这么多人与睡眠障碍作艰辛的搏斗

为什么你说的话没话，没人愿意听？人愿你有没有遇到过这种糟心事？你明明是好意，话在肚子里来回转了三四圈，意听觉得每个字都在理，话没结果刚说没两句，人愿对面的意听樱桃视频入口人就开始低头刷手机，或者"嗯嗯啊啊"地应付。话没你心里那股憋屈劲儿往上涌，人愿觉得现在的意听人怎么都这么封闭，听不进真话。话没但咱们先把情绪放一放，人愿聊点扎心的意听客观事实——问题可能压根不在"现在的人都怎么了"，而是话没人脑这台生物机器，从设计之初就不太爱接收外来信号。人愿大脑天生是意听个节能狂先说个冷知识：你的大脑只占体重的约2%，却要吃掉全身20%的能量。在漫长的进化史里，能量是稀缺资源，所以大脑被设定成了"能省则省"的模式。理解别人的长篇大论，对大脑来说是俺去也只要典型的高耗能运算。纽约大学认知科学实验室有个经典的结论：人脑工作记忆的容量大概只有7±2个信息组块，超过这个负荷，理解力会断崖式下跌。说白了，你要是絮絮叨叨没重点，还夹带着大量抽象概念，对方的大脑皮层其实已经悄悄"挂机"了。他不是不尊重你，是他的前额叶皮层累了，开始罢工。心理学家把这叫认知吝啬鬼理论。大脑处理信息时，第一反应永远是走捷径，而不是深度思考。你的观点如果跟他脑子里原有的认知框架对不上，他的系统一（那个凭直觉、靠经验的快系统）会直接把你归类为"噪音"，然后过滤掉。所以很多时候，对方不是俺去也无法播放"不愿意"听，而是你的信息在生理层面就被拦截了，连进入理性加工环节的机会都没有。情绪脑永远比理智脑跑得快神经科学家早就摸清楚了信号在大脑里的传导路径：杏仁核处理情绪的速度，比前额叶皮层处理逻辑的速度快上几毫秒。你别小看这几毫秒，在人际沟通里，这就是"先手必胜"。你一句话出口，如果对方从中嗅到了指责、评判，或者那种藏不住的"我比你懂"的优越感，他的杏仁核瞬间就会拉响警报。身体随之进入防御状态——要么是 Fight（反驳你），要么是 Flight（走神、敷衍）。这时候你后面跟再多的数据、案例、逻辑推演，都是白搭，因为接收通道已经关了。俺去了俺来也在色线播放还有个更让人绝望的现象，叫逆火效应（Backfire Effect）。马里兰大学的研究团队做过追踪实验，发现当你用确凿证据去纠正一个人的错误观念时，对方不但不领情，反而会加倍坚信自己原来的想法。为什么？因为从神经机制上看，"被纠正"本质上是一种社会性威胁，激活了和生理疼痛类似的脑区。面子挂不住的时候，情绪脑会接管全场，理智脑直接被踢下线。所以你越"对"，他越"聋"，这不是性格缺陷，是硬件层面的bug。关系里有个隐形账户，你可能透支了牛津大学的人类学家罗宾·邓巴提出过邓巴数字，说一个人能维持的稳定社交关系上限大概是150人。在这150个名额里，俺去了新官网婷婷还要层层分圈：最核心的大概5个人，是能在危难时借到钱、半夜能打电话的关系；往外一圈是好友，再往外是熟人。很多人说话时完全忽略了一个前提：你在对方那150人里，到底排在哪一圈？谷歌内部有个著名的亚里士多德计划，花了两年时间研究什么样的团队最高效。他们本来以为跟智商、专业度有关，结果发现排名第一的要素是心理安全感——团队成员敢不敢在不担心被羞辱的前提下表达脆弱。这个逻辑反过来也一样：对方得先觉得"你是自己人"，大脑才会把你说的话标记为"值得处理的安全信息"。如果你平时在这个关系账户里存得少，甚至长期透支（比如习惯性否定、爱抬杠、只在有事相求时才出现），那你一开口，对方的心理防御墙早就已经砌好了。不是话不对，是人对了，话才能进去。你说出去的，早就被打了折信息论里有个经典的编码-解码模型，放到日常对话里特别残酷。你心里想的是一个完整的、带着情绪和背景的画面，但语言是个很简陋的压缩工具。你说出来的话，经过语调、表情、语速的包装，已经丢了一层信息；对方接收时，受注意力分散、环境噪音、选择性倾听的影响，又丢一层；再经过他个人经验、偏见、当前情绪的过滤，最后落进记忆里的，可能早就面目全非了。沟通环节大脑在干嘛信息剩余量你心里想的构建完整图景（含情绪、背景）100%你说出口的语言压缩，丢失非语言信号约70%对方耳朵收到的注意力分散+环境噪音干扰约50%对方大脑理解的经验滤镜解码+情绪偏见加工约40%对方事后记住的记忆再加工+遗忘曲线作用约20%看到最后那20%了吗？这就是为啥你觉得自己说得很清楚了，对方却像完全没听懂——因为在客观物理层面，信息确实已经严重失真了。你以为你在发射高清信号，实际上对方收到的可能是马赛克。时机和场合，权重比你想象的大人不是24小时待机的服务器。以色列本-古里安大学的研究人员分析了几千份法官的保释裁决记录，发现一个诡异的现象：法官在午餐前那段时间批准保释的概率几乎为零，吃饱喝足后概率明显回升。连受过专业训练、以理性自居的法官，都逃不过血糖水平和生理疲劳的影响，何况普通人？当你想在对方饿得前胸贴后背、刚开完会被领导骂完、或者半夜十二点半的时候谈正事，他的皮质醇水平高，前额叶皮层最懒，这时候你说什么都会被大脑标记为"垃圾信息"。另外，场合也有讲究。在公开场合纠正一个人，哪怕你手里握着真理，他也很难点头认错——因为在人类进化史里，当众承认错误意味着社会地位的潜在下降，而地位丧失带来的焦虑，是本能级别的威胁。那怎么办？几个硬逻辑说了这么一堆，不是让你从此闭嘴当哑巴。沟通本质上是个技术活，光有一颗真心是不够的，你还得懂点人脑的"操作手册"。把"你"换成"我"。别小看这个主语变化。"你总是拖延"是攻击，触发防御；"我有点焦虑，因为时间很紧"是自我暴露，降低威胁感。哈佛谈判项目的研究表明，自我暴露能显著提升对方的镜像神经元活跃度，说白了就是让他更容易对你产生共鸣。先测一下对方的"认知盈余"。他忙不忙？累不累？你们的关系账户里有没有存款？如果三个灯全是红的，这话就先咽回去。这不是圆滑，是对大脑生理机制的尊重。给信息降噪，一次一个点。说完停三秒。沉默在对话里是个高级工具，它给对方CPU处理信息的时间。你滔滔不绝，他的工作记忆直接溢出，后面的话全白说。关系账户平时要存款。没事别老显示自己多懂，多听几句，存点情感货币。亚里士多德计划的核心发现其实就一句话：人们愿意听谁说，往往比说了什么更重要。说到底，说话没人听，很少是因为你掌握了真理而世人皆醉。更多时候，是我们在那个瞬间，忘记了自己面对的是一个会累、会怕、会自我保护的大脑。下次想开口的时候，也许可以先看一眼对方的眼睛——那里有没有光，其实骗不了人。没有光的时候，你说什么都是自言自语，还不如省点口水，给自己倒杯水，等风来了再说。

足管高层张剑关注刘健转会一案：抵制阴阳合同

足管高层张剑关注刘健转会一案：抵制阴阳合同

字体大小：A A2014-01-07 10:45:58编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月7日，对于刘健的转会风波以及曝光的“阴阳合同”问题，中国足协高层颇为重视。昨日，足管中心主任张剑在足协会议上对此事予以关注，会后张剑急于赴总局开会，委托新成立的政策法规部相关负责人对相关问题进行了回复，负责人称中国足协一直抵制阴阳合同，在制度上一直有限制。

　　新成立的政策法规部相关负责人表示虽然目前才刚刚接到仲裁申请，还没有进入深入的调查，但中国足协对所谓的“阴阳合同”或者相关违规行为有两点态度，“第一，中国足协一直抵制这种做法，在制度上也一直有限制，并希望大家诚实守信;第二，合同双方要信守契约精神。”中国足协对限制“阴阳合同”在制度上需要进一步完善，“张剑主任学法律出身，在制度层面我们也在有意识地加强。目前政策法务部刚刚成立，制度肯定要完善，还要循序渐进地依托制度，进行一个健康的引导，让俱乐部、球员建立一个守约的意识。”

　　对于刘健的转会风波，该负责人表示还是需要根据实际情况由相关部门审核，一旦发现违规行为，那么具体的处罚，还是要由仲裁委员会和纪委会介入研究。对于私下协商解决的问题，该负责人表示还会有一方遭到纪律委员会的处罚，“如果联赛执行局认为有违规行为，还可以提交给纪委会进行研究处罚。”

　　对于“阴阳合同”引发的问题，足协方面表示一切“以中国足协备案合同为准”，“当前是以备案合同为准，但针对2013年下半年签订的合同，我们是允许俱乐部在新赛季的注册时提交备案的。但前提是，新签订的合同，双方无异议或者经过相关权威机构认可其合乎《合同法》规定，我们才会接受备案，合同肯定是有效的。”

　　中能信誓旦旦地表示刘健在2013年10月份签订的合约是在2017年到期，但刘健表示自己从未签过这样的一份合同，对于这种纠纷，该负责人表示：“现在我们需要对相关细节问题进行调查，到底是因为什么出现了问题。”

　　按照足协规定，对于合同期只剩一年的球员，前九个月俱乐部是有主动谈续约合同的权利;如果不谈，那么过了9月30日，是否签订新的合约的主动权就到了球员手中。”目前我们也要界定2013年9月30日后签订的合同是否有强制因素等。”该负责人强调。

泉州市公积金管理中心搬迁至东海 3月12日起正式运行

原标题：市公积金管理中心搬迁至东海 3月12日起正式运行

中心将于2019年3月9日至10日搬迁至东海街道海星街100号东海大厦C栋，3月11日进行内部测试，暂停对外办理业务。3月12日起，新住房公积金管理中心服务大厅将正式运行，对外办理相关业务，而位于温陵北路的原住房公积金管理中心将停止办理各项业务。

海峡网3月5日讯 （泉州网记者 龚翠玲）昨日，记者从泉州市住房公积金管理中心了解到，中心将于2019年3月9日至10日搬迁至东海街道海星街100号东海大厦C栋，3月11日进行内部测试，暂停对外办理业务。3月12日起，新住房公积金管理中心服务大厅将正式运行，对外办理相关业务，而位于温陵北路的原住房公积金管理中心将停止办理各项业务。

据悉，新住房公积金管理中心服务时间为周一至周五9:00—12:00，13：30—17：00，法定节假日、延时服务和预约服务时间除外。市民可乘坐1、8、14、30、34、39、44、60、K1、K7、K8、K301、K508、X3等线路公交车前往。市民如有疑问，可联系咨询热线12329。