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简单来说，血栓醒“血栓”指的最怕是血液中形成的半凝固团块。当前，类食与血栓相关疾病的物别忘提发病率高，致残率也高，血栓醒死亡风险同样不容忽视。最怕91人妻在线观看

例如常见的类食脑血栓，会引致脑部供血不足，物别忘提若缺血区域得不到足够氧气与营养，血栓醒就可能导致脑梗死，最怕不仅显著影响生活质量，类食还可能威胁生命安全。物别忘提

降低血栓风险该怎么做？血栓醒妖精动漫哪些食物有助预防？一起来看看↓

常吃这七类食物

当因某些原因造成血管内壁变得不光滑、血液更容易凝结、最怕血流速度变缓或出现旋涡时，类食便容易促使血栓生成。

均衡饮食对于预防和管理血栓具有重要意义，能有效促进血液流畅，降低血栓发生风险。在日常饮食中，建议多摄入以下7类食物：

含有丰富α-亚麻酸的油脂

亚麻籽油和紫苏籽油均含有丰富的α-亚麻酸（n-3不饱和脂肪酸），在日常膳食中适当减少饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的比例，有助于维护血管健康。

高含油酸的麻豆免费视频油脂

橄榄油、茶油、牛油果油、高油酸花生油、高油酸葵花籽油以及低芥酸菜籽油等，均为富含油酸（n-9 不饱和脂肪酸）的食用油。

富含DHA的鱼类

想要多摄入DHA，首选还是吃鱼，像青花鱼、三文鱼、鲈鱼、小黄花鱼、河鳗等都是麻豆视频免费观看不错的选择。根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每周应摄入300—500克鱼类，且每周至少食用两次。

富含β-葡聚糖的食品

β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维，具备显著的吸水与吸附能力，有助于降低血液黏稠度，从而辅助预防血栓及多种心血管疾病。该成分主要来源于燕麦、大麦和青稞。

新鮮蔬果

深色食物通常富含抗氧化物质，因此建议多摄入紫甘蓝、紫薯、日逼视频软件胡萝卜、南瓜、菠菜、油菜等深色蔬果。依照《中国居民膳食指南》的推荐，每日应保证摄入300—500克蔬菜，其中深色蔬菜占比需超过一半。

含有丰富大豆卵磷脂的食品

大豆富含大豆卵磷脂，其自身以及各类豆制品均不含有胆固醇，同时还含有植物甾醇，有助于降低体内“坏”胆固醇水平，并减少冠心病的发生风险。

相较于直接摄入大豆，每日食用豆制品更为便捷

含有白藜芦醇的食品

研究显示，白藜卢醇能抑制血小板聚集、调节脂质代谢并促进血管扩张，对慢性缺血性心肌具有保护作用，可缩小梗死范围，有助于预防心血管疾病。

白藜芦醇主要存在于葡萄、桑葚、菠萝、花生、可可粉、冬笋、白花菜及茭白等食物中，含量较为丰富。

降低血栓发生的风险

必须完成这三件事

除了饮食调整，降低血栓风险还需注意以下三件事。

适度锻炼

长时间坐着会提升血栓发生的风险，而适度活动可加速血液循环，减轻血液黏稠程度及血小板聚集倾向，进而帮助预防血栓生成。

当动脉血栓形成于心脏血管时，可能引发冠心病。通过适度的身体活动，可将冠心病的发病风险减少20%至30%。

不抽烟

吸烟不仅损害肺部，还会损伤血管。一项涵盖中国多个省市的心血管疾病危险因素队列研究显示，与不吸烟者相比，吸烟者发生急性冠心病、缺血性脑卒中及出血性脑卒中的风险分别高出1.75倍、1.37倍和1.21倍；其中，19.9%的急性冠心病事件和11.0%的急性缺血性脑卒中事件可归因于吸烟。

节制饮酒

研究表明，每周饮酒量超过100克者，其心血管疾病（含冠心病）的死亡风险显著上升。

饮酒可能提升脑血栓的风险，这或许与酒精诱发心律失常或心脏壁运动异常导致脑栓塞有关，同时还能促进血小板聚集、激活凝血系统，并刺激脑血管平滑肌收缩，或干扰脑部代谢从而减少脑血流量。

血栓素有“沉默的杀手”之称，随时可能威胁健康，甚至危及生命。为避免血栓找上自己，日常需格外留意饮食，同时保持规律运动，戒烟限酒。

监制：亚然

泉州“小黄人”全部暂停运营 涉及30多万用户

原标题：泉州“小黄人”全部暂停运营 涉及30多万用户

紧急通知！因内部网路问题，“小黄人”暂停使用，目前大泉州3.1万辆自行车均受影响，涉及30多万用户，正在全力抢修中。

今天早上，YouBike泉州公共自行车发布公告。

暂停运营公告

尊敬的用户：

您好！

因网络问题，目前租车功能暂不可用，请您换乘其他交通工具，给您造成不便，深表歉意！泉州微笑公共自行车感谢您的支持。

泉州微笑自行车有限公司

那什么时候能借？

泉州微笑自行车有限公司回复：

因内部网路问题，目前正在抢修，何时恢复还不知。车暂时不能借，因锁体是属于物理部件，归还不受影响，但要注意归还时用力将车推入车柱，用力往后拉不出才行。

目前正全力抢修恢复，具体网络原因要等抢修完毕排查。（via:东南早报）

责任编辑：任少杰

“夸夸群”“怼怼群” 这些奇葩微信群你听过没？

原标题： “夸夸群”“怼怼群” 这些奇葩微信群你听过没？

囧！群夸捧上天 群怼无底线

●“夸夸群”“怼怼群”，这些奇葩微信群你听过没？

●夸人骂人都是生意，这又是什么“神仙操作”？

在刚过去不久的三八妇女节，一女网友收到男友的一份特殊节日礼物，她被拉进一个“夸夸群”，上百名群友轮流把她“夸上了天”。该女网友被这波“神操作”折服。一时间，这种以夸人为主题的微信群受到热议。

记者调查发现，泉州也有不少网友尝鲜。而除了一些自娱自乐的高校“夸夸群”，更多的“夸夸群”是以限时定价来提供“夸人服务”的。此外，网上还有“专业骂人”的“怼怼群”。怎么夸怎么骂都“无底线”。

记者调查

●夸夸群 上百人轮流夸你 进群5分钟收费30元

记者根据泉州某高校大三学生小吴的介绍，在淘宝、闲鱼等平台搜索“夸夸群”，跳出的信息不少。“夸夸群”的夸人时间从3分钟到10分钟不等，收费从10元到几十元不等。

“有文化，不低俗，失恋哄人，夸父母，夸情侣，夸老板，夸同事，夸自己，重拾自信……”一位卖家如此为群做宣传。他自称群里有260人，轮流夸人不间断，会根据客户的不同需要“个性化夸赞”,收费30元夸5分钟。

记者联系到一位微信网友小A，他自称最开始组建“夸夸群”只是单纯为了好玩，后来越来越多人申请进群，成为“舔狗一员”（负责夸人的群成员）。

随后小A把记者拉进一个“夸夸群”。小A作为群主负责接单，一有人下单，他就先在群里介绍被夸的人，群成员开始自由发挥夸人，时间到后，将被夸者移出群聊，群主发个红包“打赏”群成员。记者发现，该群活跃度较高，被夸者走一个又来一个，有夸情侣的，夸孩子的，也有人让安抚被领导欺负的朋友，而群成员夸赞的内容也不一样。据小A介绍，而群成员有学生，也有上班族。对于收费，小A称，转账多少看个人心意，被夸完不满意也可以退款。

●怼怼群 “文明怼”“脏话怼” 怼到你想自动退群

除了各种收费标准不同的“夸夸群”，记者发现线上还存在着一类“怼怼群”。

“我们骂醒失恋的你，浪费时间的你，不好好学习的你；骂小三、骂渣男，骂一切你想骂的人……3分钟8元，5分钟12元，10分钟16元。”

一位卖家称，他们的“怼怼群”里有25人，大多是大学生，利用业余时间“怼”人，但是“业务都是超级专业的”，客户的打赏大家平分。“我们怼人都是‘文明怼’，不带脏话，不侮辱父母，但是很好笑。”另一位卖家称，客户可以任意选择要“文明怼”还是要“脏话怼”，“有可能会怼到你想自动退群”。

网上卖家坦言，正常情况下，被拉进群里骂的人会很生气，他们也怕被骂者会生气，开骂前会先客气说明，“一天就接一两单，小本生意，不管是夸人还是骂人，都挺锻炼口才的”。

市民看法

夸人听着开心但更像玩笑 怼人有对抗性是压抑社交

“新颖，独特，新型的赚钱方式。”市区一名大一女生小昕说，夸夸群里的群友也是有些文采，虽然被夸者各种“无语”，但是内心应该还是开心的。

市民郑先生认为，夸夸群是新事物，会吸引人的好奇心，但超出实际的赞美会适得其反，让人觉得造次甚至反感。郑先生觉得，夸夸群有创意，但是用以表示对喜欢的人的爱，感觉不够真诚，更像是愚人节玩笑。

关于“怼怼群”，泉州某企业秘书小张认为，这是“压抑社交的爆发”，怼人即使没有脏话，也是对抗性的。怼怼群成员对被怼之人基本没什么了解，不知道怼的是什么，先怼了再说。即使是心理素质好的人，接收到这些莫名其妙的不堪言论，也是件让人糟心的事。而这种“没有营养”的群，终究只是一时兴起，必然不会长久。

心理专家

夸一夸会开心 夸过了就成讽刺

福建医科大学附属泉州第一医院心理门诊主治医师贺佳表示，在“夸夸群”里，被夸者面对的都是“突如其来”的赞美，一开始会觉得茫然，但在反应过来后，听到的都是对自己认可的话语，内心也会窃喜，就像一强心剂，给人积极的心理暗示。

但物极必反，每个人面对赞美的适应度不同，赞美听多了可能会产生反作用，反而觉得这些溢美之词是一种讽刺和嘲笑。

贺医生认为，对工作和学习处于高压状态，或者心情低落的人来说，适度的赞美可以帮助释放压力和负面情绪，但最好浅尝辄止。而身边的亲友给予的肯定，作用会更大。

被“群而骂之” 易造成焦虑抑郁

对于“怼怼群”，贺医生认为更要谨慎对待，切不可当成“玩笑怼人”。

贺医生表示，个人在被群体否定时，容易出现焦虑甚至抑郁，这种网络上的“怼怼群”还是不要轻易接触。

去年，早报《封面纵深》专题报道网络流行的“对喷群”。群友不仅以发各种黄色图片或小视频来攻击对方，还炫技。贺医生也表示，有的群友可能患有品行障碍。品行障碍在年少时若没有得到及时干预，到成年时就会出现反社会型人格障碍，情绪暴动，行为冲动。有心理障碍患者需要得到家庭和社会的及时关注，予以行为矫正，避免发展到后面可能对社会产生负面影响。（记者 许奕梅 文/图）