R1SE第二张EP《炸裂狂想曲》全碟公开 探索本土音乐对话年轻人

沉默，沉默是个人一个人最大的哭声——这话到底有没有科学依据说实话，我第一次听到“沉默，沉默是个人一个人最大的哭声”这句话，是沉默在一个挺俗的短视频配乐里，当时只觉得是个人无风险9,1免文艺腔，没往深里想。沉默后来有段时间在医院陪护家人，个人深夜走廊里经常能看到两种人：一种蹲在地上嚎啕大哭，沉默一种就安安静静坐在塑料椅上，个人盯着地板发呆。沉默护士查房的个人时候，往往会多瞅两眼那个安静的沉默。我好奇问过一位值班医生，个人他说哭出声的沉默人，心里那口气起码是往外泄的；最怕的是那种连眼泪都懒得流、问什么都只说“没事”的——那种状态在评估表上，风险系数反而更高。这让我回头去想，那句听起来像鸡汤的话，背后是不是真藏着一些我们能用仪器、数据和临床观察测到的东西？ crying本来是一套出厂自带的“泄压阀”先从最基础的生理事实说起。人的泪水分三种：基础泪液润眼睛，反射泪液冲异物，情绪泪液才是我们今天聊的重点。神经科学家William Frey在八十年代做过成分分析，发现情绪眼泪里含有比反射眼泪更高浓度的锰、促肾上腺皮质激素（ACTH），香港电视剧全集还有一些应激相关的蛋白质。换句话说，哭出来不只是心理层面的“发泄”，它真的在把和身体压力相关的化学信号排出体外。从进化角度看，婴儿的啼哭是生存策略，靠声音触发成年人的照护本能。成年人虽然不再用哭声讨奶吃，但情绪哭泣依然和副交感神经系统的调节有关——也就是负责让你从“战斗或逃跑”状态缓过来的那套系统。很多人哭完会觉得累，但同时又觉得松快，这不是错觉，是自主神经系统真的完成了一次切换。所以你可以把哭泣理解成身体自带的急救系统。问题是，有人会选择把这个系统关掉。大脑里那个“静音键”，按下去其实很费劲为什么人能忍住不哭？关键在大脑的前额叶皮层和杏仁核之间的博弈。杏仁核是警报器，负责探测威胁、生成恐惧和悲伤；前额叶皮层则是那个说“现在不能失态”的管理者。当你强行把眼泪憋回去、把到嘴边的话咽下去，本质上是在用高级认知功能去压制原始的情绪反应。斯坦福大学的心理学家James Gross做过一系列实验，把被试分成两组：一组看让人难过的影片时可以自然流露情绪，另一组被要求“不许表现出任何情绪”。黄页无码结果挺反直觉的——表面看起来平静的那组，心率更快、皮肤电反应更强、主观疲劳感也更高。也就是说，观众觉得你冷静，你自己体内却在跑百米冲刺。Gross把这种现象叫做表达抑制（expressive suppression）。它和另一种叫认知重评（cognitive reappraisal）的策略完全不同。后者是“换个角度看，这事没那么糟”，消耗的心理能量相对小；前者是“不管多糟，给我憋住”，相当于硬生生按住一个正在报警的消防铃。短期可以，长期这么干，神经系统会一直处于高激活状态。安静的人，身体内部其实在跑马拉松沉默如果只是不说话，那倒没什么。但如果沉默意味着持续压抑情绪表达，身体会留下实打实的记录。下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）是我们身体的中央应激系统，可以理解为一套“防空警报联动装置”。遇到压力，它分泌皮质醇，帮你调动能量应对危机。男女一起差差差免费看正常情况下，危机解除，皮质醇回落。但长期进行情绪压抑的人，这套系统的“关闭开关”似乎不太好使了——皮质醇水平持续偏高，炎症标志物如C反应蛋白（CRP）也容易升高。德克萨斯大学的心理学家James Pennebaker有一个经典研究：他让一组被试连续几天写下自己最深层的创伤经历，另一组写无关痛痒的话题。结果是，写字那组在随后几个月里去医院的次数减少了，淋巴细胞对病原体的反应也增强了。后续脑成像研究甚至发现，把情绪变成语言的过程，前额叶和杏仁核的耦合模式会发生改变，相当于给大脑做了一次重新布线。反过来，什么都不说的人，这些益处就享受不到。Pennebaker在《Opening Up》这本书里总结得很直白：隐藏情绪是一项需要消耗生理资源的工作。你越是表现得云淡风轻，身体在背后付出的代价可能越大。情绪调节方式即时主观感受生理激活水平长期健康影响自然表达（哭泣、倾诉）脆弱、释放短期升高后快速回落免疫系统正常、心血管负担小表达抑制（沉默、强忍）表面平静、内在紧绷交感神经持续激活高血压风险、爱爱高清慢性炎症、睡眠障碍认知重评（换个角度想）释然、距离感激活水平较低目前研究显示为最健康的调节策略这张表并不复杂，但它解释了一个很多人日常体验到却说不清的矛盾：为什么有时候我明明什么都没做，只是忍了一整天，却累得像是搬了十箱货？因为你真的在“搬”，搬的是神经系统的负荷。沉默有时候是一种社会性断联人不是独居动物。从依恋理论的视角看，情绪表达最重要的功能之一，是向他人发送“我需要你”的信号。婴儿哭，是在测试照护者是否可靠；成年人倾诉，是在确认自己是否还被群体接纳。哭声是社会联结的粘合剂，虽然听起来刺耳。当一个人选择彻底沉默，他其实同时做了两件事：一是切断了自己的表达通道，二是切断了外界向他伸出援手的线索。社会学家称之为社会性隐匿（social withdrawal）的前置阶段。你不再向外界释放任何可读的信号，外界也就无从回应。这种双向断路的状态，比单纯的悲伤更危险。临床上有个很值得玩味的现象：很多抑郁症患者在真正下定决心自杀之前，反而显得“平静”了。不是因为想通了，而是因为决策一旦做出，内心旷日持久的挣扎暂时结束了——他们不再需要向任何人解释、求助或对抗。这种沉默，本质上是一种社会联结的彻底断电。家属事后回忆，往往也会说“他前几天好像突然没事了”，那个“没事”，有时候就是最后的哭声。那些最不爱哭的群体，数据上反而更让人担心如果沉默是哭声，那是不是有些群体哭得格外隐蔽？答案是肯定的。世界卫生组织（WHO）的自杀统计报告里有一个长期稳定存在的倒挂现象：全球范围内男性自杀率几乎是女性的两倍以上。但如果看抑郁症的诊断率，女性通常高于男性。这中间的落差去哪了？一部分解释是表达渠道的差异。女性在社会化过程中被允许更多情绪流露，而男性从小被训练“有泪不轻弹”，结果就是更多人把情绪问题转化成了行为问题——酗酒、暴力、自我伤害，或者直接的自杀行为。再看文化维度。中国精神卫生调查（2019年发布的数据）显示，抑郁障碍的终生患病率约为6.8%，但就诊率极低，很多人甚至从未意识到自己处于疾病状态。在我们的文化语境里，“忍”长期被视作一种美德。可神经科学并不认这一套伦理体系，它只认你的HPA轴是不是在长期加班。这里不是要说哭就一定比不哭高贵，也不是给所有人发一张“必须倾诉”的通行证。有些人天生就是高抑制型气质，有些人靠独处就能恢复能量。我们要区分的是功能性沉默和病理性压抑：前者是主动选择，后者是被迫憋住。前者让人安宁，后者让人耗竭。如果身边有人正在“静音崩溃”，该怎么听文章写到这儿，我觉得有必要落地一下。毕竟知道沉默有害，和真正帮到那个安静的人，中间还隔着一条河。最糟糕的反应是逼问：“你有什么就说出来啊！”这相当于要求一个已经筋疲力尽的人再跑一次马拉松。更好的方式，是降低他们表达的成本。具体怎么做？提供物理陪伴，而不是语言索取。坐在旁边，不用盯着对方眼睛，各做各的事也行。你的在场本身就在修复那种“社会断联”。用陈述代替提问。不说“你怎么了”，而说“我看你这几天好像挺累的”。前者是要求解释，后者是给予确认。压力小了，开口的可能性反而大。接受非语言的表达。有些人就是说不出口，但可能愿意写出来、画出来，或者只是和你一起散步。Pennebaker的研究早就证明，书写的疗愈效果和口述是接近的。注意那些反常的“平静”。如果一个人长期阴郁，突然变得异常淡定、开始收拾东西、交代后事，别急着高兴，那可能不是好转，而是决定。说实话，我也没有办法给你一个万无一失的识别清单。人太复杂了，数据能告诉我们趋势，却覆盖不了每一个具体的灵魂。有时候那个最安静的朋友，只是单纯性格内向；有时候那个天天发朋友圈正能量的人，夜里却在吞安眠药。我们能做的，只是在别人沉默的时候，不要理所当然地把沉默解读为“没事”。我记得以前在急诊室看到过一个中年男人，穿着皱巴巴的衬衫，妻子刚刚抢救过来。他没掉一滴眼泪，只是坐在走廊里，反复搓着手背，搓到发红。医生走过去，没说话，递了杯温水，在他旁边站了大概半分钟。那男人接过水，手指抖得厉害，水洒了一些在裤子上。他低头看了眼裤子，忽然就哽咽了。那个哽咽来得特别迟，但总算来了。所以我现在觉得，“沉默，是一个人最大的哭声”，可能不是比喻，而是某种可以被观测、被翻译的生理现实。那些没流出来的眼泪，没说出口的委屈，没被听见的心跳加速，都还在身体里，只不过换了一种更隐秘的频率在震动。你听不到，不代表它不在发生。而真正的帮助，有时候就是坐下来，承认那种无声震动的存在——然后等一等，等到那个频率，终于愿意被另一颗心接收到。

你有没有听过她的歌？王汇筑泉州师院巡演粉丝爆棚

原标题：你有没有听过她的歌？王汇筑泉州师院巡演粉丝爆棚

海峡网4月28日讯 （泉州网记者 张博 文/图）26日晚，泉州师院一餐厅旁人潮涌动，他们都是来聆听王汇筑高校巡演音乐会。如果你对前沿新生代音乐有关注，王汇筑这个人绝对不会陌生。作为大受欢迎的90后创作型歌手，她曾站在《中国好歌曲》的舞台，成功晋级，并成为羽泉战队三强，2015年甚至入围第26届金曲奖“最佳新人奖”。其首张个人唱片《少女维拉》，其别具一格的创作曲风、大胆鬼才的原创歌词以及干净帅气的外表，都被喜欢她音乐的人记住并赞美。

“王汇筑曲风干净有趣，细细反复听很不错，我特别喜欢她的《救护车》，声音很有识别度，她能来我们学校巡演，我太开心了！”现场记者随机采访了一名前来听音乐会的同学，对王汇筑完全是如数家珍。记者看到现场人实在太多，但并不影响大家喜欢音乐的热情。该场音乐会主办方负责人庄凯表示：“听音乐就是需要听现场，看到同学们这么高的热情，我们也非常开心，希望未来能带来更多好听的音乐，让爱音乐的人近距离感受现场音乐的魅力。”

泉州开展家风家训馆建设调研评选活动

调研组一行参观家风家训馆。东南网记者 林杰 摄

东南网12月25日讯（本网记者 林杰 通讯员 陈晓晴）近期，泉州市委宣传部、泉州市委文明办、泉州市妇联组成专题调研组，赴全市各县（市、区）开展家风家训馆建设调研评选活动。

调研评选第二批市级家风家训馆

本次调研评选的对象涵盖全市各地共20个在建的家风家训馆，建设合格的场馆将被确认为第二批泉州市家风家训馆，并予以命名授牌。

鲤城区人民法院家事文化馆，图文并茂、内容丰富，有机结合传统婚姻、族规家训、家事立法等；石狮市湖滨街道曾坑社区四端堂家风家训示范点，家风家训长廊晒出二十四孝，定期举办家风家训故事会，传播传统美德……每到一处，调研组成员都认真听、仔细看，详细了解各地建馆情况，并召开现场交流会，提出意见和建议。

据介绍，在家风家训馆建设过程中，各地从规模面积、文化内涵、活动内容、工作队伍等“四有”标准建馆。特别是在选址上，依托现有设施或在建场馆进行功能拓展，做到因地制宜，如依托村综合文化服务中心、文化广场和闲置的宗族祠堂等现有场馆设施进行建设。在展示内容上，重点以挖掘整理当地历史名人、先贤大儒的家风家训家规为主，同时也展示当代乡贤的家风故事，用身边人身边事教育引导基层党员干部争当勤廉表率，带动广大群众崇德向善。

“家风家训教育传承是城市文明建设的重要组成部分，今年我们继续落实省委文明办关于加强市级家风家训馆建设要求，联合有关部门调研评选泉州第二批市级家风家训馆，推动各地传承家风家训、弘扬家庭文明新风。”泉州市委文明办四级调研员叶长青介绍说，家风家训馆建设以来，各地结合重要节日庆典、地方特色民俗展示、家庭文明新风演绎等方面，积极开展家风家训传承教育活动，定期组织各类主题活动，充分发挥了家庭文化阵地作用，传播了良好文明家风。

图为工作人员介绍家风家训馆建馆情况。东南网记者 林杰 摄

以家庭“小气候”温润社会“大生态”

目前，泉州市已打造了6家省级家风家训乡贤馆，包括惠安县惠风传统家训展示馆、石狮市家风家训文化展示中心、晋江市五店市家风家训馆、南安市梅山芙蓉李氏家风家训教育基地、安溪县李光地家风家训廉政文化传承基地、洛江区凤栖杜氏家风家训馆。同时，泉州市首批8家市级家风家训馆也于2018年评选产生。

“近年来，为推动各地传承良好家风家训，弘扬文明家庭新风，泉州注重树立典型、创新载体，在泉州市范围内打造家风建设阵地，广泛开展家风家训教育传承活动，在全社会形成爱国爱家、向上向善的浓厚氛围。”叶长青表示，通过家风家训的传承，切实把培育和践行社会主义核心价值观落细落小落实。

此外，为用好家风家训资源，泉州市还大力培育“家+文化”建设活动，开展道德讲堂，弘扬传统家庭美德，突出优秀家风传承，以好的家规家训为引领，广泛开展“身边故事、共同铭记”活动，着力打造传播平台，在全社会形成“注重家庭、注重家教、注重家风”的良好风尚，以家庭“小气候”温润社会“大生态”，让更多的家庭成为美的创造者和正能量的传播者。