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从中医角度来看,秋季秋季养生需要注意哪些问题?养生意问业医在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上,中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。需注他表示,题专秋季养生要顺时养收、师解养阴润燥,秋季91 N同时兼顾脾胃,养生意问业医把睡眠、需注饮食、题专运动和情绪调节好,师解并根据气候变化及时调整,秋季找到适合自己的养生意问业医养生方式。

魏玮表示,需注秋季养生重在“收”,题专这里的师解“收”主要是顺应季节变化,调养起居和情志,避免过度劳累、午夜成人视频熬夜等耗伤气血的行为。同时,注意养阴润燥,初秋可能仍有暑热、湿气。中国地大物博、幅员辽阔,不同地域有不同的18禁网站观看气候特点,现在南方还是暑热湿气比较显著,但北方不一样,已经进入初秋季节,秋意渐重,具体调养还要结合当地气候和个人体质。

魏玮提到,具体来说,秋天养生要注意以下几个方面:

首先是91视频最新注意起居:秋季白昼逐渐缩短,作息也应该相应调整。中医提倡“早卧早起”,早点睡觉、早点起床,保证充足的睡眠,保持作息规律。平时可以适度散步、练八段锦等,91视频首页以身体舒适、不过度疲劳为宜。

在饮食方面:秋季均衡饮食、清润适度,避免过量辛辣燥热,以免加重口干、咽燥等不适。传统养生有“少辛增酸”的说法,可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬,但并不是说人人都要多吃酸味的东西,也不是所有辛味的食物都应禁用,反酸、烧心的人不宜增加酸味食物;梨、银耳可以按需选择,脾胃虚寒、容易便溏的人宜熟食、适量,避免生冷或滋腻太过为宜。

情绪方面:中医有“悲伤肺”的认识,强调过度、持久的悲忧可能影响身心状态。秋季宜调畅情志、保持心情平和,可以通过适度的户外运动,与亲友交流等方式疏解情绪。“收敛心神”并不是压抑正常情绪,如果持续情绪低落并影响到睡眠、工作和生活,就应该及时寻求专业帮助。

“世界献血者日”到来之际 市民持续踊跃献血

“世界献血者日”到来之际,市民持续踊跃献血—— 

汇聚爱的力量 谱写生命的诗和远方

今年6月14日是第19个“世界献血者日”,今年的宣传主题是“献血是一种团结行为,加入我们,拯救生命。” 世界卫生组织和国际红十字会通过这一特殊的日子感谢那些拯救生命的无偿献血者,颂扬他们捐助血液的无私奉献之举。

开展无偿献血以来,泉州市参加献血的公民与日俱增,1995年有143人参加献血,2021年则有58574人参与无偿献血,献血量达94292.5单位,临床用血安全充足。国家工作人员、工人、农民、学生等各界人士踊跃献血。在街头献血车(屋),时常有夫妻、兄弟、亲朋好友相约,一起献血的动人景象。

夫妻献血比翼齐飞

用献血庆祝“世界献血者日”,无偿献血志愿者谢永明,在上一次献血之后,就和血站约定“6.14世界献血者日”再次献血。截至目前,谢永明已经献血139次,献血量达4万多毫升。

谢永明是泉州市公路局石狮分局的工作人员,2010年开始无偿献血。2015年从媒体看到一位姐姐为患病弟弟寻找血小板的信息,他便主动联系了这位姐姐,为其弟弟捐献血小板。这次经历让永明认识到,如果有更多的人参加献血,公民临床用血将更加可及。谢永明热心地向周围的人宣传无偿献血知识,以自己的经历说明献血无损健康。在他的带动下,周围的同事和亲朋好友都加入献血的队伍。每当谢永明从石狮来泉州献血,总有亲友搭他的车一起来献血。

刚开始献血时,妻子并不理解,他只能耐心地讲解献血知识,并让妻子来血站观看血小板采集过程。在谢永明的感染下,妻子也成为一名献血志愿者。2020年12月,谢永明再次荣获全国无偿献血奉献奖金奖,妻子蔡占治荣获铜奖。

将献血作为成年的礼物

18周岁是青春绽放的年华,是成年的标志,许多大学生要做一件浪漫而有意义的事情,庆祝人生的这一重要时刻,在人生的旅途上留下美好的记忆。

适逢“世界献血者日”到来,6月11日,阴雨间歇,泉州经贸学院的庄若涵、朱诗勤、蔡露婕等多位同学,相约一起来到市区文化宫献血车,每人献血300毫升,作为送给自己成年的礼物。

华侨大学的许金垲同学,泉州师院的陈怡萍等同学,在他们考入大学的幸福时刻,也分别来到市中心血站无偿献血,庆祝自己人生崭新的起点。陈金垲同学认为,成年需要主动肩负起应有的责任,以感恩的情怀和勤劳的双手,力所能及地做一些对他人、对社会有益的事。

助人为乐传递人间真情

献血志愿者梁少东定期到血站捐献血小板,每次2个治疗量。谈及无偿献血,小梁认为无偿献血倡导“我为人人,人人为我”的助人为乐精神,是传递人间真情的红色纽带。

小梁对献血拯救生命有深切的感受。前些年,小梁的母亲因病到医院治疗,期间10多天每天要输注2个治疗量的血小板,幸亏得到很多好心人的支持,帮助母亲渡过难关。小梁感激所有为母亲献血的人,也希望自己成为热心肠的人。随后,小梁加入了无偿献血志愿者队伍,并引导周围的人参加献血。小梁告诉血站:“如果有需要,可以随时通知我。”他说,每个人都要有一份责任心,只要有人需要,不管是否认识,我们都要站出来帮助对方。每当献血后看到血站发出的短信,告知血液检测合格,已送往医院救治病人,他的心情都很愉快。

汇聚人道博爱力量,谱写生命的诗和远方。在泉州,许多人慷慨地捐献血液以挽救他人的生命。在“世界献血者日”到来之际,我们要向无数献血者表达感激之情,是他们为保护人民身体健康、为安全持续的血液供应奠定坚实的基础。每位献血者都是英雄!(泉州晚报记者 廖培煌 通讯员 许艺斌 文/图)

曾昱嘉10年回忆杀 复刻超偶参赛曲《如果没有你》

曾昱嘉

《超级偶像》第四届冠军曾昱嘉出奇招,推出翻唱杰作《如果没有你》数位单曲,15日歌词版MV上线,给粉丝“回忆杀”正面袭击!《如果没有你》是莫文蔚(Karen)的抒情代表作,吸引许多歌手翻玩挑战,但回响最大的、令人听过不忘的,就是曾昱嘉的版本!2009年底曾昱嘉参加《超偶4》第二次出赛时,选唱《如果没有你》一战成名,当时评审老师陈珊妮一连说了3次:“好听!”,王菲《我愿意》作者黄国伦更感动大赞:“曾昱嘉是一听就被吸住的声音!”这首歌因此也成为曾昱嘉的翻唱代表作!距今10年,仍有不少海内外粉丝念念不忘,敲碗曾昱嘉再演唱这首歌,因此在新东家福茂唱片安排下,隆重推出属于曾昱嘉的《如果没有你》录音室版本,曾昱嘉更神清气爽换上新装拍摄主视觉,穿上复古的“老爷爷的背心时尚”入镜,与韩团艺人等同步世界潮流。

曾昱嘉加盟福茂受力捧,接连推出搭剧单曲《退让》和《看破》,分别搭上热播剧《我们不能是朋友》片头曲和《覆活》片尾曲,第三发单曲则复刻《如果没有你》,纪念曾昱嘉的冠军荣耀!曾昱嘉感谢公司栽培,也“内举不避亲”大方感谢女友,满怀感激说:“她真的有‘旺夫运’。”忆起退伍后曾在家赋闲了一段日子,但因为女友的陪伴和鼓励,让自己充满正能量,靠运动调整自己,才没有被低潮击倒,果然幸运之神降临,伯乐福茂唱片提合约上门,新单曲三连发不说,还在公司为他安排专属的“VIP雅座”,让他能专心的写曲练歌,曾昱嘉说:“跟前几年的际遇天壤之别啊!”努力的他不居功,反而谢谢女友带旺自己。疫情期间两人感情更升温,逐步解封后小两口也带家人岛内旅游,出门走走,可说是喜气洋洋,曾昱嘉也表示《如果没有你》这首歌是献给女友底真情告白!

刚过31岁生日的曾昱嘉,适逢出道10年之际,唱片公司为了完成曾昱嘉的心愿,特别让他重唱这首别具意义的歌曲,复刻推出曾昱嘉《如果没有你》录音室版,对曾昱嘉来说,除了向经典致敬,也是为那段比赛时光留下一个美好的印记,记录了当时竭力追梦的心,“喜欢唱歌,喜欢全心投入、单纯唱歌的自己”是曾昱嘉从未改变的初衷,重新诠释这首《如果没有你》,曾昱嘉希望可以用歌声唤起你我埋藏在记忆深处的一个人、一份眷恋,再次回味那份深刻美好的悸动,一起交换我们无可取代的青春故事。曾昱嘉也为心血结晶《如果没有你》走起宣传,师妹李宣榕16日更助阵拍限动,接唱曾昱嘉,“朵拉班长”开金口帮阿嘉打歌,可说是“星光”挺“超偶”一家亲,更显两人实力好唱腔。

责任编辑:任芯仪(EN063)

曾昱嘉翻唱莫文蔚《如果没有你》

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曾昱嘉复刻超级偶像参赛金曲上演10年回忆杀

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