“蝴蝶”为何能持续输出强风雨？专家解析

被称为“南方人参”的草根葛根

是药食同源的经典食材

不管是传统中医理论

还是现代科学研究

都藏着葛根的独特优势

尤其在通经活络

改善血液循环、解肌退热方面表现突出

但这些人千万别吃

　　01

　　核心养生功效

　　中医经典功效

　　1.解肌退热，颈肩舒缓项背强痛

　　葛根能发汗解表、不适疏通经络，轻微缓解外感发热、血压头痛，偏高片网站尤其擅长改善外邪郁阻导致的快用项背僵硬、酸痛(如感冒后脖子发紧、个煮久坐肩颈不适)。水喝经典方剂 “葛根汤” 便是草根以此为核心，调理风寒感冒伴颈背强痛。颈肩

　　2.生津止渴，不适改善消渴

　　葛根可清热并鼓舞脾胃清阳之气上升，轻微促进津液生成，血压缓解热病津伤口渴、偏高咽干。

　　3.通经活络，护心脑血管

　　能疏通经络、黄色下载网站改善气血运行，现代临床常用于辅助调理眩晕头痛、中风偏瘫、胸痹心痛。

　　4.升阳止泻，调理肠胃

　　可升发脾胃阳气，用于湿热泻痢、脾虚泄泻，改善腹泻、便溏等肠胃问题。

　　5.解酒毒，护肝和胃

　　有利于缓解酒后头晕、恶心、口干、胃部不适，是传统解酒良方。

　　现代医学药理研究证实

　　1.保护心脑血管

　　葛根素等黄酮类成分可扩张血管、9.1软件下载改善微循环、降低血管阻力，辅助调节血压、血脂，减少心肌缺血风险，预防动脉粥样硬化。

　　2.辅助调节血糖

　　提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，辅助控制2型糖尿病及糖尿病前期血糖水平。

　　3.调节内分泌

　　含植物雌激素，可缓解更年期潮热、盗汗，辅助改善骨质疏松，但需注意特殊人群禁忌。

　　02

　　以下人群需慎用或禁用

　　体质虚寒者：

　　畏寒怕冷、手脚冰凉、胃寒胃痛、。91软件,黄色长期腹泻者，食用后会加重虚寒症状，引发腹胀、腹泻。

　　低血压、低血糖人群：

　　葛根有轻度降压、降糖作用，此类人群食用易出现头晕、心慌、乏力等不适。

　　特殊女性群体：

　　孕妇、备孕期女性避免食用；宫寒痛经、月经量少者经期禁用，以免加重不适。

　　雌激素依赖性疾病患者：

　　乳腺增生、乳腺结节、子宫肌瘤、蜜桃a V在线卵巢囊肿及乳腺癌患者禁用，植物雌激素可能刺激病灶。

　　服药人群：

　　正在服用降压药、降糖药、雌激素类药物者，同食可能影响药效，需在医生指导下使用。

　　过敏体质者：

　　对豆科植物过敏者禁用，首次食用需少量测试。

　　03

　　日常养生食用方法

　　葛根日常养生用量建议10～30克/天，以下为推荐的食疗方：

　　葛根粉冲饮

　　取10～15克纯葛根粉，用少量凉水化开，再用沸水冲调至半透明糊状，可加少量蜂蜜调味。

　　适合：

　　上火、熬夜、颈肩不适、轻微血压偏高人群；胃寒者可加2～3颗红枣中和凉性。

　　改良版葛根汤(“肩颈松绑汤”)

　　功效：

　　一碗源自《伤寒论》的葛根汤，化作今日的“肩颈松绑汤”，外可散风寒，内可养筋脉。

　　材料：

　　葛根30g、桂枝10g、芍药10g、生姜3片、大枣3～4枚、甘草6g。

　　做法：

　　将以上材料洗净，清水浸泡10～15分钟。

　　加水量没过药材2～3厘米，大火烧开后转小火煎煮20分钟。

　　滤出药汁，每日1剂，分两次温服，每次100～150 ml，建议饭后半小时服用，减少对脾胃的刺激。

　　注意：

　　葛根汤建议在医师指导下服用。

　　器具禁忌：

　　禁用铁锅煎煮，建议使用砂锅或不锈钢锅。

　　辨证加减：

　　风邪偏盛：加防风、川芎，增强祛风除湿、活血通络、止痛之效，适合长期伏案、低头劳损者。

　　外感风寒较重：若有明显恶寒无汗、头痛鼻塞，可加白芷，加强解表散寒、通窍止痛之力。

　　葛根汤虽好

　　但非人人适用

　　以下几点需特别注意

　　辨证使用：

　　仅适用于风寒感冒或寒凝经络所致的颈肩僵硬。风热感冒(咽喉肿痛、黄痰、高热)或阴虚火旺者禁用，否则会“火上浇油”。

　　老人、儿童及体质虚弱者不宜随意添加药材，以免破坏原方配伍，耗伤阴液。

　　防上火搭配：

　　春季本易升发太过，服用此温性药方可搭配百合、银耳、梨等甘凉生津之品，避开羊肉、桂圆、荔枝等温热滋补食材。

　　与服药时间应间隔1～2小时。

　　不宜久服：

　　症状好转(如汗出、颈背松软)即停药，不可长期饮用，避免损伤正气。

　　食用葛根行动指南

　　颈肩僵硬、感冒后脖子发紧？来杯葛根粉冲饮或改良版葛根汤(“肩颈松绑汤”)。

　　上火、熬夜、颈肩不适、轻微血压偏高？来杯葛根粉冲饮。

　　日常想护血管、控血糖、保护肝脏：坚持吃葛根，辅助养护，日常养生用量建议10～30克/天。

　　吃之前要注意：体质虚寒、低血压、低血糖、孕妇，还有雌激素依赖性疾病患者，千万别吃。

恒大若夺亚冠将首战非洲冠军 胜出后挑战拜仁

恒大若夺亚冠将首战非洲冠军 胜出后挑战拜仁

字体大小：A A2013-10-10 10:26:19编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间10月10日，2013年世俱杯抽签分组结果揭晓，若如广州恒大在亚冠赛胜出成为亚洲冠军，首战将在八进四的比赛中对决非洲冠军，取胜后进入半决赛将挑战拜仁。

　　2013年世俱杯抽签分组结果在摩洛哥马拉喀什揭晓。在当地时间12月11日将打响第一场预赛，由摩洛哥拉加-卡萨布兰卡挑战大洋洲冠军新西兰奥克兰城队。12月14日则正式开始两场八进四的角逐，亚洲冠军首战将在八进四的比赛中对决非洲冠军，若如胜出将在半决赛中挑战拜仁，而欧洲冠军拜仁和南美冠军米内罗竞技直接进入半决赛。

　　目前亚洲冠军和非洲冠军分别尚未明确具体是哪一支球队。亚冠战场代表中国的广州恒大将与首尔FC在10月26日、11月9日进行两回合的比赛，若如广州恒大夺冠将作为亚洲冠军进军摩洛哥世俱杯。非洲冠军则在下月初的联赛中揭晓。

酷狗音乐推出《倒带青春》H5，勾起三代人的回忆

　　音乐是每个人成长路上的最佳陪伴者，见证着每个人的青春。在毕业季和高考后，酷狗音乐特意推出了《听见青春在倒带》H5，甄选1990-2020年近百首青春回忆杀歌曲，用音乐让80 90 00后瞬间穿越回青葱时代。

　　H5一开始的歌曲封面图和磁带元素设计，营造出浓浓的回忆氛围。选择不同年代入口，又能看到富有年代特色的娱乐生活播放器，比如80后的青春时代少不了电视机，90后是MP3，00后是Ipad。

　　陪伴三个年代青春成长的歌曲也不相同。80后的青春时期是90年代-21世纪初。这个期间不仅有如雷贯耳的香港四大天王，BEYOND，还有红极一时的男子偶像组合F4，即使在那个信息资讯不够发达的年代，班上大部分男生也能哼唱几句“陪你去看流星雨，落在这地球上”，女生们会认真在本子上写下“爱真的需要勇气，来面对流言蜚语”，随后加上一把小锁当成心底的秘密。

　　90后成长于千禧之年，21世纪初可以说是华语乐坛神仙打架的时期，周杰伦，五月天、SHE、孙燕姿、林俊杰、王力宏、蔡依林、FIR飞儿乐队、光良等优秀音乐人的作品层出不穷，《七里香》、《江南》、《恋人未满》、《遇见》、《唯一》、《我们的爱》、《童话》等等歌曲，每个90后都曾单曲循环过，已经深深刻在脑海里，前奏一响，就能立马回想起当年纯真的一切。

　　时间来到21世纪10年代，随着移动互联网的飞速发展，人们收听音乐的工具变成了音乐App，可以突破时间和地理限制，随时随地想听就听。00后们能接触到的音乐种类也越来越多，除了人气歌手TFBOYS、邓紫棋、薛之谦、李荣浩等，曾经被当做亚文化的小众音乐如ACG音乐，古风音乐等，也借助互联网收获了一大批00后粉丝。所以00后的青春BGM风格更加多样多元，既有大众流行的洗脑神曲《卡路里》，也有二次元风的《恋爱循环》，还有电音代表作《faded》。

　　无论哪个年龄的听众，在《听见青春在倒带》H5中都能PICK到专属于自己的青春回忆。不同年代的听众也纷纷晒图到朋友圈感慨：“我的青春啊”“、时代的眼泪”、“青春拍了拍我，还是当年内味儿！”

　　作为月活超4亿的国民音乐平台，酷狗音乐在音乐行业深耕16载，用音乐陪伴了几代人的成长。不论是80后，90后还是00后，都能在拥有数千万正版曲库的酷狗音乐平台找到自己青春时期最爱听的那些歌，找到专属于自己的青春记忆。还没玩过这个H5的小伙伴，快去搜“倒带青春”，选出自己的青春BGM分享给那些年一起听歌的老友们，一起再聊聊当年的故事吧。