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什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动无风险9·.1免费版免费则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、91.看片慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、啪啪入口跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、9.1精选赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

男子在北峰诱骗小孩？警方辟谣多条“拐小孩”传言

原标题：男子在北峰诱骗小孩？警方辟谣多条“拐小孩”传言

■根据群众反映“男子在北峰诱骗小孩”的情况，北峰派出所经调查证实此人是在变相乞讨

■针对“女生险被陌生男子拉走”这一传言，丰泽区教育局发出提醒通知，警方已介入调查

海峡网5月11日讯 （泉州网记者 林加华 李波玲 罗倩雯 文\图）昨天一大早，一大波有人在学校门口骗、拐小孩的信息刷爆了泉州人的朋友圈、聊天群，由于事件据称发生在泉州市区，引起广泛关注……记者从丰泽北峰派出所获悉，传言中落网的白衣“人贩子”实为变相乞讨者，而针对“女生险被陌生男子拉走”这一信息，丰泽区教育局接到上报后发出提醒通知，警方已介入调查，其他传言经证实系谣言。

男子乞讨中使用的糖果

民警根据举报抓获的白衣男子，实为“发喜糖”变相乞讨者。

朋友圈热传 拐小孩传言有多个版本

“紧急通知：接到北峰派出所的通报，近期北峰片区和清源片区出现一个身穿白色上衣和黑色裤子的男人，手提蓝色桶，内装有豆浆及鸡蛋等，在路上对孩子进行诱骗……”

“【保卫科重要通知】据报告，昨天下午放学时市区某小学有低年级学生在学校后门旺旺食杂店门口遇到一个陌生男人，陌生人拉着小姑娘的手说家长委托他来接孩子，后来孩子挣脱逃跑……”

记者发现，这两条类似的消息，多是从学校的家长群发出来的。之后，还有一段视频在网上热传，称在北峰抓住了“人贩子”，是一名穿白衣服的男子。

紧随其后，网上又出现了一则所谓班级群的聊天记录，一个“陈梓豪”小朋友的家长现身，讲述孩子出校门买本子，差点被一名女骗子抓走的经历。

北峰派出所 “人贩子”实为变相乞讨者

针对北峰出现“人贩子”并落网这一信息，记者从北峰派出所了解到，前天中午，该派出所接到群众报警称有人疑似拿糖果在骗小孩，民警从北峰群峰社区将一名男子带回。经过调查，此人实际上是在变相乞讨。

据介绍，该男子王某传是安徽人，租住在泉州动车站附近，他向警方述称，前天晚上7点30分左右，他拿着一个蓝色水桶和一包糖果，乘公交车来到北峰，看到过路的人就拿一个小糖果给他，并说老婆生小孩没有钱，看能不能多少给一点。有人看他可怜，就会给点钱。后来，有路过的群众以为是骗小孩的，就打电话报了警。

北峰派出所昨日上午发布了工作说明，由于审查后发现该男子无涉嫌违法犯罪的行为，只是普通的乞讨行为，更非网上传的拐卖人口嫌疑对象，经过北峰派出所民警批评教育，该男子表示不会再发生此类事情。

丰泽区教育局 接到上报发出提醒通知

对于“保卫科重要通知”这条信息，记者联系其中所述丰泽区第八中心小学。学校魏老师介绍，事发时间是5月9日下午5点多，一名三年级的女学生碰到这样的事情，家长当晚10点多跟学校反映。据魏老师转述，这名女生称当时一名男子拉住她的手，称是她父亲委托来接她回家的人，说完便要带着女生往一辆疑似快递车上走，女生赶紧挣脱逃开。由于受了惊吓，女生凭记忆描述，陌生男子身高1.7米左右，瘦小身材，瓜子脸，“跟爸爸差不多的年纪”，头发是卷发，不长不短，戴着花边眼镜。

据悉，事发后学校第一时间联络派出所和社区街道，也通知所有老师做好学生安全教育，让学生家长尽量接送孩子上学放学。

记者从丰泽区教育局了解到，事发后教育部门立刻通报全区，引起全区学校的重视，也让家长们重视。接受采访的工作人员表示，发通知时除了通报学校要注意学生安全，也特意提醒家长们多留意孩子，合力守护孩子们的安全，希望大家不要过于恐慌，多提高安全意识才是最重要的。

丰泽城东派出所民警介绍，昨天上午一早，派出所随即组织民警，在丰泽第八中心小学附近开展走访调查，经过与学校周边小卖铺、周边人群访查了解，并没有发现所述骗小孩的情况。据介绍，由于当事小学生未能提供更多的细节，警方还在进一步调查相关的情况。民警表示，事关学生安全，警方会慎重调查清楚，保障学校周边安全。

警方提醒

传播信息应留心眼证实

另一方面，按照网上流传的班级群聊天记录截图显示的电话，记者联系“陈梓豪”的妈妈。对方一听说是打听孩子差点被拐的事情，回复了一句“不是我啊，你们不要再打电话了，这样太影响我的生活了”，随即挂了电话。

其实在昨日一大早，泉州网警巡查执法微博已经对此前“网传所谓人贩子花100元请小学生带路”进行辟谣，经核实，泉州警方未接到此类报警。记者上网搜索后发现，数以万计的搜索结果，内容如出一辙，只是地点分别出现在杭州、深圳、山东等地。典型是一条“旧谣言翻新”博关注的做法。

警方也提醒广大市民，加强校园安全和学生安全防范教育是值得被时时挂在心头的事情。由于校园安全、孩子话题的消息，极为容易引起大家的关注，许多人都宁可信其有，大家在传播此类信息时，对不明来源或权威渠道发布的“好心提醒”，应多个心眼证实一番，不随意添加、捏造情节，以免带来不良的社会影响。一旦涉嫌造谣、传谣，警方会依法追究相应法律责任的。

泉州本土书画装裱大师俞新生：我在古城修古画

原标题：泉州本土书画装裱大师俞新生：我在古城修古画

走进俞新生的工作室，扑鼻而来的是一股浓郁的浆糊味。室内的墙壁上除了贴了不少字画之外，全部涂满了白色的浆糊粉末。

■本期执行 周湖健 赖小玲 文/图

不久前，文物修复类纪录片《我在故宫修文物》引发了社会各界的广泛关注。尤其是其中的古书画装裱师，凭借高超的装裱技艺，便可令原本已残损不堪的书画，完好如初，重新焕发出艺术的光彩，更是让不少人惊叹不已。

日前，最闽南记者找到了本土书画装裱大师俞新生，探访关于书画装裱的那些事……

从事古书画装裱已有40多年

修复后的古画焕然一新

妙手回春 古书画旧貌换新颜

不久前，最闽南记者接到了家住泉州市区的小黄的求助电话。她告诉记者，家中收藏了一幅祖上传下来的珍贵画作，但由于保存方法不当，如今画已经出现了一定程度的破损、腐蚀。小黄心疼不已，却不知道该怎么办。怎样才能将破损的画作进行专业的修复呢？是不是有专注于这一方面的专业人士呢？

小黄想要找的人，正是书画装裱师。“装裱”，其实又有“装潢”“裱背”“装池”等说法，简单地说，其实就是书画家在宣纸上创作了书、画作品后，并经过一系列工序使之挂到墙上成为装饰用的雅物。书画装裱师，往往能够令这些年代久远或出现破损的书画作品“旧貌换新颜”。明代装裱学著作《装潢志》曾说：“古迹重装如病延医。”

经过了几番打听之后，记者终于找到了传说中泉州本土书画装裱界的“奇人”俞新生。走进俞新生的工作室，扑鼻而来的是一股浓郁的浆糊味。室内的墙壁上除了贴了不少字画之外，全部涂满了白色的浆糊粉末。

此时的他，正聚精会神地投入一幅书法作品的装裱修复工作中。只见他将宣纸铺平于桌上，用排笔沾了浆糊之后，均匀涂抹于宣纸背面，随后，他又在宣纸背面铺上一层宣纸，再拿出棕刷刷齐。整个动作让围观者眼花缭乱，但却是十分连贯，没有一丝的拖泥带水，几乎是一气呵成。这其实只不过是装裱的第一道工序，称为“托”，一般称“托画”或“托画心”，是指用浆糊在书画家的作品背后加托宣纸。以一件普通书画为例，从开始到完成，就要经过托心、裁活、镶嵌、覆活、砑光、配杆、上杆等7道主要工序，方才能完成整个装裱的过程。

俞新生使用的浆糊都是自制的

一笔一画修复古画

坚持手工 熬制浆糊做花绫

俗话说：“三分画，七分裱。”这句话，充分体现了装裱在书画艺术中的重要地位。从17岁入行至今，俞新生从事这一行业有47年的时间了。40多年来，经过他装裱的书画作品，恐怕数不胜数。他曾经装裱过唐伯虎、郑板桥、张大千、于右任、弘一法师等大家字画，为当代书画名家刘海粟、启功、李硕卿、黄紫霞等人的作品设计裱帧，他还是不少泉州本土书画家指定的“唯一御用装裱师”，甚至连东南亚等地的书画大家都千里迢迢慕名而来。他曾独立完成“苏州泉州书法联展”的泉州书法家全部作品的装裱工作，他所装裱的作品甚至在欧、美、日等地展出，好评如潮……而回忆起最初的学艺生涯，俞新生说，这完全是无心插柳柳成荫。

17岁那年，俞新生通过“补员”的方式进入了市纸品厂门市部，师从当时泉州著名的装裱师傅武荣先生。当时的门店，正位于人流如织的泉州钟楼附近。路过的行人看到正在装裱的俞新生，觉得十分新奇，纷纷驻足观看。而这种“围观”，令俞新生感到颇为尴尬。“装裱毕竟是需要耐心和细心的一门手艺，应该尽量排除外界的干扰。这种观赏虽然并没有什么恶意，但当时我就感到自己像是在街头卖艺一样。”俞新生说，当时觉得很不在的他，曾经提出要调换工种，希望能够进入厂里工作。但家人劝他，相比于在厂里与机器打交道，手工装裱这门手艺更加难能可贵，也更有意义，还能够提高书画审美价值品位。经过一番内心斗争之后，俞新生最终还是留了下来。如果没有当初的这番顿悟，泉州本土或许将从此少了一位重量级书画装裱大师，而许多年代久远、出现破损的珍贵书画艺术作品，或许将无法得到妥善保管和传承。

近年来，随着科技的发展，现代机器装裱技术似乎越来越常见。这似乎让人有了这样的担忧：书画装裱师，是不是有一天也会被机器所替代呢？“机器装裱和手工装裱，有着本质的不同。机器装裱过的字画，日后将无法再次进行翻新，而这一弊端，对于名贵字画来说是致命的。”俞新生说，也正是因为这一原因，他在装裱过程中，自己买布来做花绫，绝不使用化纤材料，就连装裱过程中用的浆糊，都是自己亲手熬制的……

正待修复的书画作品

修复古画所使用的专业工具

沉浸其中 装裱中享受艺术之美

如今，俞新生已经六十有余，本该是颐养天年的年纪，他却依然每天坚持书画装裱。“如今，书画装裱对于我来说，已经不再是一项工作了，而是一项生活必不可少的乐趣。”俞新生笑着说，作为一名书画装裱师，最大的乐趣就是在装裱过程中，他能够欣赏到许多名家字画，从而提升审美水平及对艺术的领悟力。长年累月和书画作品打交道的他，甚至成了一名专业的古书画鉴定大师，通过笔法、笔墨等细节，他往往便能知晓作品创作年代、创作者，判断其艺术价值……

而也正是因为有了审美的认知和艺术的熏陶，俞新生不再是单纯地做一个沉埋于粽刷和浆糊之间的匠人。对每一幅书画作品，他在动手进行装裱之前，都用心思考，在绫、绢、锦的选用、托染，对冷暖色的运用，直到方裁、四裁的长短，他都要细加揣摩，力争做到装裱形式与作品的内容相融合。

在纷繁的社会环境之中，清心寡欲，是书画装裱时最需要保持的心态。因为任何急躁的心情，都可能导致失误，如果严重的话，甚至会使珍贵的书画作品就此付之一炬。那时候，任何补救工作，都是亡羊补牢了。由于白天往往需要有太多人际的应酬，所以俞新生一般选择在夜深人静的晚上才开始工作，而这一做，往往要做到第二天凌晨的三四点。“只有夜晚的时候，才能让心静下来，真正地沉浸在其中。”俞新生说。

沉浸于其中，这不仅是匠人的最高境界，也是对待艺术最好的方式。

责任编辑：黄冬虹