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冰糖炖雪梨 | 喜欢恶作剧同学的心理特征是什么?_壹心理

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酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方

  现代社会中,职场人每天都要面临巨大的压力,难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后,疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”,隔离时渴望上班,复工后又莫名变得焦虑,是最近很多职场人的心声。

  本周,酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南,开设了一堂名为《职场的每一次焦虑,或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”,正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

  身为00后的周震南,却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年,时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样,因为练舞而摔得满身淤青,但凭借对舞蹈的热爱,他通过忽略痛楚不断苦练,最终学成归国的他在《明日之子》一举成名,随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出,成为R1SE队长。不得不说,周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场,由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

  “没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦”,熟悉的音乐响起,周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中,周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案,引起了我们的深思,并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区,从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事,他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出,只有怀着梦想并付诸行动去打拼,才是走出焦虑的捷径。

  而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事,周震南同样深有体会。在他看来,我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避,因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感,比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理,就能集中精力提升工作效率;另一方面,当焦虑过剩时,我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺,舒缓压力。值得一提的是,作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”,周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰,甚至关掉手机让自己放空一小会儿,或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

  从4月30日开播至今,《解忧电台》已来到了第十期,每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后,惠及超过六百万听众,在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑,不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”,聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策,获取疗愈心灵的力量吧!

温哥华到底有什么值得打卡的景点?赶紧来看看吧!

  相信不少朋友都有一个“游览全世界美景”的梦想,如果有一天,你的梦想之旅恰巧来到了温哥华,那么你会去哪些地方游玩呢?如果还没有做好游玩攻略,那么可以参考下这个现成的旅游攻略。

  温哥华值得一游的景点不少,但是如果时间有限,建议挑选几个比较有代表性的景点即可,比如下面这些游玩项目。

  ①斯坦利公园

  斯坦利公园是坐落在市区的城市公园,坐拥红杉树森林、世界较长临海步道和印第安图腾群,被称作"巨大的自然氧吧",温哥华水族馆也设立于公园之中。距离市区仅15分钟步行路程,由于占地面积足有1千英亩,因此骑行成为很受欢迎的游览方式。

  另外,温哥华水族馆也在斯坦利公园内,它不仅是加拿大最大的水族馆,同时名列北美前5大水族馆之一。这里是观赏世界珍贵海洋动物的佳地,有杀人巨鲸、小白鲸、多姿多彩的热带鱼、亚马逊河的植物、猴子及鸟类。

  

 

  ②卡皮拉诺吊桥公园

  卡皮拉诺吊桥位于北温哥华,全长137米,悬挂于70米的高空中,是世界上较高的步行吊桥。这是由当地原住民用麻绳和厚木板建起,桥下是水流湍急的卡佩兰奴河,当风掠过山谷时吊桥会摇摆发声,颇似人的笑声,因此也被称为"笑桥"。

  吊桥跨越了卡佩兰奴河和大片茂密森林,行走在吊桥上,不仅可以欣赏森林美景,远处的雪山与近处的河谷都尽收眼底,完全置身于大自然之中,幸运的话还可以看到河流水汽造成的绚烂彩虹。除了吊桥这一大打卡项目,公园内还可以进行各种探险活动。

  

 

  ③盖土镇

  煤气镇(GAS音译煤气)位于温哥华市中心,是温哥华的发祥地。街头巷尾的维多利亚式建筑群保留了20世纪初的模样,也不乏新潮又充满创意的店铺。

  温哥华的历史性的标志性建筑——蒸汽钟正坐落于此,它每隔15分钟就会从蒸汽管中发出汽笛一样的声音。整条街区还有很多很棒的街头艺人在艺术表演,漫步在红砖和鹅卵石铺就的狭窄街道上,19世纪的历史气息扑面而来。

  

 

  ④格兰维尔岛

  格兰维尔岛前身是一个工业区半岛,废弃的铁路厂房遍布街头巷尾,经过改建之后焕然一新,充满了现代艺术的气息。周末街头艺人也会到此表演,夏季户外还有传统的农贸市场。这里悠闲自在的气氛可以让你体验温哥华当地人随性的生活方式。

  室内的公共市场public market是格兰维尔岛的一大亮点,每一个摊位都摆满了新鲜的蔬果、海鲜,还有刚出炉的面包、充满异域风情的各国料理,随便搭配几样就可以带到不远处的临海公园野餐。

  

 

  ⑤英吉利湾

  英吉利湾位于温哥华市区西端,每临夏季这里的沙滩都热闹非凡,沙滩艺术节会吸引不少当地人前来狂欢,平日也会有众多游客来此进行晒太阳浴、打沙滩排球、划独木舟。周末会有烟火盛会,届时人潮涌动,建议提早前往。

  值得一提的是,紧邻英吉利湾的日落沙滩(Sunset Beach)是温哥华观赏夕阳的绝佳去处,每到黄昏时分,绚丽的晚霞染红了半边天空,橙红色的夕阳徐徐沉入海平面的壮观景象令人陶醉。

  

 

  温哥华是不少朋友向往的地方,也是非常值得一去的旅游目的地。如今交通发达了,去往世界各地都变得简单又轻松。从国内出发前往温哥华,我更推荐国泰航空,这是我乘坐过多次国际航班后对比出来的更舒适、性价比更好的航司!

  从上海到温哥华的航班,在这里哟

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下载介绍

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