384. 家庭资产配置：4321 法则实践

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什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

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有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、91网站免费进入无需下载慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、成人免费观看视频网站免下载跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、黑料吃瓜网最新版下载赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

泉州今秋小学招生工作意见出台 政策有变化！

28日，市教育局出台《泉州市教育局关于2021年秋季全市小学招生入学工作的实施意见》，这是我市近年来出台小学招生文件最早的一次。《意见》在延续去年政策的基础上对今年中心市区小学招生办法进一步细化和调整，并对明年中心市区公办小学招生政策调整作出预告。鲤城、丰泽、洛江区以外的各县（市、区）教育行政主管部门，参考中心市区公办小学招生办法结合实际制定本地公办小学招生入学具体办法。

特别需要注意的是，2021年3月1日及以后在中心市区公办小学招生服务区新购房落户的，2022年秋季及之后申请入学的，要求：适龄儿童的父母（或祖父母、外祖父母）拥有该实际共同居住的住房产权比例应超过50%；市直小学和学位紧缺的区属公办小学（学校名单由各区教育局确定）招生服务区域的同一套住房每6年只能有一位适龄儿童在该校入学（同一户主、子女多于一个的家庭除外）。在2021年3月1日之前购房的，不受此项政策影响。

调整和细化中心市区公办小学招生办法：

更加明确“三一致”的要求  

据市教育局初幼教科有关负责人介绍，今年中心市区公办小学招生政策综合近几年来各区公办小学和市直小学招生办法，作了一些细化和调整，各区还将结合实际进一步细化明确，有几点需注意：

1、进一步明确中心市区公办小学优先招收对象的具体条件要求。与去年相比，更加突出住房产权要求。即：中心市区公办小学优先招收本校招生服务区域内户籍、住房产权、实际居住“三一致”家庭的适龄儿童。具体条件：①适龄儿童与其父母（或祖父母、外祖父母）户籍一致（均在学校招生服务区域内）并实际共同居住，户籍与房产一致（产权性质、用途为住宅），房产与实际居住一致；②适龄儿童落户到学校招生服务区域的截止时间为2021年3月1日前；③市直小学招生服务区域的同一套住房每三年只能有一位适龄儿童在该校入学（同一户主、子女多于一个的家庭除外），鲤城、丰泽、洛江区属公办小学可以参照实行。

2、进一步明确如果满足“三一致”条件对象及按政策应照顾对象的数量超过学校招生计划数的解决办法。即：采取公开电脑派位或抽签，或以落户到学校招生服务区时间先后等办法录取(具体办法由各区教育局、市直小学自定）。没有被该校录取的，由市、区教育行政主管部门统筹安排附近有剩余学位的公办学校接收入学。

3、进一步明确户籍在中心市区小学招生服务区域内但不符合以上户籍、住房产权、实际居住“三一致”条件的适龄儿童（如：集体户、投靠亲属落户、租住户、非住宅产权户等）的招生办法。原则上由户籍地的区教育行政主管部门统筹安排到有学位的学校入学。家长须按时向招生服务区域公办小学报名登记。公办小学在招收招生服务区域内户籍、住房产权、实际居住“三一致”以及按政策照顾对象的适龄儿童后，有剩余学位的，采取公开电脑派位或抽签录取办法接收部分本类适龄儿童入学。

4、中心市区适龄随迁子女父母的“两证”要求从1年以上延长到1年6个月以上。根据《泉州市教育局关于2020年全市小学招生入学工作的实施意见》中的预告，将中心市区适龄随迁子女入公办小学的申请条件调整为：适龄儿童的父母一方在务工并居住所在区“两证”须达到1年6个月及以上（即居住证、劳动合同或合法有效的个体工商营业执照签发时间为2020年3月1日前），且目前仍在该区居住、务工（经商）。去年，对“两证”的要求是达到1年及以上。

5、“五区人员”合法房屋租赁合同要求从1年以上延长到1年6个月以上，并要求社保证明。根据《泉州市教育局关于2020年全市小学招生入学工作的实施意见》中的预告，户籍在鲤城、丰泽、洛江、泉港区和台商投资区的人员（简称“五区人员”），在中心市区务工并暂住，居住地与户籍地不一致、不能申领到居住证的，申请其适龄子女到务工并暂住所在区的公办小学入学，申请条件调整为：①达到1年6个月及以上的合法房屋租赁合同（房屋租赁合同签订时间为2020年3月1日前）；②父母双方或一方在申请入学的学校所在区连续参加社会保险满6个月及以上的证明等材料。去年对“两证”的要求是达到1年及以上，没有要求社保证明。

新购房落户的入学有新要求

自2022年秋季招生起，中心市区公办小学认定招生服务区域户籍、住房产权、实际居住“三一致”对象时，对2021年3月1日以后（包括3月1日）新购房落户的，要求:①适龄儿童的父母（或祖父母、外祖父母）拥有该实际共同居住的住房产权比例应超过50%（不包括50%，产权证或不动产登记证上没注明共有产权人产权比例的，视为平均分配）;②市直小学和学位紧缺的区属公办小学（学校名单由各区教育局确定）招生服务区域的同一套住房每6年只能有一位适龄儿童在该校入学（同一户主、子女多于一个的家庭除外）。

2.自2022年秋季招生起，户籍在鲤城、丰泽、洛江、泉港区和台商投资区的人员（简称“五区人员”），在中心市区务工并暂住，居住地与户籍地不一致、不能申领到居住证的，申请其适龄子女到务工并暂住地所在区的公办小学入学，需提供：①达到1年6个月及以上的合法房屋租赁合同（房屋租赁合同签订时间为2021年3月1日前）；②父母双方或一方在申请入学的学校所在区连续参加社会保险满1年及以上的证明等材料。

全市民办小学招生延续“公民同招”要求和具体办法

全市民办小学招生延续2020年招生政策，严格执行公民办学校同步招生规定，由县（市、区）教育行政主管部门负责组织辖区内民办小学开展招生工作。今年的《实施意见》在去年的基础上，修改补充了“补录取”和“未被录取”的有关内容。对未被民办学校录取的适龄儿童，按照“与没有报名参加民办学校招生的同等对待”原则，由生源地教育行政主管部门按当地相关政策规定安排公办小学接收入学；对属于照顾对象的本校教职工子女，将申请条件“应提供与学校签订用人劳动合同并在当地缴交社保满一年及以上证明材料”修改为“应提供与学校签订的用人劳动合同以及在当地缴纳社保等证明材料”。

继续落实教育优待照顾对象和适龄残疾儿童少年入学办法

教育优待照顾对象和适龄残疾儿童少年入学办法延续2020年招生政策。优待照顾对象包括：高层次人才子女，烈士子女、现役军人子女、因公牺牲和病故军人子女、公安英烈和因公牺牲伤残公安民警子女、国家综合性消防救援队伍人员子女入学照顾等。其中高层次人才教育优待政策依据为《泉州市人力资源和社会保障局 泉州市教育局关于泉州市高层次人才子女入学有关规定的通知》（泉人社文〔2020〕138号）。

招生日程安排总体提前

2020年受疫情影响全市小学招生日程总体推迟，2021年秋季招生日程安排在参考2019年的基础上，综合有关县（市、区）教育行政主管部门和市直小学的意见，作出了新的调整，总体较去年有所提前。总体时间控制在：6月20日前，各小学向社会发出招生通告；8月1日前，基本完成招生。7月5日—6日，各小学接受服务区域内户籍适龄儿童、按政策优待照顾入学对象报名登记；各相关小学接受香港、澳门、台湾、华侨和外籍适龄儿童报名登记。7月7日—8日，各相关小学接受随迁适龄子女申请入学登记。因疫情防控等情况需要对招生日程安排作出调整的，将提前告示。

（记者 曾聪虹）

收废品起纠纷一对父子被刺 造成一死一伤嫌疑人落网

原标题： 收废品起纠纷一对父子被刺 造成一死一伤嫌疑人落网

收废品起纠纷 一对父子被刺

造成一死一伤，嫌疑人落网

昨日，在福建医科大学附属二院东海院区急诊室，57岁的安徽人韩某洲坐在病床上，一旁的儿媳哄完小女儿，掩面哭泣。韩某洲怎么也想不到，因在市区东海海宸尊域小区收废品的缘故,对方竟然持刀相向，年轻的儿子为此丧了命，自己也受伤住院。

原来，17日下午，韩某洲和儿子韩某朋被收废品的“竞争者”，河南籍男子李某超持刀刺中。韩某朋抢救无效死亡，韩某洲受伤。丰泽警方通报称，当晚9时许，在事发小区抓获犯罪嫌疑人李某超。

□本报记者 廖培煌

“竞争者”行凶

父子齐被刺

韩某洲来泉州收废品已有10多年，今年，儿子儿媳带着两个女儿也来到泉州。他们一家人租住在东海，平时，韩某洲和儿子外出收废品。多数时候，他们在东海一带的新小区揽活。

病床上的韩某洲说，春节过后两三个月，他和儿子经常在东海海宸尊域小区收废品。有业主需要装修时，他们会帮忙拆除一些金属材料，而后收购。今年7月左右，一名河南籍男子也到小区，承包了收废品的活。“之前因为收废品的事情，发生过矛盾。”韩某洲称，竞争者放狠话威胁，让他们不要再到海宸尊域小区收废品。

9月16日，“老陈”一直打电话来催，说是有一户装修户的铝合金要拆，但是承包的人拆了好几天拆不下来。因为韩某朋拆卸物件比较利索，“老陈”就叫他们去做。据韩某洲所说，“老陈”是他们进出小区收废品的管理人员。不过，该说法未得到证实。

“我回绝了好几次，‘老陈’说一定没问题。”韩某洲说，16日，儿子去收了废品。韩某朋的妻子张某娟说，17日，她还劝丈夫不要再去这个小区收，可是丈夫说人家一直来催，没事的。17日下午2点多，韩某朋先去小区，下午4点多，韩某洲到小区帮儿子装车，三轮摩托车停在地下室。

韩某洲说，他和儿子在装车时，那个男子（指李某超）跟两名保安走了过来。“男的朝我儿子走过去，儿子‘啊’的一声大叫，我才看到，他手里有把刀，儿子脖子流血不止。”韩某洲称，男子又拿刀冲向他，他下意识躲闪，刀划到下巴。

嫌疑人作案后逃离

警方全力侦查擒获

挥刀刺到韩某洲父子后，男子迅速离开。韩某洲父子则被送往福建医科大学附属二院东海院区抢救。最终，27岁的韩某朋抢救无效身亡。“我婆婆腿有残疾，现在都要靠器材助行。大女儿4岁，小女儿才8个月，以后的日子可怎么过啊。”张某娟掩面哭泣。

昨日上午，记者来到海宸尊域小区，门岗保安表示不清楚这事，并拒绝记者进入小区。

昨日11点多，丰泽公安分局通报称：2018年9月17日17时40分许，我局接群众报警称，东海海宸尊域小区有人打架，现场有人受伤。接警后，我局民警赶赴现场处置。经初步调查，李某超（男，47岁，河南人）与韩某洲(男，57岁，安徽人)、韩某朋（男，27岁，安徽人）父子因纠纷引发打架，李某超持刀刺伤韩某洲和韩某朋后逃离现场。案件造成韩某朋送医院抢救无效死亡，韩某洲受伤在医院治疗。

案发后，我局立即启动命案侦破机制，全力开展侦查，并于当天21时许，在海宸尊域小区抓获犯罪嫌疑人李某超。目前，案件正在侦办中。