篮网2026选秀确立三大核心需求

为什么让浙江滚出中国?滚出

新浪微博,有个叫“范晓沐”的的人在微博上发表热门话题:#浙江 滚 出 中国#说的是,浙江这次的台风让浙江人自救 说浙江人都那么富,那么有钱,有钱人多...

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你怎么看D&G辱华事件?

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冰封夕阳事件后多了一些什么梗?中国

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“小明滚出去”是什么意思?人物原型是谁? - 红网问答

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苹果手机突然宣布降价，他的意图是什么?

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安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”

第二十届海创会汇聚创新成果 泉州“硬核产品”惊艳亮相

第二十届中国·海峡创新项目成果交易会（以下简称“海创会”）18日在福州海峡国际会展中心开幕。以“科技赋能产业 创新引领未来”为主题的泉州展馆亮相海创会，集中展示泉州市近年来在新一代信息技术、智能制造、新材料、新能源、生物医药等新兴产业领域创新成果，共19家企业携23项创新项目成果参展推介，一项项“硬核产品”吸睛亮眼。

“安溪铁观音”卫星“现身”

作为全省首个亚米级商业遥感卫星星座项目，“安溪铁观音”商业遥感卫星星座项目分别于今年2月和4月成功发射2颗亚米级卫星并组网对地观测，目前已开始数据下传及应用服务，是福建省唯一已经发射两颗分辨率均达到亚米级的商业遥感卫星星座。

依托该星座建设，安溪县已在全省率先建立“卫星星座+数据接收+卫星运控+数据应用”的空天地一体化产业链条。该星座获取的数据可广泛应用于国土、环保、农业、林业、海洋、智慧城市等领域，通过数据源带动，聚集一批空天大数据上下游产业链企业。

AR技术赋能活化世遗内涵

展会上，由福建神旅科技有限公司带来的“沉浸式文旅平台”项目也吸引了众多目光。平台采用新一代互联网技术，提供城市级AR云方案，通过灵活的采集方案、稳定的建图定位能力及完善的工具链，为文旅、商圈、教育、工业等领域创造出沉浸式交互动态场景。结合APP、AR眼镜等终端设备，为游客及市民提供AR路径指引、游览讲解、历史场景还原、AR游戏互动、AR互动拍照、AR文创手办收集等特色功能，带来虚实结合、实时交互、三维沉浸式旅游体验。该平台兼具开放、可升级、可拓展等特性，方便城市快速布局数字文旅内容，为沉浸式文旅体验提供方向。

“当前，国家正大力发展文旅经济，我们希望通过AR等技术赋能，让泉州22个世遗点‘活起来’，用这种更年轻、更有体验感的方式，让更多来泉旅游的朋友感受世遗泉州丰富的文化内涵。”该公司总经理朱静表示。

光“芯”领域多项技术表现抢眼

光芯片行业的科研成果表现也十分突出。其中，作为拥有完整外延材料生长、芯片微纳加工、器件/组件/模块封测的公司，福建中科光芯光电科技有限公司推介展示的集成可调谐光组件项目，采用外腔调制技术，实现120波长的可调，广泛应用于相干光通信的相干光模块中，打破国外技术垄断。

福建慧芯激光科技有限公司是全国仅有的几家有能力同时涉足InP基（磷化铟）和GaAs（砷化镓）基光电芯片企业之一，在通信光芯片领域具有全制程自主研发及产业垂直方面优势。此次带来的高端光电芯片项目中，推出光通信芯片、激光雷达芯片及3D感测芯片，可应用于5G通信、数据中心、人工智能、物联网、自动驾驶以及智能终端等领域。

硅光芯片及其封装光收发模块是光通信系统中的关键核心器件，是目前前沿厂商关注的焦点。宏芯科技（泉州）有限公司硅光芯片与模块项目产品，采用自主研发的硅基光调制器集成与低损耗光耦合等关键技术，具有低成本、低功耗、低损耗、高性能、高集成等特点，有效解决硅光集成芯片规模化生产问题。

本届海创会上，泉州还征集发布90多项产业发展关键共性技术需求、250多项项目成果、对接50多个项目，并在泉州展馆设置专门对接洽谈区，现场开展招商对接活动。（泉州晚班记者 郭雅莹）