西藏吉隆口岸泥石流致中方17人失联，均为施工人员

有哪些可以在家做而且不扰民的适合有氧运动?

还有一点需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人别指望用这个动作减肚子 减肥必须靠有氧。

自己在家，有动除了跑步，氧运还能做哪些有氧运动?适合

那么基于这个主旨的前提下,大家就可以发挥想象,尝试各种训练。 常见的有动有氧有跳绳,原地跑,原地跳,自行。

有哪些适合室内的氧运撸撸射有氧运动?

1.健美操 健美操除了在室外进行外也可以在室内进行它可以消耗体内的热量,并且是减肥较快的有氧运动。 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的适合慢跑 5.瑜伽 6.游。

在家怎样做有氧运动呢?有动

谢邀。 在家能做的氧运有氧运动太多了,关键是你能坚持进行。 最简单、适合要求最低的有动就是原地踏步。这个相信很多人会怀疑,氧运原地踏步这样的运动强度也能达到锻炼的效果。

有哪些居家的适合有氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运。

在家里可以做的有动有氧运动有什么?要不需要器械的 - 懂得

在家可以做一部分有氧运动。不需要器材的氧运:表演类:舞蹈(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、91香蕉视频下载官方舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳、太极。

在家想做有氧,但是不能跳会发出很大的声音，有什么动作比较适合?

常见的有氧运动有:慢跑,快走,滑冰,游泳,骑自行车,跳绳,健身舞等等。 因为你在家,有局限性,不能做。

有哪些在家可以不使用工具的91在线免费网站入口有氧运动 - 懂得

在家不使用工具的有氧运动推荐:1.仰卧起坐拳击:注意保护颈椎不能颈椎发力带动身体上移2.室内波比跳:动作幅度较大,适宜室内比较空旷的区域。注意安。

哪位比较了解室内怎么做有氧运动_其他装修

您好,有氧运动的概念是比较广的,包括慢走、跑步、搏击、单车、舞蹈、瑜伽等等。 我在家做有氧运动,鉴黄师黄APP一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可。

如何在家减肥?可以做哪些有氧运动? - 红网问答

所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动。藉由大幅度地挥动手腕,进而锻炼胸背及手腕的肌肉。也有人说只要1天进行20~30分钟,连续3天。

适合在家做的有氧运动有慢跑、划船、瑜珈、室内自行车、踏步机。强视频黄APP

1、慢跑

如果家中有配置跑步机，可以选择慢跑进行有氧运动，如果家中没有跑步机的，可以选择原地跑步，需要控制好速度在6~8km/小时，且每次需要锻炼30分钟以上。

2、划船训练

划船运动也是一项非常适合在家进行的有氧运动。划船运动能够锻炼全身84%以上肌肉群，并且能高效燃烧脂肪，收腹、锻炼腰肌，都能达到很好的效果。

3、瑜珈训练

瑜珈是深受大家喜爱的训练方法之一，只要有一张瑜伽垫，在家就能够轻松进行瑜伽训练了。瑜伽动作一般难度不大，强度也不大，这个训练方式更多的是锻炼我们身体的柔韧性，从而能够很好的对我们的身体进行舒展，尤其锻炼我们的体态，每次连续锻炼至少30分钟。

4、室内自行车

骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍。

5、踏步机

踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量。

泉州市鲤城区对5月7日重型半挂牵引车交通事故启动深度调查

海峡网11月27日讯（海峡网记者 李牧晨 通讯员 刘君华）27日，福建省公安厅交警总队公布2021年5月7日泉州市鲤城区对重型半挂牵引车致1人死亡交通事故的深度调查结果，记者从中获悉，肇事车辆所属单位因未按规定要求组织安全生产教育和培训被罚款10000元；肇事驾驶人康某已被依法采取刑事强制措施。

事件经过

2021年5月7日17时23分许，康某驾驶闽C79727号重型半挂牵引车牵引闽C5475挂号重型集装箱半挂车，沿鲤城区江滨南路西侧快车道由北往南行驶，途经江滨南路皇江御景路段向右变更车道时，与在该车右侧慢车道同向行驶的二轮摩托车发生碰撞，造成该摩托车驾驶人张某当场死亡。

事故调查

事故发生当日，鲤城交警大队依法对康某涉嫌交通肇事罪进行立案侦查，对康某采取刑事强制措施；同时，提请成立调查组，启动事故深度调查程序，查找本事故中暴露出的隐患问题。

事故深度调查证实：肇事闽C79727号重型半挂牵引车及其牵引的闽C5475挂号重型集装箱半挂车的所有人均为泉州瑞海物流有限公司。该公司未按照规定对驾驶员进行安全生产教育和培训，安全管理不到位，1-4月份，每月均存在若干名驾驶员未参加公司组织的安全生产教育和培训，且事后该公司未组织补课，也没有相关的补课记录。2021年6月30日，泉州市交通运输综合执法支队执法第三大队依照《中华人民共和国安全生产法》第九十四条第（三）项规定，依法对泉州瑞海物流有限公司作出罚款10000元的行政处罚。同时，鲤城交警大队依法认定康某承担本事故全部责任，已将其涉嫌交通肇事罪刑事案件移送泉州市鲤城区人民检察院审查起诉，并依法吊销其机动车驾驶证。

福建交警提醒：道路运输企业要认真吸取事故教训，举一反三，落实安全生产教育和培训要求，层层落实岗位责任制，依法依规对驾驶员开展行车安全操作、防御性驾驶、应急处置等方面的教育和培训，教育引导驾驶员自觉遵守道路交通安全法律法规，保障道路运输安全。要按照《道路运输车辆动态监督管理办法》的有关规定，加强对所属车辆的动态监管，及时发现并纠正车辆驾驶人的交通违法行为。

附件：行政处罚决定书

伪造泉州社保中心印章 两人在洛江一审获刑

原标题：伪造泉州社保中心印章 两人在洛江一审获刑

按照政策要求，在泉州购房办理按揭贷款时，需要提供一年以上纳税或社保缴纳证明，有些人不符合该条件，某房产公司的李某和骆某竟伙同他人，伪造材料帮助客户办理社保开户和缴费，并伪造泉州社保中心印章。日前，经洛江区人民检察院提起公诉，李某和骆某一审分别被判刑。

­ 房产公司“代办”社保

­ 市民发现受骗报警

­ 2016年7月份，巫女士到泉州市社保中心（以下简称社保中心）查询社保账户，准备续交社保金时，发现自己的社保账户只有登记，但从开户后一直没有缴交社保金，随后巫女士向警方报案。

­ 据悉，2014年，她到某房产售楼部购房时，按照政策，无法办理按揭贷款。售楼人员称，能帮她办理正规社保手续，需要交纳15600元的费用，用于办证和交纳一年的社保金额。巫女士缴交费用一星期后，果然拿到了社保材料，成功办理了贷款。

­ 15600元哪里去了？巫女士怀疑被骗，遂向警方报案。与巫女士同样遭遇的还有祝先生。警方经过调查后，将46岁的李某和39岁的骆某抓获。审讯时，两人对犯罪事实供认不讳。

­ 伪造印章模仿签名

­ 私吞购房者“社保金”

­ 经查，李某与他人共谋利用国家出台的外地户口购房者，需在购房地缴交社保一年以上才能向银行申请按揭贷款的政策，由李某在房地产楼盘拉业务，由相关人员代办社保开户及相关手续进行牟利。

­ 2012年，骆某到泉州某房产公司当业务员，李某系该公司的老板。李某以每单500元至1200元的抽成作为报酬，将代办社保的信息告诉骆某。骆某又把情况告诉在某售楼部上班的陈某，以便寻找“客户”资源。时年9月份，陈某以5000元的价格与骆某达成协议，将客户的身份信息由骆某转交李某代办社保资料以及缴交社保金。一个星期后，李某果然把社保证、缴费税票等交给陈某。此后，陈某又陆续介绍了多名客户办理。

­ 2014年1月份，骆某从李某公司离职。时年8月份至9月份期间，骆某又通过陈某介绍，与李某配合为巫女士等人代办社保开户及缴费，并收取了19800元费用。李某收取了7500元，作为帮忙开户提供《社保证》等报酬，缴费业务需要骆某或者本人去办理。

­ 为了作案方便，李某以50元价格购买了“泉州市社会保障保险管理中心”“泉州市社会劳动保险管理中心养老保险业务审核专用章”两枚假章，加盖后将材料交给骆某。骆某提供了伪造印章，仍然与李某共谋在擅自制作的材料上，模仿社保中心人员签字，加盖印章。随后，骆某在未将社保金缴交到巫女士社保账户情况下，将伪造社保材料交给陈某，用于办理银行按揭贷款。

­ 行为构成诈骗罪

­ 两人一审获刑

­ 案发后，骆某和李某如实供述罪行，并退出全部非法获利，骆某退赔了被害人经济损失，取得被害人谅解。洛江区人民检察院依法对骆某和李某提起公诉。

­ 洛江区人民法院经过审理认为，李某和骆某伪造事业单位印章，该行为已经构成伪造事业单位印章罪。骆某以非法占有为目的，通过虚构事实手段诈骗他人财物19800元，已经构成诈骗罪，公诉机关指控罪名成立。

­ 日前，法院一审以骆某犯诈骗罪和伪造事业单位印章罪、李某犯伪造事业单位印章罪，判处刑罚（记者黄墩良通讯员杜宇）