中甲联赛上演可笑一幕 教练带领球员罢赛10分钟
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阿隆索切尔西3比2客胜富勒姆:进攻端打出爆破力,后防仍有问题要解决
切尔西新帅阿隆索带队拿下西伦敦德比,但3比2的比分说明比赛并不轻松。客场对阵富勒姆,切尔西凭借前场三叉戟的出色发挥一度建立优势,最终以3比2取胜。阿隆索赛后称这是一场“面向未来的表现”,但进攻端的流畅与后防端的漏洞同样醒目。
阿隆索把他在勒沃库森夺冠时使用的3-4-3体系直接搬到了切尔西。这套阵型解决了切尔西季前赛最大的难题:如何让摩根·罗杰斯和科尔·帕尔默同时出场。两人被安排在若昂·佩德罗身后担任双前腰,三人全部取得进球,帕尔默则主导了比赛节奏。

帕尔默在前两个进球中都展现了技术能力。开场仅30秒,他送出一脚第一时间直塞,帮助若昂·佩德罗破门。随后他摆脱豪尔赫·昆卡,找到前插的中后卫马克桑斯·拉克鲁瓦,后者回敲给罗杰斯,比分变成2比0。切尔西右路球员换位频繁,中场里斯·詹姆斯一度回撤到中卫位置帮助出球,右边翼卫若雷尔·哈托前压,右中卫乔什·阿奇姆蓬则拉开宽度。
阿隆索并不想把战术完全建立在某一名球员身上。他赛后表示,球队需要建立良好的连接来把球送到前场球员脚下,同时前场球员也要帮助球队保持稳固。数据也印证了帕尔默和罗杰斯的重要性:两人参与了切尔西全场18次射门中的8次。帕尔默在2025-26赛季此前只有一次在单场联赛中同时完成进球和助攻,那是在2月对阵利兹联时。
切尔西的5-2-3逼抢和抢回球权后的转换同样是亮点。富勒姆试图通过拉开中卫宽度来破解切尔西的前场压迫,但拉克鲁瓦把昆卡的长传顶回原处后,富勒姆中卫来不及收拢,若昂·佩德罗获得跑动空间,帕尔默随即送出传球。切尔西上半场在前场完成5次夺回球权,这一数字超过了他们上赛季38场英超中36场的单场表现。帕尔默和罗杰斯在逼抢对手时也相当积极。
阿隆索承认球队在压迫选择上出现过问题:“我们有10分钟没有选择正确的逼抢方式和跑动,但我们纠正了这一点。下半场我们在无球状态下感觉更舒服,能够控制比赛。”切尔西的反击多次制造机会,平均每21.8次传球就能形成一次射门,这让他们在进攻端显得更加直接。
但胜利并不能掩盖后防隐患。切尔西在客场丢掉两球,防线在应对富勒姆的进攻时多次出现松动。阿隆索的3-4-3在进攻端展现了足够火力,但如何在保持前场压迫的同时让后防更加稳定,仍是他需要解决的问题。这场德比战的3比2,既展示了新体系的爆发力,也暴露了防守端需要继续打磨的地方。
酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方
现代社会中,职场人每天都要面临巨大的压力,难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后,疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”,隔离时渴望上班,复工后又莫名变得焦虑,是最近很多职场人的心声。
本周,酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南,开设了一堂名为《职场的每一次焦虑,或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”,正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

身为00后的周震南,却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年,时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样,因为练舞而摔得满身淤青,但凭借对舞蹈的热爱,他通过忽略痛楚不断苦练,最终学成归国的他在《明日之子》一举成名,随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出,成为R1SE队长。不得不说,周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场,由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

“没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦”,熟悉的音乐响起,周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中,周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案,引起了我们的深思,并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区,从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事,他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出,只有怀着梦想并付诸行动去打拼,才是走出焦虑的捷径。

而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事,周震南同样深有体会。在他看来,我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避,因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感,比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理,就能集中精力提升工作效率;另一方面,当焦虑过剩时,我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺,舒缓压力。值得一提的是,作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”,周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰,甚至关掉手机让自己放空一小会儿,或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

从4月30日开播至今,《解忧电台》已来到了第十期,每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后,惠及超过六百万听众,在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑,不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”,聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策,获取疗愈心灵的力量吧!

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