对抗拖延的方法，试过的人都变好了

2023年12月12日，港股香港交易所午市收市时，日收恒生指数下跌2.2%，跌报报收19463.63点。收点此次下跌是港股继近期市场波动后的一次显著调整，影响了多家上市公司股价，日收麻豆传媒18部分投资者出现资金赎回，跌报市场情绪偏向谨慎。收点

市场近期波动背景

在12月12日之前，港股港股市场已连续数日面临压力。日收11月30日，跌报恒生指数曾大跌3.1%，收点触发熔断机制，港股随后市场反弹但未能持续。日收分析师指出，跌报全球宏观经济数据疲软，特别是美国通胀数据高于预期，引发市场对加息路径的担忧。同时，地缘政治紧张局势也对市场情绪造成负面影响。香港本地方面，18岁破解版由于< strong>12月3日实施的选举制度修订，部分国际投资者对市场长期发展表达疑虑，加剧了资金流出压力。

12日指数暴跌原因分析

12月12日午市开盘后，恒生指数快速下跌。主要原因是< strong>外围市场大幅下挫，美国道琼斯工业指数午市一度跌超1.5%，欧洲主要指数亦收跌。本地市场方面，科技股领跌，私房社腾讯控股午市跌超4%，美团点评下跌3.2%。分析师认为，市场担忧美联储12月加息幅度可能超预期，导致美元持续走强，新兴市场资金流出。此外，香港部分红筹股在美上市子公司遭遇监管压力，也影响了投资者信心。

上市公司反应与交易数据

在指数下跌过程中，91片部分蓝筹股展现韧性。长江和记实业午市仅微跌0.3%，而中国平安逆势微涨0.5%。成交量方面，12日午市恒生指数成交额达到926亿港元，较前一交易日增加18%。然而，< strong>南向资金净流出超过40亿港元，显示内地投资者避险情绪升温。交易所数据显示，ae做片段视频午市约有70只股票跌停，其中金融股占比最高，汇丰控股午市跌3.1%。分析师指出，市场对利率上升环境下银行业资产质量的担忧加剧。

监管机构未作评论

针对12日市场波动，香港证监会及港交所均未发表公开评论。香港金管局在午市曾进行两次7亿港元流动性注入，但市场反应未明显改善。业界认为，当前市场波动主要受全球因素驱动，本地监管机构倾向于观察情况。金管局表示，将继续监测市场情况，如有需要将采取措施维护系统稳定。市场传言称，内地金融监管机构正讨论调整红筹股< strong>境外上市门槛，但未获官方证实。

投资者情绪分化与后市关注

部分基金经理表示，当前市场回调提供了配置机会。一位大型基金负责人指出：“< strong>估值已出现吸引力，建议关注受政策支持的行业，如医疗和绿色能源。”然而，零售投资者情绪仍显悲观。恒生指数最新市盈率跌至12.8倍，低于历史均值。分析师预计，若美联储维持高利率政策，港股市场可能继续承压。市场关注焦点转向香港经济复苏数据，包括12月零售销售及就业报告。同时，< strong>12月20日即将举行的美国通胀数据被视为关键风险事件。

截至发稿，恒生指数午市收盘报19463.63点，下跌幅度收窄，但市场整体仍处于调整状态。分析师建议投资者保持谨慎，关注全球利率动向及本地政策变化。

200斤大叔泳技超群 将参加2019年世界游泳大师赛

原标题：200斤大叔泳技超群 将参加2019年世界游泳大师赛

“热爱冬泳就像热爱生活一样，冬泳带给我开心、自在和健康。”家住南安柳城的黄文溪身高1.66米，体重达200斤，不过他可是个灵活的胖子，今年8月，作为业余冬泳选手的他将应邀参加在韩国光州举行的2019年世界游泳大师赛。

海峡网3月6日讯 （泉州网记者 苏玮杰 吴嘉晓 通讯员 陈鑫炜 文/图）“热爱冬泳就像热爱生活一样，冬泳带给我开心、自在和健康。”家住南安柳城的黄文溪身高1.66米，体重达200斤，不过他可是个灵活的胖子，今年8月，作为业余冬泳选手的他将应邀参加在韩国光州举行的2019年世界游泳大师赛。

黄文溪曾获全国冬泳锦标赛第九名

十余年来坚持冬泳 曾获全国赛第9名

黄文溪从小便会游泳，但都是“野游”，他2007年正式加入冬泳协会，如今是南安市冬泳协会副会长，参加了数十次冬泳比赛，获得荣誉十几个，2008年才学会蛙泳的他当年就获得冬泳协会组织的蛙泳比赛第一名。2017年在浙江绍兴举办的第24届全国冬泳锦标赛中，他获得第9名。能够参加这次在韩国举行的比赛，他非常兴奋。

“第一次冬泳，我还记得那天气温蛮低的，站在水库边看着别人在水库游了一趟，心里想我也下水试试，没想到自己就游了15趟，将近5公里。”黄文溪笑着说，“你看我这身材，跟别的运动员比，我的体积顶他们两个！我只是爱好冬泳，没有专业练过，但是我会努力去做好。”自从发现自己在游泳方面有着不一般的天赋后，他就深深爱上了这项运动。

在近日气温只有10℃左右的天气里，黄文溪只穿着短袖。“从小家境贫穷，几乎不识字，1991年入伍参军，在部队入党后，于1994年退伍返乡。后来在南安交警大队当过协警，部队给了我吃苦耐劳的毅力，我虽然又傻又笨，但是体力和耐力还是比较好的。”黄文溪说，2002年辞职后，当时家人开了家餐饮店，他用东拼西凑来的钱于2003年开了一家汽车培训公司，解决了温饱，家里从此走上“小康之路”。

办公桌上满是他取得的荣誉证书

年轻时患骨膜炎 持续锻炼病患消失

别看黄文溪现在有200斤，你可能想不到他在入伍前才100斤。“当时生活拮据，身体素质极差，我这小身板在入伍后根本扛不住那么密集的高强度训练，很快就被诊断患有骨膜炎。每逢下雨天，右小腿便会酸痛。”黄文溪说，退伍后他没中断锻炼，每天打沙包、游泳。到2009年，通过不断锻炼，病痛离他远去，现在吃饭香、睡觉甜，每天精力充沛，浑身是劲。

记者在黄文溪的汽车培训公司门口看到了一个沙包。他说，平时教车之余，就打打沙包锻炼身体。说话间，黄文溪拿出一个重达12.5斤的铅球。“平时散步就握着这个球，左右手交替。”黄文溪说，200斤的体重并没有让他觉得有负担，他平时常用一根粗棍子一端绑着毛笔在墙上写字，还经常做俯卧撑来锻炼臂力。

“接触游泳后，让我发福的身体灵活了很多，也轻便了很多，这次去参加这个比赛我要减掉20斤！现在天气一冷好多年轻人就穿很厚，我们长期坚持冬泳的根本不需要穿那么多。”黄文溪说。

每次入水都是磨炼 冬泳切记防寒

“冬泳虽然是在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。每一次入水前对人的意志都是一次成功的磨炼。一些游泳爱好者也来尝试过冬泳，结果最终放弃了。”对于黄文溪来说，冬泳除了可以锻炼身体，还有一个好处就是磨炼意志。“最冷的时候水温在10℃以下，体感是非常冷的，毕竟是大冬天，大家都穿着厚衣服，脱了衣服都冻得浑身打战，更别说是入水的那一刻了，但游过几十米后，身体就会适应起来。”

自从加入冬泳协会以来，黄文溪喜欢召集朋友们一起游泳，“那么多年能坚持下来，也靠大家在一起互相鼓励”。他认为，冬泳最重要的就是注意防止受寒。他建议冬泳初学者游泳前应有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。下水前10-15分钟开始减小准备活动的强度，在下水前5分钟要完成准备活动，多活动一下关节，拉拉筋，做徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带等活动，光着身子在空气中降一降体温，然后慢慢下水最好。

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世界游泳大师赛

世界游泳大师赛即世界成人游泳锦标赛，是世界游泳锦标赛中的一个业余赛事，每隔两年举办一次，选手最小年龄须满25周岁，世界各个角落的游泳爱好者都可以参加。该锦标赛的第一届和第二届只包括游泳赛事，目前结合了国际泳联的五个水上运动项目，比赛有游泳、跳水、水球、花样游泳和公开水域游泳比赛。

泉州统一开展“零点行动”夜查工地噪声

5月31日晚上10时至6月1日凌晨2时，全市统一开展建筑工地施工噪声扰民专项整治“零点行动”。全市共出动执法人员700人，执法车辆153辆，检查工地253个，查处违规施工工地2个，查扣违规车辆2辆。

当日晚上10时许，全市统一行动开始。为什么选择在晚上10时开始，这是因为晚上10时过后，工地就不能施工了。记者跟随城管一起走访鲤城、丰泽、洛江等20多个建筑工地，发现仍有少数工地违规施工。当晚10时20分许，在鲤城区2021—2号地块建筑工地，塔吊仍在工作，水泥罐车正在进行作业，现场不时发出叮叮咚咚的声音。执法人员立即要求工地停止施工。鲤城区城市管理局有关负责人介绍，这个工地超时施工，将给予罚款。

市城市管理局有关负责人说，从当晚督查和抽查的情况来看，通过前期的宣传及整治，工地违规施工的情况有所减少。中高考即将来临，城管部门每天进行巡查，及时纠正和查处不按规定施工的违规行为，并对违规行为从重处罚，确保考生在安静舒适的环境中备考、迎考。

据悉，5月20日至6月30日，全市开展建筑工地施工噪声扰民专项整治“零点行动”，重点整治未经审批的建筑工地施工噪声污染、扰民及渣土车“滴洒漏”行为，特别是中、高考期间禁止在学校周边200米范围内进行施工作业。

中高考期间，城管人员集中力量对考点周边开展专项整治，白天侧重对流动摊贩、占道经营等进行严管重罚，坚决取缔考点周边的占道经营、流动饮食摊点等，确保道路顺畅、学生饮食安全。夜间侧重开展学校周边、小区周边等重点区域烧烤摊、大排档综合治理，杜绝生活噪声污染和大气污染对考生造成的影响。同时，考试期间在考点周边安排城管人员全天值守，全面巡查考点周边环境秩序，确保发现问题第一时间处置。（泉州晚报记者 王金植）