甜瓜自曝本可联手詹韦波什：不想去热火当第四选择

想法很多行动很少？想法试试逆向思维，把格局打开我有个朋友，多行动少的请去年信誓旦旦说要学Python，尽早建立局打买了好几本书，想法收藏了十几个教程，多行动少的请还加了好几个学习群。尽早建立局打51黑料网在线观看结果上个月见面，想法他连环境都没装好。多行动少的请他说：“我一直在想，尽早建立局打到底学数据分析还是想法爬虫，或者先学Web开发？多行动少的请越想越乱，干脆算了。尽早建立局打”这不是想法段子。我认识的多行动少的请很多人，包括我自己，尽早建立局打都干过类似的事。想法像烟花一样炸开，一秒钟能冒出十个好点子，但真要动手，就像被钉在椅子上一样，浑身难受。脑子里反复推演各种可能性，把每条路的坑都提前编排好了，然后成功用想象力把自己劝退。后来我琢磨出一个道理：你之所以行动不了，不是因为你懒，而是因为你把“想”当成了“做”。而破解这个局的关键，不是91guocan香蕉逼自己自律，也不是列一堆待办清单，而是学会一种“倒着来”的思维方式——逆向思维。什么是逆向思维？先别急着想“怎么开始”我们多数人的惯性思维是：先想清楚全部步骤，再开始行动。比如想健身，先查“一周练几次”“动作要几组”“吃多少蛋白”，最好连训练计划表都排好，然后才去跑步。可问题在于：你永远想不“全”。信息是不断变化的，你自己也是不断变化的，等你觉得“想通了”，那股劲儿早就凉了。逆向思维的做法恰恰相反：先去行动，再从行动中“想”。因为行动本身会给你最直接的反馈，而反馈比一万个假设都值钱。费曼说过：“如果你真的想理解一个东西，就去把它讲给别人听，或者动手做一做。”这不是鸡汤，是认知科学。人脑对“做过的体验”记忆强度，远高于“想过的念头”。我的那个朋友，如果当时不管什么方向，先打开命令行敲三行代码，现在早就能写个小脚本了。糖心VOLg软件把“先想后做”倒过来：先做后想你可能觉得这是抬杠：不先想，怎么做？别急，不是让你完全不想。而是让你把“想”的下限降到极低。比如你想写一篇公众号文章，不要想“我要写一篇爆款，要有金句、有结构、有深度”。你就想一个开头，写三行，哪怕写“今天不知道写什么，先写写看”。你会发现，一旦手指搭上键盘，慢慢就有话说了。这就叫通过启动来激活思考。物理学上有个概念叫“静摩擦力”，物体静止时摩擦力最大，一旦动起来反而变小。人的行动也是这样。所以逆向思维的第一条就是：别等脑袋热，先让手脚动。一、“完成”比“完美”优先，因为完美只存在于你的想象里我见过太多人，栽在“我要做出一个好东西”这个念头上。他们不是start-497成人没能力，而是太想把第一版做得漂亮。结果呢？一直停留在“构思阶段”。有个学画画的朋友，跟我说她想画一张很有意境的插画。问她画了什么？她说“我还没想好构图”。后来她改了一个方法：每天画一张最丑的草图发在朋友圈，不打草稿，画完就发。一个月后，她的线条明显流畅了，而且开始有人约稿。这说明什么？你的大脑需要“不完美”作为饲料。每次“丑”的输出，都会帮你的大脑校准方向。而“想”永远不会给你这种校准，它只会在你的脑子里不断重复“我很完美”的幻觉。所以，干就完了，先干砸了再改。逆向思维的底层逻辑：你不是缺少规划，是缺少“允许”很多人反思自己“行动力差”，会归咎于“意志力弱”。但我觉得，更深层的原因是你给自己设置了太多的“前提条件”。潜意识里你会想：“等我状态好了再写”“等我学会方法再上手”“等我找到最佳方案再动手”。等你，等到天荒地老。逆向思维告诉你：把条件删掉，黄色app软件免费下载直接承认“现在就可以做，并且可以做得很烂”。我给自己定过一个规矩：任何事，如果两分钟能做，立刻做。比如回复一条短消息、整理一下桌面、给一个朋友发个问候。如果两分钟做不了，就只做五分钟，然后停下来干别的。这比逼自己“必须专注两小时”有效得多。因为五分钟的启动成本太低了，低到你的大脑不好意思拒绝。二、用“可行性”代替“最优解”行动派和空想派的一个关键区别，是他们搜索的“关键词”不同。空想派大脑里反复搜索的是：最佳方案是什么？行动派大脑里搜索的是：我现在能做的最小步骤是什么？给你一组对比，你看完就懂了： 空想派的问题 行动派的问题 我想做自媒体，什么赛道最赚钱？ 我今天能否发一条三十秒的视频？ 我想读书，怎么做到一天一本？ 我现在能不能翻开第四十页？ 我想学英语，用什么App最好？ 此刻能不能背五个单词？ 我想开工作室，该做哪些准备？ 要不要先接一个单，哪怕不赚钱？ 发现没有？空想派问的问题都很大，大到不可能在眼前找到答案。而行动派的问题都小到“令人发指”。但正是这些小问题，让你摆脱了空转的状态。“格局打开”不是靠想出来的，是靠“试错”长出来的说“格局打开”，其实有个很扎心的真相：格局是你行动之后，视野被迫变宽的结果，而不是你站在原地想象出来的境界。你想想，你小时候觉得“没考到100分就是世界末日”，后来考过几次80分，发现天塌下来了吗？没有。你开始知道“原来我没那么完美也能活”。这就是格局因为经历而打开。同理，当你真的去行动，做砸了，你会发现“原来搞砸了也没那么可怕”，于是你下次就敢碰更大的事。行动本身会不断稀释你对“失败”的恐惧，恐惧被稀释后，你才敢想更远的东西——这才是格局打开的真实过程。三、用“反馈闭环”替代“自我批判”很多人行动后第一反应是评判自己：“我怎么做得这么差”“别人早就超过我了”“我真是没用”。这种批判是行动的大敌。因为一旦你觉得“不行”，大脑就会倾向于停止行动，回到想象的安全区。逆向思维的做法是：只收集信息，不打分。把每次行动的结果看作一个数据点。比如你写一篇文章，阅读量不高。你的反应不应该是“我果然不适合写作”，而是“这篇的标题可能不够清晰，或者开头太啰嗦”。然后下次改变一个变量，再看数据。这就像做实验。科学家不会因为实验失败而骂自己，他们只会说“这个假设不成立，换个方法再来”。你也该用科学家的心态对待自己的行动。这样你就能不断调整，形成一个“做→反馈→调整→再做”的闭环。闭环的次数越多，你的判断越准，行动越轻松。具体怎么操作？送你三个“逆向”小工具光讲道理没用，我把自己的方法写下来，你可以直接抄。 第一招：写“反向清单”。不要写“我要做A、B、C”，而是写“如果我要把这件事搞砸，我可以怎么做？”比如“我想坚持跑步”，反向清单就是“把跑鞋放在很远的柜子里，天天给自己安排夜宵，睡前刷短视频到两点”。你写完这张清单，然后一条条把它反过来，就是你的行动指南。这个方法会让你突然发现，原来障碍都是你亲手制造的。 第二招：把“宏大目标”翻译成“丢脸小目标”。想学英语，别定“口语流利”，定“用英语骂一句今天的气话”。想写书，别定“写一本畅销书”，定“写一个四百字的小故事，主角是你小学同桌”。这个“丢脸”不是为了搞笑，而是为了降低你的心理防线。大脑觉得“这太容易了，不需要准备”，反而愿意行动。 第三招：给“想法”一个垃圾桶。每天冒出十个想法很正常，但你要给它们设置一个存放区。我曾经拿一个备忘录，列了一个“异想天开清单”，任何想法都扔进去，然后告诉自己：这个星期不碰它们。清空了大脑缓存，你才有空间做眼前的一件事。想，可以，但得排队。想得多不是病，别急着治我知道，你可能会想：“我还是怕自己走错路怎么办？”没关系，那就走错一次。美国有一个认知心理学家叫阿尔伯特·埃利斯，他提出过“去灾难化”的技巧：把你最担心的后果写下来，然后问自己“如果最坏的结果发生了，它对我的实际影响有多大？我能承受吗？”通常你会发现，那个后果只是你想象里的怪兽，现实中的代价远比它小。比如你怕公开发言讲砸了，最坏会怎样？同事笑几句？过两天就忘了。你怕创业失败欠债，最坏会怎样？需要打工还钱，但天不会塌。当你把这些最坏结果写在纸上，你会觉得“就这？”——一旦你允许自己失败，你反而敢动了。写到这里，我忽然想起自己去年想学做饭，买了电磁炉和锅，结果三个月没开火。后来我把锅从柜子里拿出来放在灶台上，我告诉自己“今天只煎一个蛋，煎糊也行”。那个周末，我居然煮了一锅排骨汤，虽然咸了，但吃着很香。你看，动作一旦比脑子的速度快，事情就成了。所以别急着评判自己“想法多”是毛病，它其实是你好奇心的证明。你只是需要把行动放到思想前面，让思想跟着身体走。你不一定非要“先想明白再活”，也可以“先活着，边活边明白”。这大概就是逆向思维最迷人的地方——它不让你去对抗自己的头脑，而是让你先做一个极其微小、甚至有点笨拙的动作。那就是你打开格局的按钮。

预计受台风“安比”影响 21日至22日泉州市会出现小雨

原标题：预计受台风“安比”影响 21日至22日泉州市会出现小雨

­ 根据泉州市气象台消息，今年第10号台风“安比”（热带风暴级，AMPIL，名字来源：柬埔寨）于18日20时在菲律宾以东洋面生成，中心附近最大风力8级；昨日5时中心位于北纬19.7度、东经129.9度、距离浙江省象山县东南方向约1350公里的洋面上；台风中心将以每小时15公里的速度向东北方向移动，强度逐渐加大。

­ 据市气象台分析，预计受台风“安比”影响，21号、22日泉州市会出现小雨，沿海风力会有所加大，总体影响不大。省气象台方面消息，预计20—21日受台风“安比”影响，钓鱼岛海域、闽外渔场和闽东渔场东部有10级以上阵风，其中21日闽外渔场阵风可达12—13级。台风路径可能会有改变，请市民密切关注“安比”最新动态及影响。

­ 此外，前两天泉州市受副高南侧偏东气流影响，以多云天气为主，午后部分乡镇温度较高，天气略为闷热。预计今天副高北抬，低层逐渐转为受东北气流控制，湿度减小，泉州市仍以多云天气为主，温度略有上升。午后气温较高，紫外线较强，市民要及时补充水分，采取必要的防晒和防暑降温措施，谨防中暑。（泉州晚报记者 游怡冰）

马塔拉佐：穆里尼奥改变了皇马的攻防结构，他们的反抢很强

北京时间8月27日03:00，西甲第1轮，皇家社会客场对阵皇马。赛前，皇家社会主帅马塔拉佐接受了采访。

皇家社会主帅首先被问到巴雷内切亚和格德斯的身体情况，以及两人是否会随队出征。

“安德尔（巴雷内切亚）状态很好，已经准备好比赛了。我们非常期待明天的比赛。安德尔之前受到了一次撞击，也出现了一些不适，但今天训练表现很好，他感觉也不错。贡萨洛（格德斯）的情况也很好，我们会看看他能够踢多长时间。”

“还有其他问题吗？是的，我们还有一名球员存在疑问，这也是为什么我们带了25名球员。”

马塔拉佐没有透露太多首发安排，也没有说明奥亚萨瓦尔是否已经具备首发条件。

“我们很可能会看到一到两处调整，这取决于球员情况。关于米克尔（奥亚萨瓦尔），我更希望不回答，我不想透露信息，明天你们就会知道。”

对于此前一直踢右中卫的洪-马丁上轮对阵贝蒂斯担任左中卫，马塔拉佐认为他可以适应这个位置。

“是的，我认为他可以。他是一名非常出色的防守球员，在左路也能够踢得很好，他在那里感觉很舒服。当然，他可能无法完成一些特殊的事情，但如果做好简单的事情，他就能够发挥作用。”

谈到了皇家马德里和穆里尼奥。

“很明显，皇马是一支顶级球队，他们完成了一些令人印象深刻的引援，其中包括新任主教练。穆里尼奥改变了球队在进攻和防守两端的结构。”

“这是一支组织非常出色的球队，拥有很强的反抢能力，同时在进攻端也非常清楚自己的目标。这将是一项艰难的挑战，但我们相信自己的机会。”

希望球队能够展现最佳状态。

“我们的计划就是竞争，彼此之间建立良好的联系，把我们拥有的一切都展现在球场上。我们希望重新达到过去的水平，那种曾让我们成为成功球队的状态。”

马塔拉佐当天回答问题并不算多，他也不愿评价几乎确定加盟的马马杜-萨尔。

“我不喜欢谈论传闻，或者谈论还没有来到我们球队的球员。我更希望把注意力放在明天的比赛上，我们非常期待这场比赛，也专注于我们想要依靠的球员。”