散布资本市场不实信息、开展非法荐股等，一批账号、网站被封

早餐一个月不重样，早餐快手早餐清单一日之计在于晨，个月一顿营养又美味的不重早餐，是样快开启一天活力的关键。可对于忙碌的手早上班族和宝妈来说，早上时间宝贵，餐清免费观看十八禁常常只能随便对付两口。早餐其实，个月快手早餐并不等于将就，不重只要提前规划好清单，样快掌握一些简单技巧，手早完全可以在15分钟内搞定一顿不重样的餐清美味早餐。以下这份“一个月不重样”的早餐快手早餐清单，按照每周一个主题来安排，个月既保证营养均衡，不重又能让你每天都有新鲜感。第一周：谷物面包的百变玩法（周一至周日）牛油果溏心蛋吐司：全麦吐司烤脆，抹上压碎的牛油果泥，撒黑胡椒和盐，再放上一颗提前煮好的溏心蛋，切开，流心与牛油果融合，顺滑香浓。午夜在线视频香蕉花生酱西多士：两片吐司夹入香蕉片和花生酱，浸入蛋液，平底锅少油煎至两面金黄，外酥里软，甜香扑鼻。火腿芝士焗吐司丁：吐司切丁，与火腿丁、芝士碎混合，倒入一个打散的鸡蛋液，放入微波炉高火3分钟，奶香浓郁，拉丝诱人。酸奶水果吐司卷：吐司用擀面杖压薄，抹上厚酸奶，铺上草莓和猕猴桃条，卷起切段，清爽酸甜，不用开火。葱花鸡蛋煎饼吐司：吐司中间挖一个方洞，平底锅放少许油，打入鸡蛋在洞里，撒上葱花和盐，免费黄漫软件把挖出的面包盖回去，翻面煎熟，外脆里嫩。肉桂苹果烤吐司：苹果切片与肉桂粉、少许糖拌匀，铺在吐司上，入烤箱180度8分钟，烤到苹果边缘微焦，吐司酥脆，满屋飘香。金枪鱼玉米三明治：罐头金枪鱼沥干，与甜玉米粒、沙拉酱拌匀，夹在两片吐司之间，用平底锅压烤2分钟，鲜甜满足。第二周：中式面点的极速方案葱花鸡蛋饼：面粉+水+蛋+葱花搅成稀糊，平底锅摊开，30秒翻面，卷上生菜和甜面酱，就是简易煎饼果子。速冻饺子抱蛋：速冻饺子不用提前解冻，毛片网址大全平底锅少油小火煎至底部金黄，倒入没过饺子一半的水，盖盖焖5分钟，水干后淋入蛋液，撒芝麻和葱花，蛋香底脆。番茄疙瘩汤：面粉滴水搅成小疙瘩，番茄炒出沙后加水，烧开下疙瘩，煮2分钟，淋蛋花，加盐和香油，暖心暖胃。韭菜盒子（手抓饼版）：手抓饼解冻，包入炒好的鸡蛋韭菜馅，收口压扁，平底锅煎至两面金黄，酥皮掉渣。微波炉蒸蛋羹+馒头片：鸡蛋加1.5倍温水打匀，微波炉中火3分钟，同时馒头片在电饼铛烤至微黄，搭配腐乳或炼乳，日本免费高清成百度云下载贴吧简单省事。馄饨皮葱油饼：买现成的馄饨皮，三张叠起，抹油撒葱花和盐，卷起盘成圆饼，擀薄后煎至酥脆，层层分明。潮汕粿条汤：锅中水开，下干粿条或河粉，加入鱼丸和生菜，煮2分钟，调入沙茶酱和芹菜末，清爽鲜香。第三周：米饭与杂粮的创意组合饭团（金枪鱼/肉松）：隔夜米饭微波加热，铺在保鲜膜上，中间放肉松、榨菜、脆油条碎，捏紧成三角或圆形，可带走出门吃。南瓜小米粥+蒸红薯：睡前用电饭煲预约煮粥，早上加入蒸好的南瓜块，红薯切块同蒸，软糯甘甜，粗粮饱腹。蛋炒饭（剩饭焕新）：隔夜饭加鸡蛋、火腿丁、玉米粒大火快炒，淋少许生抽，撒葱花，五分钟搞定，粒粒分明。芝士焗饭（快手版）：剩饭铺入烤碗，铺上番茄酱、熟鸡肉丁、青豆和厚芝士，烤箱200度烤10分钟，拉丝浓郁。紫米饭团（彩蔬版）：紫米和糯米提前蒸好，平铺在紫菜上，卷入胡萝卜丝、黄瓜条和煎蛋皮，卷紧切段，颜色诱人。泡菜炒饭：韩式辣白菜剪碎，与米饭、五花肉片同炒，加一勺韩式辣酱，出锅前撒海苔碎，酸辣开胃。燕麦牛奶粥+坚果水果：即食燕麦用热牛奶冲泡，盖上盖子焖3分钟，放香蕉片、蓝莓和核桃碎，无需开火，营养满分。第四周：面条与异域风情的轻食葱油拌面：小葱切段，入油锅小火炸至焦黄，加入生抽老抽和糖煮开，浇在煮好的面条上，咸甜焦香，只需10分钟。懒人酸汤面：碗中放入蒜末、辣椒粉、白芝麻，热油泼香，加醋、生抽、糖和几滴花椒油，煮好的面条连带面汤倒入，加一个煎蛋和青菜，酸辣开胃。牛油果冷面（荞麦面）：荞麦面煮熟过凉水，调一个芝麻酱+芥末+生抽的酱汁，铺上半个牛油果切片和熟虾仁，清爽低脂。日式乌冬汤面：即食乌冬面煮1分钟，汤底用日式高汤（或生抽+味淋+柴鱼片泡水），加裙带菜和豆腐，撒七味粉，温和治愈。意面（青酱/番茄）：螺旋意面煮8分钟，拌入现成的青酱或番茄肉酱，加几颗小番茄和罗勒叶，中西合璧的快捷之选。芝士泡面（升级版）：煮一包辛拉面，快熟时打入一颗鸡蛋，铺上一片芝士和午餐肉，焖30秒，浓郁豪华。墨西哥卷饼：全麦卷饼在平底锅热10秒，卷入煎蛋、生菜丝、莎莎酱（番茄丁+洋葱+香菜+柠檬汁）和鸡肉丝，卷起对切，粗犷美味。西葫芦蛋饼：西葫芦擦丝，与鸡蛋、全麦粉、盐和黑胡椒调成糊，平底锅煎成小圆饼，配酸奶蘸酱，蔬菜与蛋白质兼得。隔夜燕麦杯（便携甜品）：睡前在密封罐中混合燕麦、奇亚籽、牛奶和酸奶，加一勺花生酱，冰箱冷藏过夜。早上取出，顶上铺新鲜芒果和椰子片，用勺子挖着吃，像在吃甜品蛋糕。这份清单里，许多食材可以提前备好：周末煮好鸡蛋、分装冷冻的馄饨和饭团、切好蔬菜丁。每天早上只需组合、加热或简单煎烤，15分钟内必定上桌。坚持一个月不重样，不仅让味蕾得到满足，更会养成认真吃早餐的生活仪式感。从明天早上开始，试着从清单里挑一个喜欢的试试吧，快手又不将就，你也能做到。

晋江春运执法工作首日即查获四家“躲猫猫”黑票点

原标题： 晋江春运执法工作首日即查获四家“躲猫猫”黑票点

晋江昨启动春运执法工作——

首日即查获四家“躲猫猫”黑票点

海峡网1月17日讯 （东南早报通讯员蔡长江 记者吴水保）昨日，晋江市春运办组织召开春运交通安全管理服务部署会，成立“春运交通安全督查队”“打击票点票贩工作队”，提前5天启动春运工作。会后随即开展行动，共取缔“非法票点”4家、检查涉嫌违法客运车辆5部、分流旅客6人。

执法人员介绍，昨日上午9时15分左右，晋江新塘街道海西游泳馆附近一小型超市门口人头攒动。执法人员上前检查，发现一部青海籍大客车正让乘客上车。经查，该车挂着青海西宁至贵州毕节的线路牌，属非法越线经营违法行为。该车驾驶人韩某称，他们是包车，却拿不出包车合同，且该车没有进行日趟检和行李检查，存在安全隐患。为确保旅客安全和春运交通有序运行，执法人员分流乘客，联系长途车站的车辆送他们返乡，并暂扣韩某的从业资格证和营运证，等待进一步调查处理。

10时30分许，在晋江池店镇唐厝村前山自然村一公司内，执法人员对三部停在里面的客车进行检查。去年，该处“黑票点”已被查处过，但经营者屡教不改，一直和执法人员“躲猫猫”。昨日现场，一名贵州籍吕姓乘客介绍，他到南安官桥打工，以280元的价格买“车票”，一早从官桥被送到此处等车。但是，已经等了1个多小时，还是没等到发车，他急坏了，心想是不是上当受骗了。

执法人员随即现场进行安全教育，告诉返乡乘客，这种非法售票点的客车班次不定，发车时间不定，且车辆和行李都没有经过安检，即使上车，也存在严重安全隐患，“买车票，还是要到正规客运站购买”。

泉州首次快递消费评议：整体服务良好 满意度不足一半

原标题：泉州首次快递消费评议：整体服务良好 满意度不足一半

今天是“3·15”消费者权益日，泉州市市场监管局、市消委会近日联合市快递行业协会在全市范围内开展对快递服务行业的首次消费评议，结果显示，快递行业整体服务水平情况良好，有48%消费者对行业整体服务水平表示满意，有40%的消费者表示一般。

此次评议去年年底启动，采取发放纸质问卷、依托微信平台网络调查、走访消费者等形式，从规范经营、售后服务和争议解决等三方面入手，重点调查快递行业是否按照快递规则和约定诚信服务，派送服务质量是否让消费者满意，是否建立完善的消费争议解决机制等。共发出调查问卷8000份，回收有效问卷6273份，有效问卷回收率78.4%。

调查显示，快递服务已高度融入市民日常生活，消费群体以年轻人居多，18—35岁的消费者占了将近一半。“从消费者反映的问题看，有关快递延误投诉较多，快递丢失现象时有发生。”市消委会相关负责人点评说，根据调查，有13.29%的消费者对快递企业快件延误的处理表示不满意，有12.66%的消费者对快件丢失的处理表示不满意。

调查同时发现，出现快递赔付纠纷时，以“未报价的给据邮件丢失、损毁或者内件短少的，按照实际损失赔偿，但最高赔偿额不超过所收取资费的三倍”为代表的快递行业格式合同，成为消费者不满的问题之一。关于快递存放在智能快递柜的问题，调查发现，有63.07%的消费者希望快递能够送货上门，有16.96%的消费者更愿意电话联系再定地点，有9.06%的消费者表示更喜欢到指定的地点取货，仅有10.09%的消费者希望使用智能快递柜收取快件。

“这个评议很有意义。经过这么一点评，让我们企业更加清楚认识到存在的问题和不足，今后能更有针对性地整改落实，进一步提升服务质量和管理水平。”一位参加评议会的快递公司负责人说。评议会上，市快递行业协会还与12家到会的快递企业代表签订了《泉州市快递行业诚信公约》。（记者郭雅莹 通讯员苏晓晖 陈晓丹）