哲凯赖什：期待欧冠淘汰赛，“我们能跟任何欧洲强队拼”

花小钱办大事：小众城市的花小耗正确打开方式，治愈精神内耗你有没有过这种时刻：明明没干什么体力活，钱办确打却累得不想说话；刷手机刷到凌晨，大事的正越刷越空虚；上班对着电脑，小众下班对着天花板，城市心里像塞了一团湿棉花。开方17c入口在线观看我去年有好几个月都是式治神内这种状态，后来被朋友拉去了一趟小城，愈精才突然发现——原来治愈精神内耗，花小耗不一定需要去西藏洗涤心灵，钱办确打也不需要花大几千去三亚躺着。大事的正 去一趟小众城市，小众预算压到一千块以内，城市反而比那些热门旅行地更让人回血。开方这篇文章不跟你讲玄乎的式治神内“找到自己”，只讲客观事实：为什么小众城市管用，怎么去才不踩坑，以及具体能花多少钱。一、为什么是小众城市，而不是热门景点？精神内耗的本质，是6080新视觉电影大脑默认模式网络过度活跃。简单说，就是你的脑子在后台一直跑程序，停不下来。热门景点有个共同特征：人多、排队、商业化、信息密度高。你到了那里，大脑反而要处理更多信息——找路、避让、拍照、比价。这等于给已经过载的系统又开了二十个后台程序。而小众城市，尤其是那种人口三十万以下、没什么“必打卡”清单的小城，信息量天然低。你不需要做攻略，不需要赶时间，街道是方的，吃饭是GOGOGO免费高清完整慢的。心理学上有个概念叫“软 fascination”，指那些不需要你集中注意力就能吸引感官的东西，比如风吹树叶、河水反光、老爷爷修自行车。小众城市遍地都是这种软性刺激，能让你的前额叶皮质真正休息下来，这才是治愈内耗的关键。二、客观数据：小众城市到底便宜在哪？我拿自己跑过的三个小城举例：福建漳州（不是厦门）、云南芒市（不是大理）、山西忻州（不是太原）。之所以选它们，是因为交通方便，且住宿一百出头就能住得干净。城市高铁/机票（从一线城市）住宿（经济型/晚）一顿正餐日均总花费（不含大交通）漳州高铁往返约50012030元150-200芒市机票往返约80015025元180-220忻州高铁往返约40010020元120-160对比一下：去趟杭州，非节假日高铁往返700，住宿一晚300起，一顿饭人均80，日均消费轻松过400。同样的乱色四天三晚，小众城市能省下一半还多。 这不是穷游，而是你花的每一块钱都花在了“自己”身上，而不是花在为别人的店铺租金买单。三、具体怎么玩？三种不累人的打开方式1. 以“住”为核心，而不是以“玩”为核心我学到的第一个技巧：别定路线，先定住处。选一家老城区里的民宿或宾馆，周围步行十五分钟内要有菜市场、有老街、有本地人吃早饭的小店。你每天就从这个住处向外辐射，走累了就回去躺一会儿，睡醒了再出来。比如在漳州，我住在古城边上的老小区里。早上起来去附近吃一碗卤面，然后沿着九龙江走二十分钟，看老奶奶在河边洗衣服。下午回民宿睡觉，cctv4直播晚上再去吃个四果汤。没有景点，但每天都很充实。2. 给自己安排一个“无用”的体验精神内耗的人最怕“浪费时间”。所以要刻意做一件毫无产出、但需要专注的小事。比如：在芒市，我花一下午跟路边卖牛油果的大姐学怎么挑水果；在忻州，我找了个烧陶的小工坊，花三十块钱做了个歪歪扭扭的杯子；还有一次在漳州，我就坐在骑楼下看了一个小时的下棋，虽然看不懂。关键不是学什么技术，而是让注意力从“自我评价”转移到“外部动作”上。这种心流体验，比任何冥想App都管用。3. 吃一顿“费时间”的饭在小城市吃饭，别去大众点评前三名。你就去那种菜单写在墙上、只有五六张桌子的馆子。等餐可能要四十分钟，因为老板是一份一份现炒的。这四十分钟里你不能催，只能在电扇底下坐着，看老板切菜、爆锅、出锅。这本身就是一种正念练习。我在芒市吃了一顿手抓饭，两个人点了三个菜再加一份米饭，总共46块。等了三十五分钟，但每一口都吃得出香茅草和柠檬叶的新鲜。那种“慢慢等来的满足感”和“快餐的临时刺激”完全不同，对焦虑有直接缓解作用。四、避坑指南：为什么有人去了更烦躁？说实话，不是每个人去小众城市都能治愈。我见过有人抱怨“小城没什么玩的”，有人两天就想走。原因多半是踩了下面几个坑：第一，选错了城市级别。 你去的如果是一个“伪小众”——其实已经在小红书刷屏多年的那种，比如某些古镇，那照样人多。真正的冷门是：连名字你都说不上来，打开地图才发现它是个地级市。判断标准很简单：当地年轻人都在往外走，而不是往里挤。第二，带着“打卡任务”去。 如果你还是列了一个“必去清单”，每天打开导航，那跟上班没区别。正确的做法是：允许自己一天只有一件事。今天只吃早饭，明天只逛市场，后天只发呆。从“高效利用时间”里抽出来，你会觉得日子变长了。第三，没调整期望值。 小众城市没有震撼的自然奇观，也没有了不起的历史遗迹。它好就好在“平”——没有压迫感、没有消费陷阱、没有排队的焦虑。你如果期待“哇”的一下被治好，肯定失望。但如果你期待“什么也不做”，那它全都能给你。五、一个可复制的四天三晚模板我总结了一个非常简单的结构，适合所有心理疲劳的人。你只需要换个城市名字就行：时间安排预算第一天中午到，吃一碗面，睡午觉，傍晚逛菜市场餐饮50，住宿120第二天早上去老街区散步，下午找个工坊做手工，晚上看场露天的老电影（如果有）餐饮60，手工30，住宿120第三天租辆自行车沿着河边/城墙骑，找家茶馆坐两小时租车20，茶馆30，住宿120第四天早餐后买点当地水果，返程水果20总计（不包含大交通）：约470元。你就算加上大交通和杂费，也能控制在千元以内。六、为什么这能“治愈”而不是“逃避”？有人会说，这不就是逃避现实吗？但事实上，它比“硬扛”更有用。因为内耗的本质是你在反复消耗自己，缺少外部信号来打断这个循环。而小城生活提供了一个完全不同的信号系统：没有电梯要赶、没有消息要回、没有KPI要背。你反而会在这种“慢”里重新感受到一些最基础的东西——原来热饭是烫的，原来河边的风是凉的，原来我不需要被任何人注意也不会死。这种“不被注意”的感觉，对小城市之外的人来说太奢侈了。它让你重新学会跟自己的身体相处，而不是跟大脑里的念头打架。我那次从漳州回来之后，精神内耗没有彻底消失，但至少那个“后台程序”的噪音小了很多。有时候工作累了，我会想起那碗卤面的味道，心里会莫名地安定下来。所以，如果你也觉得快撑不住了，不妨挑一个你真的没听过的小城市，订一间便宜的房，去那里过三天不追求意义的日子。不是所有旅行都需要被称作“旅行”，它可能只是一次重新呼吸的机会。花小钱办大事，真不是句口号——只要你愿意把“事”定义为“把自己哄好”，那这件事，花几百块就值。

国际博物馆日：中国闽台缘博物馆举办香文化系列展演活动

“心香久远”香道文化展演。中国闽台缘博物馆 供图

展览吸引了许多感兴趣的市民参观。中国闽台缘博物馆 供图

东南网5月18日讯（本网记者 谢玉妹）5月18日是国际博物馆日。当天，中国闽台缘博物馆举办“金韵含香——青岛市博物馆藏铜香炉展”，展出汉朝到明清共71件（套）铜制香炉。

展出的香炉包括大众熟知和喜爱的“博山炉”与“宣德炉”等各式精品，可谓千姿百态，各美其美。通过展览，参观者可以了解香炉文化的起源、内涵及演绎发展的过程，从中体味古人焚香赏器时的风雅意境、审美观念、文化品位和生活情趣。该展览展期至6月18日。

除了展览，中国闽台缘博物馆还同时举行“心香久远”香道文化展演、打香篆体验以及“大师与您面对面”——福建省陶瓷艺术大师苏跃进瓷香炉作品展示与螭龙雕刻技艺现场表演等系列活动。

中国香道文化历史悠久，尤其是福建永春的达埔，被誉为“中国香都”。“心香久远”香道文化展演由来自达埔的两位香道师，现场进行非物质文化遗产项目“隔火熏香”和“打香篆”的表演。打香篆，则是一种品香方式，采用纂字模具将香粉束固。观众可现场参与，进行互动体验。

陶艺大师苏跃进展示的作品包括获2018福建省工艺美术“百花奖”金奖的《禅炉（五件套）》、荣获由福建省陶瓷行业协会举办的福建省第三届“闽艺杯”陶瓷艺术创意设计评比金奖的《仿古香炉系列》等，美仑美奂，弥足珍贵。

醉驾撞上电动车致人死亡 驾驶员被终生禁驾

原标题：醉驾撞上电动车致人死亡 驾驶员被终生禁驾

今年1月份以来，全市有8名驾驶员被吊销机动车驾驶证且终生禁驾，其中有5名驾驶人因交通肇事后逃逸构成犯罪被终生禁驾，另有3名驾驶人因涉酒驾驶机动车发生交通事故构成犯罪被终生禁驾。

醉驾撞上电动车致人死亡 驾驶员被终生禁驾

1月份以来全市8人被终生禁驾

海峡网2月26日讯 （泉州网记者傅恒 通讯员赵美媛）昨日，记者从市交警支队了解到，今年1月份以来，全市有8名驾驶员被吊销机动车驾驶证且终生禁驾，其中有5名驾驶人因交通肇事后逃逸构成犯罪被终生禁驾，另有3名驾驶人因涉酒驾驶机动车发生交通事故构成犯罪被终生禁驾。

【典型案例】

发生事故后逃逸

2017年11月25日8时4分许，叶某驾驶闽C08×××号小型轿车行驶至南安市金淘镇东溪村路段时，碰撞前方同向黄某驾驶的二轮电动车尾部，致二轮电动车在倒地过程中剐撞到前方同向由谢某驾驶的闽C98×××号普通二轮摩托车，造成黄某受伤送医抢救无效死亡、谢某受伤及三车不同程度损坏的道路交通事故。事故发生后，叶某驾车逃离事故现场。

南安市公安局交警大队作出事故认定，叶某承担本事故的全部责任。南安市人民法院判处被告人叶某犯交通肇事罪。根据相关规定，公安交警部门依法吊销叶某的机动车驾驶证，且终生不得重新取得机动车驾驶证。

醉酒驾驶致人死亡

2018年7月3日23时11分，王某醉酒后驾驶闽C95×××号小型普通客车沿县道318线由西往东行驶于快速车道上，至晋江磁灶镇传化公路港路段时碰撞前方同向行驶的肖某驾驶的二轮电动车后部，造成电动车上乘员陈某送医抢救无效于次日死亡、肖某受伤及两车不同程度损坏的交通事故。经司法鉴定，王某的血样中检出乙醇含量为173.12毫克/100毫升，达到醉驾标准。

晋江市公安局交警大队作出事故认定，王某承担本事故全部责任。

2018年12月24日，晋江市人民法院判处王某犯交通肇事罪。根据规定，公安交警部门依法吊销王某的机动车驾驶证，且终生不得重新取得机动车驾驶证。