三分19中5对32中12：女篮世界杯中美差距一目了然

想改变现状的想改你，请用一年时间每日阅读，变现你会找到热爱你有多久没有完整读完一本书了？状的找我猜，你并不是请用懒，只是日阅热爱太累了。每天晚上躺在沙发上刷短视频，想改羞羞漫画APP下载嘴巴里说着“就看十分钟”，变现结果一抬头两小时过去。状的找那种感觉，请用像吃了一桶空气，日阅热爱胃里满当当，想改心里空落落。变现“改变现状”这句话，状的找你大概已经说烂了吧。请用你下载过读书App，日阅热爱买过电子阅读器，甚至把几本书放进了购物车，但最后还是它们在角落里落灰。我懂的，因为我也经历过。今天不打算给你打鸡血，只跟你算一笔客观的账。先算一笔不会骗人的算术题假设你每天读20页，一页300字，就是6000字。一本300页的叼嘿软件书，15天读完。一年365天，能读24本。近几年的《国民阅读调查报告》里，成年人纸质书阅读量人均不到5本。这意味着，只要你每日阅读，哪怕一天只读20页，你已经超过了绝大多数同龄人。更重要的是，这20页会改变你的大脑。神经科学有一个词叫“神经可塑性”，翻译成人话就是：大脑像肌肉，你喂它什么，它就长成什么。2013年，美国埃默里大学做过一个实验：让一组人连续19天读一部小说，每天30分钟，结束后发现他们大脑中与语言、感觉和注意力相关的区域连接增强了。而且这种增强不是读完就消失，会持续好几天。你读到的东西，是真实地刻进脑子里的，不是困困兔资源全集白读。所以一年后，你多出来的不只是450万字的信息，而是一副更会思考的大脑。打个比方：不读书的人生像一台只能玩消消乐的旧手机；每天读点书，就是在往系统里多塞几个芯片。虽然运行速度不会一下子飞起来，但能打开的功能越来越多了。为什么是“一年”，而且“每天”有人问，三个月不行吗？我说，行，但很难找到热爱。我试过断断续续读，读三个月停一个月，到头来只记得自己读过，但具体讲什么，全都忘了。后来我给自己定下一条“弱到极致的规矩”：每天必须摸一下书，翻开读一行也算。就是这么个不起眼的动作，让我一年里读完了31本。记住，“每天”比“读多少”重要得多。因为每天读，你会在睡觉时让大脑带着昨天读的国产少萝视频内容去“开夜车”。有点像腌咸菜，你每天加一点盐，它慢慢就入味了。一旦隔了一个星期，你等于重新起炉灶，前面那点盐都白撒。而“一年”这个长度，是为了让你能经历一次“复利效应的引爆点”。比如读《原子习惯》时，你模仿着把手机放到另一个房间，一段时间后发现自己能跪在床边安静读半小时书，那瞬间你会重新认识自己。没有前面的积累，你不可能等来这种时刻。到底怎么选书？我的答案有点反直觉别去搜“人生必读的100本书”，那只会让你更焦虑。我建议你从最让你手痒的那本开始。哪怕它是畅销鸡汤、玄幻网文，甚至是一本菜谱。因为任何一本有人用心写的书，背后都藏着一个知识生态。你看完一本后，顺着参考文献找到下一本；再顺着那本书里的人名、事件，男生和女生一起差差的软件找到更多线索。这叫“滚雪球式阅读法”，是真正能把阅读变成兴趣的方式。具体操作三步走第一周：去图书馆或书店，随机抽三本不同领域的书，每本翻几页，留下最顺眼的那本。不要问“读了有什么用”，喜欢就是最好的理由。第二周：固定一个每天的开读时间，比如午饭后。把手机放在另一个房间，用计时器设20分钟。读到不想读就停，别硬扛。第三周：读完后，用语音录一段“今天这本书讲了啥”的废话记录。别在意说得乱，这样做的目的是让大脑把信息串一遍。我有个朋友，就是靠一本《网文写作入门》找到了自己的热爱。当时她只想找点轻松内容看着玩，结果发现拆解故事结构特别上瘾。后来她去学编剧理论，又自学新媒体写作，现在是个自由撰稿人。她说：“我原本以为自己这辈子只喜欢追剧，读书后才知道，我喜欢的是‘设计一个让观众上钩的钩子’。”一张可以抄走的“每日阅读小卡”下面这张表是我自己调整过的版本，温和、不激进，适合上班族参考。你也可以按自己的节奏改。时间段时长读什么注意起床后10分钟轻松的小说/随笔先醒脑，不追求干货午休/通勤20分钟人物传记/历史故事最好放包里，纸质或电子均可睡前15分钟心理学/方法论/科普别读太兴奋的，容易失眠注意，别把这张表当军令状。我自己的经验是：状态好就多读半小时，累得不行时只读一页也算完成。重点是不让自己产生“我在完成任务”的反感。一旦有这种感觉，你很容易为了达标而假装阅读，结果只是把书页翻过去，脑子却没动。绕不开的三个麻烦第一个麻烦：读不进。这不是你的问题，是你许久没练大脑了。刚恢复阅读时，不到十分钟就想摸手机，太正常了。我的办法是：把手机放到另一个房间，或者用闹钟设定10分钟倒计时。在这10分钟里，允许自己走神，但就是不碰手机。等铃响了，还想读就继续，不想读就合上，别自责。第二个麻烦：忘得快。成年人看书忘得比写字还快，这很正常。我以前也痛苦，后来试了个招：读完一章后，用大白话给自己讲三句话。讲不出来就翻回去再看两页，再讲。这个动作不是为记住，是为了告诉大脑“这信息很重要，之后要用的时候请调出来”。第三个麻烦：总觉得没时间。如果你有30分钟刷短视频，那你一定有30分钟读书。这说到底只是优先级选择。你可以试着把刷App的时间减去10分钟，读10分钟书。实际上，我还在马桶上读完了《人类简史》，碎片时间的威力比你想象中要大。当你说“热爱”时，你在说什么？有人看了半年书，还是不知道爱什么。这太正常了。热爱不是一样静止的东西，不是你坐在那儿等它敲门，而是你一路走一路丢，最后手里还剩下的那点东西。阅读的意义，就是给你多铺几条路走一走。比如，你以为自己爱读心理学，读了十本后发现，你对“心理学里的科学方法”更感兴趣；你以为自己爱文学，随手翻开《人类群星闪耀时》，结果掉进历史的大坑。兴趣是会变的，而阅读帮你校准方向。我身边有人因为《月亮与六便士》开始学画画，有人读《寿司之神》后迷上了做饭，还有人看完《编程人生》直接转行干了程序员。书没那么神奇，神奇的是你在持续输入中，终于听清了自己心里的那个声音。村上春树在《我的职业是小说家》里写过，他是在看一场棒球赛时突然决定要当小说家的。但如果没有那些年大量的阅读，那个瞬间来临时，他只会觉得“啊，球打出去了”。正是过去读过的书，把那个瞬间变成了一根导火线。所以，用一年时间每日阅读，不是要把你变成一个书呆子，而是让你的人生多几枚可供引爆的“暗雷”。一年以后，你可能还是不知道具体要做什么，但你至少知道了“我现在不想要什么”，这本身就是巨大的进步。最后说个有点奇怪的比喻。阅读就像种树。你每天浇水，表面上看它没变化，甚至三个月后还只是一棵小苗。但树根已经在土壤下面拼命伸展了。等第二年春天，它会突然蹿高一截。你唯一要做的，是每天给它一点水，然后别拔，也别放弃。明天早上，拿起床头那本落灰的书，翻到第一页。别想太多，就一天。等你看完那一页，再决定要不要继续。

2月泉州社区卫生考评：93个社区接受考评发现问题1074个

原标题：2月社区卫生考评：93个社区接受考评发现问题1074个

2月，市城市管理综合考评中心组织对泉州城区社区市容和环境卫生进行日常、错时、夜间考评。共有93个社区受评，发现问题1074个。

海峡网3月21日讯 （泉州网记者林书修 通讯员郑培嵘）2月，市城市管理综合考评中心组织对泉州城区社区市容和环境卫生进行日常、错时、夜间考评。共有93个社区受评，发现问题1074个。

整体考评成绩排名，第一名泉州开发区82.80分，第二名丰泽区80.70分，第三名鲤城区79.71分，第四名洛江区79.50分，第五名泉港区78.33分。

从各区情况来看，上月鲤城区考评情况呈两极分化，海滨街道涂门社区以95分列鲤城区第一名，但多个社区上月考评成绩下滑明显。其中，鲤中街道东华社区和海滨街道新门社区考评成绩均仅为70分，居民楼房前屋后及垃圾收集设施周边存在多处袋装垃圾未及时清理，同时店面卷帘门“牛皮癣”未清理和路面脏污等多类问题并存，整体感观较差。开元街道新春社区六中旁小巷内垃圾散落较多，日常保洁工作落实不到位；临江街道幸福社区上月考评存在店铺前杂物随意堆放问题整改效果不佳，且路面零星垃圾散落较多。江南片区整体成绩不理想，浮桥街道东边社区东里路旁沿途绿化带内垃圾积存较多，成保洁盲区。常泰街道五星社区和金龙街道坑头社区本月考评成绩均位列全市倒数，社区内居民楼间隙及垃圾收集设施旁垃圾积存严重，常态化保洁工作滞后，未形成有效的日常保洁机制。江南街道乌石社区、登峰社区房前屋后和闲置空地陈旧垃圾积存问题尤为突出等。

丰泽区上月考评成绩排名第二，但平均成绩较之前有所下滑。东海街道滨城社区考评成绩仅为50分，为全市末位，卫生死角、垃圾堆积、保洁不到位等问题频现，废弃物未及时清理、“牛皮癣”未清理等多类问题并存，社区呈现脏、乱、差。丰泽街道东美社区妙云街沿途房前屋后存在多处垃圾未及时清理现象。东湖街道凤山社区夜间考评发现圣墓周边垃圾收集设施旁袋装垃圾随意丢弃现象严重。泉秀街道灯星社区居民楼旁存在保洁不到位、污物未清理、路面脏污等问题。清源街道城口社区段湖路和北峰街道拒洪社区内沟河旁两侧绿化带垃圾散落较多，卫生类问题突出，日常保洁机制不完善。城东街道庄任社区保洁情况长期不理想，存在保洁不到位、“牛皮癣”、家禽放养、路面脏污等多类问题。华大街道法花美社区道路旁建筑垃圾堆积、法美路店面“牛皮癣”、废弃物未及时清理等问题较突出。

洛江区上月成绩依然不理想，保洁问题较多。其中，万安街道桥南社区桥南街居民楼房前屋后垃圾散落较多，且污水管道存在多处“牛皮癣”。琯头社区长期考评成绩靠后，沿街店面“牛皮癣”问题未得到有效整改。双阳街道阳山社区存在垃圾堆积、保洁不到位、废弃物未及时清理、“牛皮癣”等多类问题，整体感观较差。

泉港区上月考评成绩处于全市末位，山腰街道聚福社区建筑工地周边环境卫生差，保洁问题随处可见，垃圾清运不及时。锦祥社区世纪新城大厦连续三月考评位列住宅小区考评项目倒数必检，考评成绩仅为51分。后龙镇栖霞社区主路面两侧绿化带垃圾散落较多。峰尾镇联岩村袋装垃圾未及时清理为考评常见问题，未得到有效整改，且污水管道存在“牛皮癣”未清理等。

泉州开发区上月考评平均成绩虽位列全市首位，但考评平均成绩也出现明显下滑。其中，开发区第三片区考评成绩仅76分，崇惠路主路两侧绿化带内多处生活垃圾及建筑垃圾未清理，感观较差。第六片区崇宏街绿化带内零星垃圾散落问题仍然较为突出，此外，还存在废弃物未清理、杂物乱堆放、地面油污等问题。

好戏上演！本月泉州文艺惠民公益演出全面恢复

本报讯（记者陈智勇）这个月，泉州文艺惠民公益演出全面恢复，泉州南音、梨园戏、木偶、高甲戏、打城戏、闽南民间歌舞等均有好戏上演。

福建省梨园戏实验剧团在“2020年文化和自然遗产日”演出月活动中，演出场次多。在市区梨园古典剧院，12日、13日、21日、25日、26日晚上7:30，该团将分别献演梨园戏《陈三》古本一至五。14日、20日、27日和28日晚7:30，分别推出戏曲剧作家王仁杰四部代表作品，新编梨园戏《董生与李氏》《节妇吟》《皂隶与女贼》《陈仲子》，戏迷别错过了。

昨日下午，一场精彩的提线木偶折子戏在泉州嘉礼馆（泉州市木偶剧团旧团址）上演，深受现场市民和游客喜爱。据了解，4日、6日、7日、9日、11日、13日、14日、16日、18日、20日、21日、23日、25日、27日、28日和30日下午4时，泉州市提线木偶戏传承保护中心都将组织优秀的小戏专场到这儿演出。

昨晚，泉州市闽南民间歌舞传承中心在泉州南音艺苑献演了首场歌舞综合晚会，这是该中心恢复公益演出的首场演出。4日、16日晚7:30还有《刺桐风情专场》，9日、18日晚7:30《声乐专场》，11日晚7:30综合晚会，23日、25日晚7:30献演《古厝娶亲》。其中，《古厝娶亲》以泉州民间独具特色的传统婚俗为线索，以泉州民间婚俗、礼俗、歌舞、戏曲、民歌、童谣等为创作元素，展现泉州源远流长的历史文化和丰富多彩的非物质文化遗产，令人期待。

6月，高甲戏和打城戏也有精彩演出，泉州市高甲戏传承中心于5日、6日晚7时，将在高甲剧场表演《高甲折子戏专场》；12日、13日晚7时，该中心表演《打城戏优秀传统折子戏专场》；19日、20日晚7时，表演《高甲戏打城戏折子戏专场》；26日、27日晚7时，献演高甲戏《梁红玉》。

喜欢南音的弦友有福了。3日、5日、7日、10日、12日、14日、17日、19日、21日、24日和26日晚7:30，泉州市南音传承中心将在泉州南音艺苑进行南音专场表演。