泉州世遗的“中国之最”获超1600万条搜索

情绪低落的情绪解药：和朋友聊聊，真的低落的解能不再紧绷你有没有过这种时刻：心里堵得慌，也说不上来具体为啥，药和就是朋友觉得累、烦、聊聊没意思。真的再紧桃红视频然后有人劝你“出去走走”或者“想开点”，情绪你更烦了。低落的解但如果是药和好朋友发来一句“咋了，我在呢”，朋友好像那个紧绷的聊聊壳就裂开了一道缝。我过去以为这只是真的再紧心理安慰，直到后来看了一些脑科学和心理学的情绪研究，才发现“找朋友聊聊”这件事，低落的解不是药和矫情，也不是逃避，它真的在生理层面改变了我们大脑的运作方式。这篇文章我就想用大白话，嫩草蜜桃把背后的客观事实拆开讲讲。一、为什么“聊”有用？因为你的大脑在“报警”先理解一个概念：我们的大脑中有一个叫杏仁核的区域，你可以把它当成一个“烟雾报警器”。它负责快速识别威胁。情绪低落、焦虑、压力大的时候，其实就是这个报警器被反复触发了，而且它一旦被触发，会连带着让身体分泌皮质醇——一种压力激素。皮质醇本身不是坏东西，短期能帮你应对突发状况。但如果长期偏高，它会让你的海马体（主管记忆和情绪调节的区域）功能下降。说白了就是：越紧张，越难理性思考；越低落，麻花传剧免费观看高清下载百度越容易钻牛角尖。这时候如果跟朋友聊天，会发生什么？大脑会分泌另一种物质：催产素。它有个外号叫“拥抱激素”或者“信任激素”。有研究发现，一个真诚的、不带评判的对话，就能让催产素水平上升。催产素能直接抑制杏仁核的过度反应，相当于给那个烟雾报警器按了“暂停键”。所以“聊聊”不是转移注意力，而是从生理上降低了警报级别。你的身体层面的紧绷感，真的会跟着松下来。二、是所有人聊都有用吗？不一定，要看这两个条件我也试过失落的高清观看电视剧一百度泰国时候随便抓个人倾诉，结果对方上来就说“你这算啥，我比你惨多了”，我瞬间就不想说话了。这说明：聊天的效果，跟“跟谁聊”和“怎么聊”有很大关系。根据心理咨询中常用的“有效社会支持”理论，真正能帮你降低紧绷感的，不是人多，而是下面这两个东西：被接纳的感觉——对方没有急着给建议，没有否定你的感受，而是先承认“你这种情绪是合理的”。共同体验感——对方愿意分享自己类似的、真实的经历（不是那种“我教你做人”的炫耀），让你觉得“原来不是我一个人这样”。这两个条件满足了，哪怕聊的内容东拉西扯，没有解决问题本身，91视频网址入口情绪也会好一大半。反过来，如果朋友只是敷衍地说“别想了，吃饭去”，或者一直在讲大道理，那聊完反而会更累。三、一个被误解的事实：朋友不一定要“解决问题”我们很多人有个误区：觉得找人聊，就必须聊出个结果来。比如“我该不该辞职”“要不要分手”“怎么跟领导相处”。但研究情绪调节的学者发现，情绪调节中最高效的一招，其实是“言语化”——就是把模糊的感受变成具体的语言说出来。这个过程本身就具有治疗作用。因为你一旦说出来了，大脑的“左半球语言中枢”会被激活，而右半球负责情绪的“图像系统”活动就会降下来。说得简单点：模糊的“难受”在你嘴里变成“我觉得自己不被重视”的那一刻，你的大脑就不再被一团乱麻困住了。所以哪怕朋友没给你任何方案，只是边听边点头，甚至偶尔插一句“嗯，然后呢”，你都会觉得心里那块石头变轻了。这不是错觉，是大脑的真实反应。四、如果朋友不在身边，或者不想开口，怎么办？我当然知道，不是每次低落时都能马上找到合拍的朋友。有时候自己都觉得说不出口。那么退一步，也可以试试下面这些经过验证的替代方案（它们都遵循了最核心的原理：用语言或互动激活“社交脑” ）：替代方式背后的作用机制适合场景写日记（情绪记录）把感受“外化”，等于自己跟自己做了一次深度对话半夜、独处、没法联系别人时听带有对话感的播客或电台相当于模拟一种“有人在讲话”的陪伴，降低孤独感通勤、做家务时和不太熟的熟人简单说几句（比如便利店店员）低成本的社交连接，也能触发微量的催产素日常琐碎的低落，不算严重给某个朋友发一条语音而不是打字声音比文字携带更多情感信息，更容易传递“被看见”的感觉打字觉得麻烦，又不想打电话时这些替代方式不能完全代替深度交流，但在应急时确实能帮你把紧绷感降下来一点。五、所有聊天都有用吗？一种需要避免的“倾诉陷阱”我最想提醒的一点是：有一种聊天，叫反复倾诉同一个问题，但没有新视角。比如每天都在微信上向同一个朋友抱怨同一件让你生气的事，而且越说越激动。这种行为在心理学里叫“共同反刍”。一开始聊会觉得爽，但长期看反而会加重焦虑和抑郁，因为你在反复强化那条“我很惨”的神经通路。那怎么区别“有效聊天”和“共同反刍”？看两个信号：聊完之后，你是感到松一口气，还是感到更亢奋/更委屈？你有没有在聊的过程中，对自己或事情产生了新的认识？哪怕只是一点点。如果两者都是否，那这次聊天可能只是情绪发泄，不是情绪调节。真正的解药不在于“聊了很多”，而在于“聊完之后，你和那个问题之间多了一点距离”。六、给朋友一个“回应的机会”，也是一种勇气最后想说说那些总是自己扛的人。我理解，不想麻烦朋友，怕把负面情绪传染给别人。但你知道一件事吗？从心理学角度看，允许别人帮助自己，其实是在给别人一个表达亲密的机会。你如果永远只报喜不报忧，朋友也会觉得“他大概不需要我”。大家的关系看起来很近，实际却维持在一个比较浅的位置。试着打开一次口，不一定要用“我现在很崩溃”这种重话，可以从“我最近有点不在状态”开始。你会发现，大多数真朋友并不会觉得你烦，他们反而会因为“被信任”而觉得关系更近了一步。而这种“被接住”的感觉，当你真正体验过一次之后，就会明白：紧绷不是常态，松开是允许的。情绪低落不需要什么宏大的解决方案。一个电话，一次见面，甚至只是一句“我懂”，都已经是大自然给人类这个物种的，非常朴素的解药。下一次低落的时候，别急着关上门，试着打开一条缝——让朋友的声音钻进来。

“移花接木”散布谣言 晋江女子被拘留10日

原标题：“移花接木”散布谣言 晋江女子被拘留10日

海峡网9月6日讯 (泉州网记者张晓明 黄祖祥 通讯员陈耀宗 庄凌龙 陈文杰) 近日，有网民移花接木在微信群发布一则 “昨天晚上在晋江百货大楼对面李先生牛肉面饭店里，因为孩子碰撞问题，导致两家大打出手，造成三人重伤、其中一人死亡”的消息，所附视频内容暴力血腥，后经公安机关核实为谣言。该信息在网上快速传播，扰乱了社会公共秩序，散布谣言者被警方依法处理。

3日，泉州警方在工作中发现有网民在微信群发布谣言，视频实为8月29日凌晨发生在河北邯郸案件。谣言发布后，迅速被转发，当晚泉州网警巡查执法官方微博发布辟谣博文。

4日，晋江警方经过多方调查，查实谣言发布者系25岁晋江籍女子温某。当天9时许，温某被传唤至晋江市公安局灵源派出所。

据温某交代，她在微信群里见到有人发布视频，她将视频转发到其他微信群里，并在说明文字里添加“晋江”两字，一并转发到群里。鉴于温某的行为已经触犯治安处罚法有关规定，构成了散布谣言，晋江警方依法对温某处以行政拘留10日，并处罚款500元。

泉州市广大医务工作者白衣为甲 筑牢防疫首道防线

疫情形势复杂多变，一线抗疫仍在继续。作为战“疫”主力军，全市广大医务工作者白衣为甲逆行出征：他们有的第一时间驰援前线，连日来辗转高中风险地区支援全员核酸检测工作，有的奔波在转运病例及密切接触者、次密切接触者的途中……更多的人，则是坚守在各自岗位。烈日炎炎，防护服内的衣物早被汗水浸湿，有人中暑，更有人晕倒，然而没有人喊累，没有人退缩，就连备战休息时，也是“若有战，召必回”。

连日来，泉州的医务工作者们，正用血肉之躯为百姓筑起防疫的第一道防线，只因他们心中都有一个信念——职责所在，义不容辞！ （泉州晚报记者 郭雅莹 通讯员 林弘梫 万馨璟 庄海天）

“疫”线的特殊生日

泉港发现疫情后，市卫健委及时调配医务力量，抽调900多名医务人员前往支援。作为首批支援泉港的队伍之一，市儿童医院门诊部主任兼医务科副科长王强10日晚就带领32名队员抵达泉港。

“那天晚上10点左右接到备勤通知，11点半左右从泉州中心市区出发，12点多到达泉港区界山镇，然后马不停蹄地赶往采集点工作，一直忙到11日凌晨4点多。11日中午又开始出勤，一干又是到12日凌晨。”回忆起“首战”的情况，王强印象深刻。如果不是妻子提醒，他早就忘记11日正是他的生日。

“那时候已经是12日凌晨，后来队员们知道我生日，纷纷跟我说‘生日快乐’，虽然很累，但心里很开心。”王强说。

入户采样“一个都不能少”

14日，驰援泉港的市第一医院妇科护士陈梅珍与三位同事来到锦山村，在开展核酸采样时得知，村里还有四五十位行动不便的老人没采样。她和同事商量了一下当即决定，兵分三路，入户采样，一个都不能少。

“由于村部的采样点要到晚饭后人才会比较多，我们决定留一个人在釆样点。三个人跟着工作人员分三路为行动不便的村民入户采样。”陈梅珍说，穿着厚厚的防护服走在农村巷子里，才发现穿着鞋套显得很笨重。但一想到前方有人等着他们采样，陈梅珍和同事加快步伐。

在一位百岁老奶奶家里，老奶奶吸着氧气卧床休息。陈梅珍示意她张嘴，可老奶奶努力尝试，嘴都张不大。“我说，奶奶您放松、别紧张，我用压舌板轻轻帮您。”陈梅珍说。采完核酸后，陈梅珍一刻也不敢多停留，因为后面还有其他群众等着采样。

到最危险的地方去

“虽然每次接到任务时，心里难免有些紧张，但抗击疫情是我们义不容辞的责任，就算是最危险的地方，也必须去！”作为第三批被派往发现确诊病例的泉港区界山镇界山村等地的医务工作者，这几天，泉港区医院综合外科护士陈梅梅投身于核酸采样的战斗中。

陈梅梅告诉记者，疫情发生的第一时间，她和其他同事就向组织递交了请战书。“看到第一批队员都是没日没夜地工作，我们接到支援的命令肯定要顶上去，不然他们倒下了怎么办？”陈梅梅说。

“每次去到村里，村民早早就排好队伍等着我们。”陈梅梅说，“现场秩序很好，群众都很配合。热心的村民还会关心我们有没有吃饭，送饭的时候还说‘你们医务人员真是太辛苦了’‘真是太谢谢你们来支援我们村’……听到这些，再辛苦都值得了！”

抗疫一线“摆渡人”

疫情防控战役中，有一群人一直默默无闻，他们争分夺秒，奔跑在接送转运病患、密切接触者的最前线，甘做抗疫一线“摆渡人”。在丰泽区东海街道社区卫生服务中心，就有这样一位“摆渡人”——司机陈奕榕。

陈奕榕是一名退伍军人。“我们这段时间主要负责密切接触者和次密切接触者的转运工作。”陈奕榕说，“因为我们东海街道只有一辆专用车，所以任务会重一些，特别是本地病例出现后，就会更忙，几乎每天都会接到2—3次出车任务，每次出车都在2—3个小时，每天回到单位基本上都是凌晨三四点。”

由于每天出勤回来时间不定，陈奕榕已经一周没回家了。“家里人还是很担心，老母亲更是很挂念。”陈奕榕说，“不过，这是我们职责所在。相信只要共同努力，疫情终究会过去的！”