伊朗外长驳斥美方言论，并回应新任最高领袖身体状况

那些治愈我的那治小事：给自己放个假，每次都与自己和解我小时候有个特别幼稚的小事习惯，叫“装病”。自个假其实也不是己放己和解装，就是每次到了该上学或者该练琴的点儿，会突然觉得肚子有点疼，都自优衣库视频完整版下载或者头有点晕。那治神奇的小事是，每次我惴惴不安地跟大人说了之后，自个假得到的己放己和解回复通常不是拆穿，而是每次一句：“行，那今天就在家歇一天吧。都自”现在回想起来，那治那种如释重负的小事感觉，可能就是自个假我人生里对于“放假”最早的记忆。它不是出去玩，不是去旅游，就是单纯地，在家里待着。穿着最旧最软的棉毛衫，喝一杯烫烫的蜂蜜水，然后歪在沙发上看窗外的云，或者翻一本看了很多遍的旧书。没人催你，也没人指责你浪费时光。那种感觉，就像是91网页版一个被拧得太紧的瓶盖，终于被拧开，噗地一声，松了。长大后，我们把这种“松了”的时刻，叫做“与自己和解”。但我发现，成年人的和解，好像总带着点负罪感。我们得先找到一个“正当”的理由才行：工作太累了，要犒劳一下自己；情绪绷不住了，要缓一缓。然后才敢正大光明地打开一部剧，或者睡个昏天黑地的觉。仿佛休息本身不是目的，只是为了更好地投入下一轮战斗的“补给品”。可是，那些真正治愈我的小事，往往不是这种大张旗鼓的“自我奖励”，而是一些很小的，甚至没什么成本的动作。它们不需要理由，甚至毫无逻辑。但做完之后，你会觉得心里那一块皱皱巴巴的地方，被熨平了。91网站直播有一次，我压力特别大，晚上失眠到后半夜。脑子里全是第二天要交的方案、要回的邮件。我发现自己陷入了一个死循环：越想睡，越睡不着，越睡不着，越焦虑。后来我索性不睡了。我从床上爬起来，光着脚走到厨房，给自己倒了杯凉白开。对，就是凉白开，没加冰块，也没泡茶叶。然后我站在黑漆漆的窗前，借着手机屏幕那点微弱的光，把那杯水喝完了。那个瞬间，我什么都没想。我只感觉冰凉的水顺着喉咙流下去，胃里凉凉的，大脑里的那些胡乱飘飞的念头，好像忽然也被冻住了。91网站免费观看免费我突然意识到，天塌下来，我也得先喝完这杯水。这是一种非常客观的、生理上的暂停键。喝完那杯水，我走回卧室，几乎是沾到枕头就睡着了。后来我学到心理学里的一个概念，叫“客体化”，大概意思就是说，当你把自己抽离出来，当成一个客观对象去照顾的时候，焦虑情绪就会减轻。给自己倒杯水，哪怕是强迫自己去做一个简单的动作，也是一种“回到身体”的方式，而不是停留在“思维”的泥潭里。我们总是习惯于在脑子里翻山越岭，却忘了身体才是那个真正需要休息的“小破屋”。再后来，我给自己放假的定义变了。它可能不是完整一天的“躺平”，而是在忙碌的夹缝里，给自己人为地制造一个“结界”。比如，抖漫看片我特别喜欢在周末的早晨，去菜市场买菜。很多人觉得这很麻烦，是家务。但我觉得，逛菜市场是我一周里最治愈的时刻。你走在嘈杂的人群里，看那些红红绿绿的瓜果蔬菜，听小贩们扯着嗓子喊“今天的黄瓜顶花带刺，特别新鲜”。那种扑面而来的生活气息，会非常直观地告诉你一个道理：不管你在办公室里谈了几个亿的生意，或者在网上看到了多么糟心的新闻，日子终归还是要落到一日三餐上的。这跟在家里看美食视频不一样。视频里是精修过的画面，是别处的生活。而在菜市场，你是真实地参与了“生活”本身。你拿起一颗西红柿，感受它的重量，闻到它茎蒂上那股有点冲的青草味。这大概就是心理学所谓的“恢复性环境”理论，环境不需要多奢华，只需要能把你的注意力从你的执念上“拉拽”出来，让大脑处于一种温和的“漫游”状态。所以我给自己定了一个不成文的小规矩：心烦意乱的时候，如果不想和人讲话，就去逛超市或者菜市场，买一样特别想吃的水果。 有时候是几个杨梅，有时候是一小把荔枝。回家洗一洗，装在白瓷碗里，一个人坐在阳台上，一颗一颗地吃。专心致志地感受果肉在齿间破裂的酸和甜，那短短的十来分钟，就是我给自己放的一个“微型假”。随着做这些“小事”的次数变多，我慢慢总结出一些规律，它们虽然没有印在教科书里，但对我来说，比很多大道理都有用。我用一个简单的表格记录下来，像是自己和自己做的一个小实验：所谓的“放假”方式大脑真实的感受（我的观察）我的结论刷两小时短视频越刷越空虚，信息超载，眼睛干涩，脑子里什么都没留下，反而更焦躁。这是一种“假性休息”，像吃了很多垃圾食品，肚子很胀，但没有营养。约朋友去聚餐/热闹的局需要消耗精力去社交，要察言观色，要寻找话题，结束后会觉得好累。性格内向人的“放电”时刻，不是充电，是耗电。躺着发呆/断联手机静音，谁都不理。刚开始会坐立不安，大约15分钟后，大脑会进入一种放空状态，会想起一些很久远的、无关紧要的小事。这是“真·休假”。允许自己“不存在”一会儿，是大脑的默认模式网络在工作，类似于电脑整理磁盘碎片。做一顿麻烦的饭/收拾房间过程里会很专注，比如揉面、擦玻璃，注意力全在手上，脑子里反复想的事情反而停了。这是一种“主动冥想”，用重复性的肢体动作来安抚杏仁核。我曾经在书里读到过一个很触动我的实验（具体是哪份期刊我记不太清了，大概是世纪初的《行为神经科学》），说研究者发现，让受试者看一些自然界中“中度复杂”的景物，比如秋天的树林、流动的溪水，甚至是摆放有序的绿植，比起看城市高架桥或者水泥墙，受试者的心率会下降得更快，前额叶皮层那个负责“自我批判”的区域活跃度也会降低。这说明，我们的身心系统，本身就对“生机”和“秩序”有天然的渴求。就像家里养的那些绿萝，你给它换换水，擦擦叶子上的灰，它就能长得很好。人也一样，那些把自己拉回“正常”轨道的，往往不是什么大道理，而是下班路上无意瞥见的一朵好看的云，或者一碗煮得恰到好处的方便面。最近一次，我加班到很晚，回家路上整个人都是木的。路过便利店，我鬼使神差地进去买了一根烤肠。就是那种在加热架上滚来滚去，外皮烤得有点焦脆的淀粉肠。我站在路边，吹着有点凉的晚风，一口一口吃完了它。没有座位，没有饮料，我就那么站着。那一瞬间，我心里忽然冒出一个特别真实的声音：“嗯，这一天，算是过完了。” 那种感觉不是快乐，而是一种尘埃落定的踏实感。这根烤肠，像是一个句号，给兵荒马乱的白天画上了一个干脆利落的结尾。这个事情很小，小到如果写成日记，都觉得有点不好意思。但那个当下的满足感，是真的。它让我明白，我们总在寻找宏大的意义，寻找一种一次性的、彻底的治愈。但真实的生活，却是由这些破碎的、细小的、甚至有点不起眼的“暂停”拼接起来的。我们确实需要一些仪式感，但更需要的是，允许自己因为一杯凉水、一篮草莓、或者一根烤肠而感到幸福的能力。这，或许就是跟自己和解的真相。和解不需要一个盛大的告别仪式，它往往就发生在那些你决定“对自己好一点”的瞬间。哪怕那个“好”，只是给自己五分钟，让紧绷的肩膀，悄无声息地垮下去。

泉州：本月起可免费办理ETC 年底高速收费站只留一道人工收费

走ETC通道，可实现不停车收费，提高通行效率。

核心提示

“以后，高速路将不再有人工收费了。”近一段时间，网络上热传高速公路收费站将全面实行电子收费，人工收费将成为历史。真的是这样吗？昨日，记者采访了福建省高速集团泉州管理分公司相关负责人。据介绍，网民理解有点偏差，人工收费将减少，并不意味着没有人工收费了，届时只有一个车道是人工收费的，其余车道均为ETC车道。

只留一条混合车道

针对网络上热传的人工收费将成为历史的传言，福建省高速集团泉州管理分公司相关负责人说，他们也注意到了网络上的信息，网民的依据是国务院办公厅印发的《深化收费公路制度改革取消高速公路省界收费站实施方案》，该方案提出力争今年年底前基本取消全国高速公路省界收费站；明年起，省界高速通行将不再需要停车换卡，通过ETC系统就能轻松完成缴费，通行效率将大幅提升；并提出2019年年底前各省份高速公路入口车辆使用ETC比例达到90%以上。

该负责人介绍说，这是要提高ETC车道的比率，并不意味着没有人工收费了。届时，泉州境内的所有高速公路收费站仅保留一条混合车道处理通行特情，其余均为ETC车道。另外，取消高速公路省界收费站，只是通过技术手段实现车辆跨省行驶时不停车快捷交费，是收费方式的改变，并不是取消高速公路通行费收费。

他说，7月1日起，他们将对辖区内的所有高速公路收费站的通道进行改造。12月底，所有高速公路收费站就只剩进出各一个人工车道。这个人工车道可以实现人工收费，也可以实现停车刷ETC通行。

据悉，目前，泉州境内共有50个高速公路收费站，全部安装ETC系统，一个收费站至少有一进一出的ETC通道，共有104条ETC通道。改造之后，泉州境内所有高速公路出入口将新增280条左右的ETC通道。

现起可免费办理ETC

据介绍，福建省高速公路电子不停车收费（简称“ETC”）为全国首家按国家标准建设的联网收费系统，主要凭借闽通卡、电子收费车道、电子标签等来实现。闽通卡是福建省高速公路车辆通行费电子支付记账卡，上面有电子标签。车辆只要装了闽通卡，行驶在电子收费车道时，就可自动支付车辆通行费。

“闽通卡可以实现全国通用，也就是说可以通行全国高速收费站。”该负责人说，拥有闽通卡的驾驶员可免停车、免排队、免备现金。统计数据表明，ETC系统与普通人工收费系统相比，通行能力最高能提升6倍。此外，每通行100辆车，可节省3.14升燃油和减少0.6克污染物排放。

该负责人说，6月1日起，车主可以享受ETC设备免费安装服务。我市车主可持省内（厦门地区除外）建设银行、工商银行、邮储银行、农业银行和光大银行发行的信用卡申办并绑定我省高速公路闽通卡代扣通行费，均可享受ETC设备免费安装服务，需携带有效身份证件、机动车行驶证，以及相关合作银行信用卡等资料，开车前往全市各闽通卡服务网点安装办理。

7月1日起享受通行费9.5折优惠

据了解，自7月1日起，办理ETC享受高速公路通行费9.5折优惠。

之前办的闽通卡是9.8折，怎么变成9.5折？该负责人介绍说，自7月1日起，车道系统将会自动调整为9.5折扣费，用户无需办理任何手续。

一些车主表示，闽通卡是方便了市民走高速公路，但是卡内余额多少不好查，有时卡里没钱了，还是走不了ETC通道。

对此，该负责人介绍说，如果闽通卡是电子支付记账卡，用户要先在闽通卡上存钱付高速通行费。用户要查询卡内的余额很简单，就是把卡从装在车上的设备上拔出，然后在装上去，设备上就会显示卡的余额，如不足就要及时充值。闽通卡与信用卡挂钩，则不需要查询余额。

四大AI预测诺丁汉森林vs利兹联：全部支持主队，Kimi建议防平

北京时间8月26日03:00，英联杯第二轮继续进行，诺丁汉森林将在城市球场迎战利兹联。

两支英超球队之间的较量备受关注，诺丁汉森林拥有主场优势，而利兹联虽然客场作战，但同样具备一定反击能力。四大AI分别从球队实力、战术特点以及比赛走势进行分析。

千问：诺丁汉森林主场优势明显，推荐1-0

千问认为，本场比赛双方实力差距并不大，但诺丁汉森林在主场拥有更强的比赛掌控力。

森林的优势在于进攻端球员特点鲜明，克里斯-伍德具备稳定的禁区终结能力，赫德森-奥多伊和恩多耶能够利用速度冲击利兹联防线。同时三中卫体系也能保证球队防守稳定性。

利兹联虽然拥有卡尔弗特-勒温这样的支点型前锋，但客场比赛预计会更加谨慎，球队更可能依靠反击寻找机会。

千问认为，英联杯淘汰赛更加注重失误控制，森林凭借主场优势和阵容完整度，有机会小比分晋级。

预测结果：主队胜

预测比分：1-0

豆包：诺丁汉森林控制比赛，推荐2-1

豆包分析认为，诺丁汉森林整体阵容质量略占优势，尤其是在边路进攻和前场冲击方面。

球队主场作战时通常能够保持较高强度，通过边翼卫前插制造进攻宽度。赫德森-奥多伊的突破以及克里斯-伍德的抢点，会给利兹联防线带来持续压力。

利兹联方面，丹尼尔-詹姆斯的速度和卡尔弗特-勒温的身体优势，可以帮助球队制造反击机会。但由于客场作战且伤停较多，防守端可能出现漏洞。

豆包认为，森林有能力赢下比赛，但利兹联不会轻易崩盘。

预测结果：主队胜

预测比分：2-1

Kimi：双方实力接近，森林小胜概率更高，推荐1-1或2-1

Kimi认为，这是一场非常典型的英格兰杯赛对决，两队实力接近，比赛不会轻易出现大比分。

诺丁汉森林拥有主场优势，但英联杯比赛中，球队可能会进行一定轮换，进攻效率存在不确定性。利兹联虽然伤停较多，但整体防守纪律较强，有能力将比赛拖入僵局。

如果森林能够率先取得进球，比赛走势会更加符合主队预期；如果迟迟无法破门，利兹联的反击威胁会逐渐增加。

Kimi认为森林晋级概率略高，但平局进入加时的可能性不能忽视。

预测结果：主队胜/平

预测比分：1-1 或 2-1

DeepSeek：森林整体优势明显，推荐2-0

DeepSeek认为，诺丁汉森林在阵容深度、主场环境以及比赛经验方面占据优势。

森林近年来在英超保持竞争力，面对同级别球队时主场表现较为稳定。球队三中卫体系能够限制利兹联的边路突破，同时前场克里斯-伍德的支点作用能够帮助球队持续制造机会。

利兹联虽然拥有一定进攻能力，但客场面对森林的高压逼抢，可能难以创造大量有效机会。

DeepSeek认为，森林更有可能掌控比赛节奏，并通过一次或两次关键进攻完成晋级。

预测结果：主队胜

预测比分：2-0

综合四大AI预测

四家AI对于本场比赛的判断较为一致，均认为诺丁汉森林晋级概率更高，利兹联虽然具备反击能力，但客场取胜难度较大。

千问、豆包、DeepSeek均预测诺丁汉森林获胜，Kimi则认为比赛存在进入胶着状态甚至平局的可能。

综合来看，诺丁汉森林拥有主场优势，进攻端克里斯-伍德、赫德森-奥多伊等球员具备改变比赛的能力；利兹联需要依靠防守稳定性和快速反击寻找机会。

本场最大共识：

诺丁汉森林不败，主胜方向更值得关注。

预测赛果：主队胜/平

预测比分：1-0、2-1 或 1-1