深蹲为什么是健身之王，标准动作全解析

　　“每次坐上西行的李老师列车，我的青春心就格外平静。”55岁的华章河西李惠芬这样描述她12年来往返于甘肃和新疆两地间的感受。

　　李惠芬是丝路河西学院文学院的教师，今年是逐光之约她从教的第31年。本该在这个夏天退休的李妈太粗太长弄死了我了她，选择了延期——继续带队去新疆支教。妈位从2014年第一次带队算起，学院新疆李惠芬已参加了7次援疆支教。教师

　　近日，李老师记者跟随“青春华章·丝路逐光”网络主题活动采访团走进河西学院，青春了解到一个被学生们唤作“李妈妈”的华章河西91成免费网站西行故事。

　　2014年的丝路那次出发，几乎是逐光之约“临时起意”。彼时学校动员学生赴疆实习，李妈响应者寥寥。“我没去过，动员起来没有底气。”李惠芬说，“要不，我带着我的学生先去？”

　　那年2月，她带着139名学生，坐着硬座火车去往新疆。71.c免费网站25个小时的车程，双腿肿胀，嘴角全是血泡。下火车后，她第一次真切地感受到新疆的辽阔。

　　初到新疆，她手把手教学生做饭。冒着酷暑，李惠芬拖着病体为实习学校争取来了空调。学生们一开始叫她“李老师”，不知什么时候起，小 伸进 18网站视频大家开始叫她“李妈妈”。“每次听到‘李妈妈’三个字，我就觉得一切都值了。”李惠芬说，“其实我也说不清楚这是一种什么情感，就是放心不下他们。”

　　让她欣慰的是，2014年她带的那批学生，近一半毕业后留在新疆就业。他们成家后，把父母也接了过去，爱液官网,下载还带动亲朋好友、学弟学妹一起奔赴边疆。“这是真正的扎根。”李惠芬说。

　　在新疆，李惠芬教过的学生很多已成长为学校的骨干。一位2014年的实习生，如今已是当地一所小学的教导主任。发来的语音里，她依然喊她“李妈妈”：“李妈妈，以后我也要像您一样，带着学生去支教！”听到这句话，李惠芬的眼泪一下就流下来了。“这就是我们坚持的意义——不只是把学生送出去，而是让他们把这份爱传下去。”

　　在李惠芬看来，她这12年的赴疆带队历程，恰好对应了三个不同的阶段。“2014到2017年，是初始阶段，核心是保证安全，顺利完成实习；2017到2021年，是提升阶段，在安全的基础上，重点提升教学质量；2022年到现在，是拓展阶段，以实习带动就业。”她说，“这三个阶段与对口援疆国家战略、新疆的人才需求、学校培养方案的调整，都是息息相关的。”

　　李惠芬的手机里，存着数百条来自新疆的消息。有问候，有报喜，也有新一批学生发来的实习照片。“看他们在讲台上挥汗如雨，和孩子们做游戏，我觉得特别有价值。”她说。

　　自2009年起，河西学院主动扛起人才援疆使命。截至目前，累计选派14836名师范生赴新疆顶岗实习支教，14399名毕业生扎根新疆就业创业。

　　17年来，河西学院里像李惠芬这样的带队老师，护送了一届届年轻的学子奔赴新疆。再过几天，李惠芬将第8次踏上西行的列车。车厢里，又将坐满年轻的面孔。他们会像当年的学长学姐一样，奔赴那片辽阔的土地，把青春献给祖国最需要的地方。

泉州按下诉讼费清退“加速键” 构建“胜诉退费”长效机制

“我们通过法院的微信小程序提交了退费申请，没想到这么快就收到了退付的诉讼费，真是太方便了。”近日，某知名运动品牌公司的代理律师对记者如是说。

该律师代理了某知名运动品牌公司的两起知识产权类案件，法院判决被告承担大部分案件受理费，作为原告的该公司因预缴诉讼费金额小，当时的退费程序也相对繁琐，因此在案件生效后一直没申请退费。该律师在看到泉州市中级人民法院（以下简称“泉州中院”）官方微信公众号发布的诉讼费清退公告后，第一时间使用泉州中院的微信小程序提交申请，没想到在10天内就收到中院退付的2275元案件受理费。

“以往，案件当事人办理案件诉讼费退付时间长，程序多，如今人民法院通过系统审批就能直接办理诉讼费的退付，真正减轻了案件当事人的负担。”泉州中院相关负责人表示。6月10日，泉州中院通过微信公众号发布诉讼费清退公告，告知案件当事人或代理人可以办理2019年至2021年间已立案已结案生效案件诉讼费的退付。

诉讼费清退按下“加速键”得益于去年的一次营商环境专项巡察。

2021年3月26日至4月29日，市委营商环境专项巡察二组对泉州中院等5个单位开展了巡察。巡察中，巡察组发现，泉州中院推进诉讼费清退工作缓慢，存在“诉讼费应退未退、清退不及时”问题。

“涉及这么多人，怎么这么长时间还没有全部清退，原因在哪里？”巡察组立即与泉州中院相关人员进行谈话了解、查阅资料，并召开会议讨论。巡察组发现，诉讼费清退工作没有实质进展有多方面的原因，有的是案件当事人变更联系方式，有的是案件还没审结，有的是联系不上法官办理退费，也有律师、案件当事人反映办理诉讼费退费的程序较为繁琐，有时退诉讼费要耗时好几个月。

收到巡察组反馈的问题后，去年下半年，市纪委监委有关科室负责人多次协调督促泉州中院推进诉讼费专项清退工作。泉州中院对此高度重视，组织精干力量成立工作专班，召开诉讼费清退专题会议，并于2022年5月制定《全市法院诉讼费专项清理和日常收退的工作方案》，要求两级法院将诉讼费专项清理作为一项重要工作来抓，进一步规范诉讼费退付工作，构建“胜诉退费”长效机制。

自2022年6月起，泉州中院在全市范围内启动诉讼费专项清退工作，除了在微信公众号和门户网站发布退费公告，还充分利用信息化技术，通过微信小程序、在线表单填报工具等接收案件当事人或代理人提交的退费申请，案件承办人和财务部门在收到申请后及时进行办理。目前，泉州中院已完成2019年至2021年间已立案已结案生效案件诉讼费台账的编制，各案件承办庭室已启动台账通知案件当事人或代理人退费、催收败诉方缴纳案件受理费等工作。截至目前，共办理358笔退费申请，其中，使用微信小程序办了156笔，退费金额达1661.98万元。

“下一步，我们将继续督促泉州中院深化专项清退工作，把之前积压的应退未退诉讼费尽快进行清退，努力使群众有更多、更直接、更实在的获得感、幸福感、安全感，为营造法治化营商环境提供坚强保障。”市纪委监委相关负责人表示。（泉州晚报记者 许雅玲 通讯员 吴曦 黄宏睿）

昔日雄鹿榜眼郎的情况不容乐观，他大概率会离开塞尔维亚豪门？

根据欧洲篮球媒体Eurohoops.net的消息，塞尔维亚球队贝尔格莱德游击队与贾巴里-帕克（Jabari Parker）的合同虽还有一年，但在近期管理层变动后，他可能不会在球队阵容中停留太久。游击队主席奥斯托亚-米哈伊洛维奇（Ostoja Mijailovic）告诉B92 Sport，双方正在寻求解决方案。

米哈伊洛维奇说道：贾巴里-帕克依然是游击队球员，与俱乐部还有一年有效合同。实际情况确实如此，但是他的加盟是前任教练组的意愿，而现任教练组对下赛季球队有自己的计划和愿景。目前，我们正在与球员及其经纪人一起寻找最佳解决方案，首要考虑的是游击队的整体利益，同时也与球员保持公平的关系。

帕克出生于1995年3月，现年31岁，身高203cm，体重111kg，是2014年NBA选秀大会中密尔沃基雄鹿用榜眼签选中的来自杜克大学的锋线球员。在NBA赛场上，除了雄鹿，他还曾在芝加哥公牛、华盛顿奇才、亚特兰大老鹰、萨克拉门托国王和波士顿凯尔特人。帕克在NBA赛场上曾一度打出过一些不错的表现，然而受到伤病的影响，他逐渐失去了位置，并且在最近几个赛季只能在欧洲赛场打拼。

上赛季前半段，帕克在贝尔格莱德游击队的表现并不理想，他在赛季后半段租借加盟了西甲联赛球队霍文图特巴达洛纳，在上赛季的西甲联赛中，帕克总共出场20次，场均出场时间达到了24.6分钟，场均数据为12.6分4.5篮板（1.4前场篮板）1.5助攻0.6抢断0.5盖帽，还有1.3次失误和1.8次犯规，投篮命中率48.1%（5.0/10.3），三分命中率35.6%（1.3/3.6），罚球命中率69.2%（1.4/1.9）。