酷狗《闲着听什么》迎来冯建宇 拯救“歌荒”患者

春节档运动热潮，春节潮全全家老小一起动的档运动热动项目推荐春节长假，除了围炉夜话、家老觥筹交错，小起项目也别忘了让身体“热”起来。推荐近年来，春节潮全麻豆精品传媒“春节档运动”成为新年俗，档运动热动全家老小齐上阵，家老既能消食解腻，小起项目又能增进感情，推荐更让年味在汗水与欢笑中升温。春节潮全以下推荐几类适合全家参与的档运动热动运动项目，让这个春节动感十足。家老一、小起项目天美传奇观看免费百度户外踏青徒步：老少皆宜的推荐“慢运动”若天气晴好，不妨带全家去附近的公园、山野或湖边来一场新春徒步。不必追求强度，重在“走动”与“陪伴”。老人可以慢走赏景，孩子可以奔跑嬉戏，中年人则借此机会卸下工作疲惫。准备一些简单的零食和热水，边走边聊，讲讲过去一年的趣事，或玩“寻宝”游戏（如寻找特定颜色的树叶、数一数遇到的麻豆免费视频在线观看小动物）。徒步能促进血液循环，调节节日饮食带来的血糖波动，且几乎零门槛，是春节运动的首选。二、趣味羽毛球与毽球：房前屋后的活力战场如果不想远行，小区空地或乡村院落就能开辟“家庭赛场”。羽毛球是经典选择，双打混战最能激发笑声——长辈发球“神出鬼没”，孩子则满场飞扑救球，一来一回间，全家人都得到了锻炼。毽球则更有传统年味，麻花国产免费观看电视剧大全集高清几个人围成圈，用脚内侧、膝盖、头顶轮番传递，既能锻炼协调性和反应力，又不会过于剧烈。还可以设置简单规则，如“谁让毽球落地谁就表演一个节目”，让运动充满欢乐互动。三、家庭跳绳挑战赛：一根绳子激活全家人跳绳是一项极佳的有氧运动，且场地要求极低。春节期间，91黑料网在线观看全家可以开展“一分钟计数赛”：爷爷展示沉稳的慢跳，妈妈挑战花样反跳，孩子则尝试双摇。为了公平，可以按年龄分组，设置小奖品（如零食、红包）。跳绳能增强心肺功能，提升骨密度，对中老年人的关节也相对友好。若室外冷，在客厅或阳台也能进行，只需注意挑高空间和防滑垫。每天跳上几组，便能驱散久坐的寒意与困倦。四、亲子瑜伽与拉伸操：舒缓身心的“静运动”春节饮食油腻，作息易乱，适合安排一些温和的拉伸运动。全家人可以铺开瑜伽垫，跟着线上课程做一套“亲子瑜伽”——孩子做“小树”体式，父母做“树干”，相互依靠支撑；或者一起练习“猫牛式”“下犬式”，放松腰背。睡前做十分钟舒缓拉伸，能有效缓解疲劳，帮助老人改善睡眠质量，让孩子静下心来。这类运动重在配合与呼吸，让春节的“躁动”归于平和。五、民俗体育新玩法：滚铁环、抽陀螺与太极不妨把爷爷奶奶童年的“运动记忆”带回来。滚铁环需要一定的平衡技巧，全家接力“赶圈”妙趣横生；抽陀螺时，鞭子清脆的响声伴着手臂的挥舞，孩子们的欢呼声此起彼伏。若想更安静，可以跟着长辈打一套二十四式太极拳。这些传统项目不仅锻炼肢体，更传递着岁月沉淀的快乐，让儿孙在游戏中读懂长辈的青春，实现代际间的温情互动。运动小贴士：运动前务必热身，尤其是老人孩子，活动开关节。量力而行，避免大汗后立刻脱衣或吹风，以防感冒。饭后一小时再运动，运动后及时补充温水。把运动当成家庭游戏，不较真、不勉强，笑脸比成绩更重要。春节的运动，不在于练出肌肉或拼命燃脂，而在于全家人在同一片天空下、同一个屋檐里，一起呼吸、一起出汗、一起欢笑。无论是徒步山路，还是庭前挥拍，都让团聚的时光多了几分鲜活与健康。这个春节，让我们放下手机，拉起父母和子女的手，用一场场“全家动起来”的热潮，迎接红红火火的新一年。

联想发布YOGA Air 14 Ultra轻薄本，世界杯限定同步开售

​PChome 5月13日消息，联想正式发布YOGA Air 14 Ultra高端轻薄本。新品主打极致轻量化机身、旗舰硬件规格与专业AI能力，目前已开启预售，将于5月19日20:00正式开售。

PChome 5月14日消息，联想正式发布YOGA Air 14 Ultra高端轻薄本。新品主打极致轻量化机身、旗舰硬件规格与专业AI能力，目前已开启预售，将于5月19日20:00正式开售。

机身质感方面，整机厚度仅13.9mm，重量控制至975g，采用航空级镁铝合金材质搭配丝绸漆工艺，兼顾机身结构强度与细腻温润的握持手感。配色包含云绢、烟绫、夜缎三款常规配色，同时推出FIFA世界杯限定版本，外观选择丰富。

硬件配置上，该机搭载英特尔酷睿Ultra X Series 3系列处理器，提供多版本配置可选。普通版涵盖Ultra 5 325、Ultra 5 338H、Ultra X7 358H以及顶配Ultra X9 388H；FIFA限定版则推出两款高配型号，分别为Ultra X7 358H、Ultra X9 388H版本，售价暂未公布。

屏幕搭载14英寸2.8K高分辨率OLED触控屏，支持120Hz刷新率，峰值亮度可达1100nit，覆盖100% DCI-P3广色域，兼容杜比视界，观感出色。存储顶配为64GB LPDDR5X运行内存+2TB PCIe 4.0高速固态硬盘，满足重度办公、多任务运行需求。

PChome据悉，AI能力是本次新品亮点，设备内置天禧AI系统，支持实时同声传译、会议纪要自动生成、多语言文档处理等实用功能；搭配180TOPS AI算力引擎，可智能识别使用场景、自主调度硬件性能。续航散热方面，配备3.4克拉钻石铜复合散热模组，控温降噪；同时内置75Wh大容量电池，办公续航可达18小时，同时支持65W快充，适配高频移动办公场景。

（文中图片来源于网络）

泉州市未成年人思想道德建设工作联席会全体成员会议召开

近日，泉州市未成年人思想道德建设工作联席会全体成员会议暨市创城指挥部未成年人思想道德建设工作职能组会议召开，重点分析泉州市创城工作中的全国未成年人思想道德建设工作短板不足，研究提出工作对策。

今年是泉州市创建第七届全国文明城市的届中年。面对新形势新任务新要求，会议要求，各区各职能部门要直面问题短板，强化担当作为，按照市创城指挥部部署的“七大攻坚”行动，狠抓措施落实，持续打好“攻坚战”；要勇于承担职责任务，真正建立“党委统一领导、党政群齐抓共管、文明委组织协调、有关部门各负其责、全社会积极参与”的领导体制和工作机制，形成工作合力，确保重点指标任务落实；要落实工作考评奖惩，强化考评问责，对职责不落实、工作不担责、不负责的实行问责，分级分类作出严格处理。（泉州晚报记者 陈淑华 通讯员 刘翠玲）