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前言：什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动则供氧能力更强，有氧运动av10492脉搏数会适当减少。有氧运动一个心肺功能好的有氧运动人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。有氧运动 二、有氧运动

什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动v影院则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、B站直接进入9.1慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、sss11跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、天马股票赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

《暴风眼》上视节曝片尾曲MV 韩磊燃情歌颂《平凡的样子》

8月3日，备受期待的第26届上海电视节如期举办。众多优秀电视剧参展亮相，成为电视节上一道靓丽的风景线。本届上海电视节上，由杨幂、张彬彬领衔主演的国安题材当代都市反谍剧《暴风眼》尤为引人瞩目。由著名歌手韩磊演唱的该剧片尾曲——《平凡的样子》MV在上海电视节上首度对外曝光，激扬的旋律、热血的歌词、燃情的画面加上韩磊浑厚有力的演唱使得该剧正能量满满，充满了“暴风眼”宁静中的万丈豪情。

韩磊燃情演唱《暴风眼》片尾曲

　　《暴风眼》由嘉行传媒、青春你好传媒、完美世界影视出品，高琛担任总制片人，梁振华担任总编剧、监制，金沙执导，杨幂、张彬彬领衔主演，刘芮麟、代斯、王东、王骁、石凉、施京明、章申、宁心、廖京生、易大千等主演，主要讲述了以安静（杨幂饰）和马尚（张彬彬饰）为代表的国安人员，不畏险阻始终坚持心中正义，努力侦破技术窃取案件，保护国家稀有资源不被境外势力走私交易的热血故事。

　　今日，该剧片尾曲MV《平凡的样子》在上海电视节上首度曝光。这首歌由著名歌手韩磊演唱，作曲家郭思达谱曲及制作。整个MV基调热血昂扬，开篇就以“保卫国家安全是一场没有终点的战争”点题，揭示了国安事业的性质和国安人员的使命。随着剧情画面徐徐展开，韩磊以其极具穿透力的嗓音娓娓唱出国安战士鲜为人知的心灵世界。也许没有人知道你的名字/像置身茫茫人海中平凡的种子/一遇阳光就绽放出最美的样子/燃烧青春直到所有黑暗都消失……这是国安人员的特殊性所在，也是他们的崇高使命所在——千千万万个这样的赤子，只为守护暴风眼中的那份平静，哪怕付出生命，也永远不忘初心。你说这辈子最荣耀的就是/可以默默守护这片土地的安宁/因为热爱所以坚守使命/不惧风雨勇敢前行……这是国安英雄平凡又荣耀的幸福，也是对他们燃烧青春，热血前行的崇高礼赞。

整支MV没有强节奏、快剪辑的视觉冲击，前半段浅吟清唱，娓娓诉说，后半段热血澎湃，荡气回肠，以平和、走心的格调展现了国安战士的平凡与伟大。在韩磊饱含深情的歌声里，在一句句质朴有力的歌词中，国安英雄青春的面孔、平凡的生活、战斗的场景清晰浮现，一颗颗“一生无悔，哪怕一生无名”的赤子之心，跃然荧屏，令人肃然起敬。正如《暴风眼》里所说：“我们就是普普通通的一群人，履行着保卫国家安全，守护国家利益的职责。我们很平凡，不必为人所知。英雄只是一种名声，每一个国安战士都是无名的英雄。”除了战斗，他们也有普通人的寻常生活，有“爱人重逢，家人团聚”的喜悦，有“家人生病，父母催婚”的烦恼，更有这份神秘工作带来的种种“不容易”。比如人情，剧中台词这样说道：“这个工作需要保守的秘密太多了，对身边的人也得瞒着，说少了怕人家不理解，说多了又怕违反纪律。但人情这个东西是一种感情寄托，一种牵绊，一切以任务为重但是也要尽量顾及身边人的感受，这个没有平衡点可找，只能是有机会就多做一点。”

　　在生活中隐忍，在战斗中前行，身处《暴风眼》，守卫国家安全和人民安宁，这是国安英雄平凡的样子，也是他们伟大的样子。

　　主旋律正义大剧致敬国安英雄

　　处于最危险的风暴中，表面的平静只是假象。你永远不知道下一个危险是什么？

　　虽然我们身处和平年代，但对国家安全的保护始终不容松懈。现代科技的高速发展、信息高速流通对捍卫国家安全、守护国家资源、反谍防谍提出了更高要求。保障国家安全是实现国家进步和民族伟大复兴的重要基石，无数热血青年在这样的大时代背景下，怀揣着梦想居安思危，义无反顾地投入到国安事业，将自己的人生价值与国家利益紧密相连。《暴风眼》便是基于这种使命和现实意义，全面展现当代国安英雄战斗与生活的一部都市反谍剧。

于无声处保护国家和人民的安全，这是国安战士的工作，也是他们的生活。正如该剧片尾曲《平凡的样子》所唱：不忘初心，坚守使命，燃烧热血，勇敢前行。《暴风眼》以极具现代感的视角聚焦奋战在隐蔽战线的国安人员，致敬为国家安全作出巨大贡献，甚至付出生命的无名英雄。致敬英雄不仅是深刻展现他们的国安战斗，《暴风眼》更以细腻的手法，对外展现了国安战士作为普通人，生活化的一面，这是以往国安题材鲜有展现的。比如，国安人员也有珍视的情感与家人，他们也有工作压力，任务失利后也有挫败感。面对家人的不理解，他们也有不能说的“苦衷”。在很多人眼中，国安会经常做一些坐班式的数据分析工作，但其实国安工作者们也需要经常站在别人的角度考虑问题，高强度的工作压力也会逐渐成了职业习惯，这些生活化的经历也让国安战士们的形象更加鲜活，他们不仅是伟大的无名英雄，也拥有着作为普通人的温度。

国安这个工作，就像是拆除沉睡在地下的炸弹，只要遗漏了一颗就意味着失败。国安侦查人员要随时应对最艰难的挑战。在刀尖上行走，国安战士更要经受各种考验，坚守着道义和良知，这也意味着国安战士需要拥有比常人更坚定的信念来执行任务和面对各种意想不到的状况，正如戏中台词所说：与魔鬼战斗的人，要记住自己不要变成魔鬼，当你凝视深渊，同时深渊也在凝视着你。这也是国安英雄们鲜为人知的一面。也正因如此，他们可亲、可爱、可敬，是值得时代铭记，人民尊崇的勇敢“逆风者”。

　　哪有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行。在这场看不见硝烟，没有终点的国家安全保卫战中，《暴风眼》以安静和马尚为代表的国安精英，手持人民“正义之剑”，迎着暴风，热血而战，无论是现实主题还是艺术表现都打破了传统强情节谍战剧的固有印象，堪称当代谍战剧的突破之作，弘扬法律正义的主旋律之作。

泉州这些常见植物也有毒 市民切莫随意采摘食用

曼陀罗与秋葵有几分相似（网友供图）

日前，安溪连续发生两起群众误食自采野生毒蘑菇中毒事件，造成5人中毒，所幸均没有生命危险。疾控部门提醒，市民群众应高度警惕，不食、不买、不卖野生蘑菇，谨防中毒。从事林业、野生动植物保护工作40多年的市林业局退休干部林彦云告诉记者，除了菌类外，泉州还有不少有毒植物，比较常见的有曼陀罗、断肠草、油桐子、夹竹桃、水仙花等。记者了解到，泉州也曾发生过多起误食有毒植物引起的中毒事件。专家提醒，市民千万不要随便采摘野生植物食用，一旦发生中毒，要马上催吐自救。

曼陀罗 与秋葵有几分相似

2019年8月28日下午，南安金淘镇一户村民用曼陀罗果实炖汤，结果一家五口人都出现不同程度的中毒症状。经过全力救治，5名患者情况才趋于稳定。原来，该村民家屋前屋后都有野生的曼陀罗，28日中午，家人听说食用曼陀罗可祛湿，就采摘三个曼陀罗果实炖汤，一家人喝完汤还没一会儿，就发现不对劲了。

曼陀罗乍一看与秋葵有几分相似。据《泉港本草》记载，曼陀罗为草本或半灌木状，生于宅旁、路旁或草地上。全株有毒，以种子最毒，吃3粒可引起中毒，食大量则血压下降，昏睡，呼吸停止而死亡。

“断肠草”长得很像金银花（网友供图）

“断肠草” 长得很像金银花

2017年12月18日，泉州一对夫妻喝下断肠草熬的汤，随即两人均出现无力、睁不开眼等症状。经了解，丈夫吴先生为治疗自己的慢性胃炎，误服了熬成汤的断肠草，而妻子跟着喝汤也中招。吴先生的家属称，炖汤的根茎差不多有300克。

断肠草（大茶药），学名胡蔓藤，广泛分布于中国南方及东南亚地区。它长得很像金银花，但它全身有毒，尤其根、叶毒性最大，容易导致神经系统症状，出现头痛、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、窒息等，甚至导致死亡。“断肠草”因其形状与金银花近似，误食的情况时有发生。

野芋 生于溪沟边林下阴湿处

近日，珠海市民王先生到郊外游玩时，舔食了一下疑似野山芋的植物，几秒钟就呼吸困难、口舌麻木，被送往医院急救。记者了解到，野山芋在泉州也有，据《泉港本草》，野芋为多年生草本，生于溪沟边林下阴湿处。有毒，人服用了野芋，对消化道黏膜有刺激性和腐蚀性，严重者窒息，心脏麻痹而死。汁液对皮肤及黏膜有刺激性并会引起瘙痒，眼睛接触后会引起失明。临床只宜外用，严禁生药口服。《有毒中草药大辞典》记载：本品毒性较大，误食易中毒。表现为咽喉发热、喉痒、口腔肿胀、流涎、恶心、呕吐、腹痛、腹泻或昏迷等。

油桐子 对胃肠道具有强大刺激作用

据《泉港本草》，油桐属于落叶乔木，多为栽培，油桐根、油桐叶、油桐子都有毒，尤其是油桐子，成分为桐酸，对胃肠道具有强大的刺激作用，会引起恶心、呕吐、腹泻。吸收入血后，经肾脏排泄，可损害肾脏，引起肾病。此外，还可损害肝、脾及神经。《南方主要有毒植物》中记载：“油桐，种子最毒，树叶和树皮次之，新鲜的毒性较剧。民间解毒方法：食红糖糯米稀饭；大量饮用盐水；甘草30克煎水泡饮。”

夹竹桃 多为栽培毒性极强

据《泉港本草》，夹竹桃属常绿直立大灌木，多为栽培，常作为园林绿化植物，毒性极强，必须在医生指导下使用，并严格控制剂量，以免过量导致中毒，甚至死亡。

水仙 鳞茎有毒忌内服

据《泉港本草》，水仙是多年生草本植物。水仙鳞茎有毒，忌内服，《有毒中草药大辞典》记载：中毒表现为呕吐、腹痛、冷汗、下痢、呼吸不整、体温上升、昏睡、虚脱等。

不要食用野生植物 一旦中毒要立即催吐

泉州医高专附属人民医院药剂科主管药师林金朝表示，有毒植物广泛存在于自然界中，许多有毒植物的根茎、叶、果实、种子经提取都可以用在工业、医疗领域，花可以用来观赏。植物中有毒物质主要含生物碱、多肽、胺、糖苷、树脂、植物毒素等。毒素的累积一般有三种，一是饮食，二是吸入，三是皮肤接触吸收。对待这些有毒植物，我们没必要因噎废食，只要不乱服用，叶子不放到嘴里嚼，不接触花朵或者里面的汁液，还是安全的。

他提醒，千万不可随便采摘野生植物食用，一旦误食发生中毒，催吐和接触部位的清洗是最常用的自我急救方法，应立即进行。但如果中毒者出现昏迷，则不宜进行催吐，否则容易引起窒息。要尽快送往医院进行救治。有人发生中毒后，凡食用过同样草药者，无论是否发病，均应立即到医院进行检查。同时，食用过的剩余草药，应留存以供检验，查明中毒原因。常见的几种有毒植物如：夹竹桃、曼陀罗、断肠草、苍耳，木薯、油桐子等等，如需做药用，请在专业的医生或者执业药师指导下使用，以保证用药安全。附上以下几种有毒植物彩图，以做警示，避免误服。（记者 吴志明）