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桑葚的功效与作用有哪些?
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桑葚属于碱性食物,同为碱性食物的还有如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。桑葚(sāng shèn),又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿,乌椹等,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚每年4~6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可来泡酒。具体成熟时间各地不一样,南方早一点,北方稍迟一点。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
桑葚树高一般为2~15 m,叶柄长约为1.0~2.5 cm,叶片呈宽卵形或卵形。桑葚树为雌雄异株,其花为单性,桑葚果为核果,是一种聚花果,果实密集,呈长圆形或卵圆形。桑葚果初熟时为绿色,长度约为1.0~2.5 cm,成熟后为红色或黑紫色。桑葚树在我国南北广泛分布,南方花期为1-3月,北方花期为3-5月,南方果期为3-4月,北方果期为5-6月。桑葚是桑葚树的果实,大多在温暖湿润的气候下生长。桑葚在12摄氏度左右开始萌芽,由小核果集合而成,直径为0.5~1.0 cm,长1.5~2.0 cm。桑葚呈暗紫色、棕红色或黄棕色,也有少量呈乳白色,并具有短果梗。桑葚的味道甜而微酸。
家长设计研学路线 带孩子走进世界遗产点
东南网8月4日讯(本网记者 施远圻)看开元寺、访德化窑址、走洛阳桥……“泉州:宋元中国的世界海洋商贸中心”被列入《世界遗产名录》后,22处遗产点吸引不少市民游客前来打卡。这个暑期,泉州市第二中心小学28个班级的家长们带孩子走进遗产点,开展研学活动。
“今年是泉州申遗成功一周年,我们希望孩子能利用好暑假这段时间,走入遗产点,了解遗产点的价值,让他们热爱遗产点,从而养成保护遗产点的意识。”学校校长李菁介绍道,学校号召各班家委会在保证安全的前提下,结合各班学生特点,自行设计研学线路,到遗产点开展研学活动。

孩子们在德化参观屈斗宫窑址。学校供图
学生:带着问题去研学,开心又充实
“开心”“充实”是不少学生参加完研学活动的第一感受。虽然各个班级学生所参加的研学路线不同,但是相同的是他们都带着问题出去。
“你能说出德化陶瓷产生的历史吗?”“你能描述德化陶瓷生产的过程吗?”……这是该校四年2班的《研学任务清单》,共设置有六个问题,让学生们在瓷都德化参加研学活动期间,认真听导游的介绍,并在回家后完成清单上的问答。
带着问题去研学,让郑宇轩同学了解到不少关于德化陶瓷的新知识。“以前跟爸爸妈妈出去玩经常走马观花,不会去记住一些知识及故事。这次研学,跟平常出去玩一样非常有趣,但有了任务清单,我会更认真听讲解,从而更深刻了解到德化陶瓷的知识,感觉是一次比较充实的旅行。”郑宇轩说道。
同班同学王怡萱在她的日记详细地记录研学活动的每一个行程,屈斗宫古窑址、祖龙宫以及顺美陶瓷文化馆等地方对于她而言都充满了吸引力,尤其陶瓷的发展史让她听得很入迷,边看边听讲让她印象很深刻。她也理解老师常说的“读万卷书不如行千里路”这句话,很期待下一次研学活动的开展。

孩子们在非遗馆体验金苍绣。学校供图
家长:希望能继续策划活动,带孩子走完22个遗产点
值得一提的是,此次研学活动中为学生们设置的问题,都是家委会的家长们精心准备的。 “对于我们家长而言,从路线的安排到问题的设置都是一次全新的尝试,收获也非常多,参与到其中,也了解不少遗产点知识。”该校一年级3班家委会成员吕忍告诉记者。
一年级3班家长设置的研学路线以蟳埔村为起点,先后参观真武庙、海交馆、开元寺、非遗展馆,除了让孩子了解遗产点知识,还带孩子们实地体验泉州非遗文化。考虑到孩子年龄较小,他们的研学问题采用的是互动式问答,由领队在车上向孩子提问,孩子答对后还可以获得小奖品。
对于一年级的孩子而言,一天参观5个点的行程是较满的,研学活动前不少家长还担心这样的行程,孩子会觉得累、吃不消。到了活动当天,家长们发现这样的担心是多余的,在活动结束后,不少孩子还感觉意犹未尽。“我们希望接下去的五年时间里,还能继续策划相应的研学活动,带着孩子走遍22个遗产点,让他们在玩中学、学中玩,度过愉快的小学生活。”一年级3班家委会成员张晶晶与纪彩灵都表示道。
据了解,开学后学校各个班级将在班会课组织学生对此次研学活动的收获进行分享,此外学校也将设立展台、展板,将学生研学作品进行集中展示。

孩子认真做好研学笔记。学校供图
泉州市公安局洛江分局深度推进全警实战大练兵
福建法治报-海峡法治在线2月9日讯 日前,泉州市公安局洛江分局组织民警开展手枪射击考核,民警郭婷婷取得了8高的优异成绩。“以前手枪射击时,我总是很怕,不过参加了‘三互’小组后我才取得了长足的进步。”
郭婷婷口中的“三互”小组是泉州市公安局洛江分局在开展全警实战大练兵以来实行的“三互”(互学、互帮、互教)模式,坚持互学学长处、互帮帮难处、互教管短处,手把手帮教,肩并肩进步,产生了1+1+1>3的练兵综合效应。
在“互学”中鼓劲励志
练就“永坐前排”的勇气
洛江分局党委委员、政工室主任吴志坚介绍说,“互学”环节主要针对政治练兵和思想层面问题,坚持互学学长处,采取成立“三互”小组、定期思想交流、常态开展活动等,结合练兵任务需要,将全局所有民警、辅警,按照“新老结合、强弱搭配、优势互补、贴近实际”的原则编排为“三互”小组,积极搭建“帮助学”“互相学”和“交流学”的平台。活动中,各“三互”小组成员秉持“三人行必有吾师”精神,互相学习,相互借鉴,以身边的人、身边的事为例,提出有针对性的意见建议,让大家在相互学习中实现共同进步。
洛江分局针对人少、基础弱的实际,通过走出去参观见学、请进来现身说法、经常性评比观摩,采取誓师动员、交流心得、共话得失等方式,互相提气鼓劲,凝聚苦练共识。“事实证明,只要思想认识一致,拧成一股绳,洛江分局同样可以干出远超于人数的成绩。”吴志坚说。2020年11月份,在泉州市公安局组织的领导干部实战比武中,仅手枪射击这个课目,就由去年的倒数第一跃升为全市第四。
在“互帮”中固本培元
练就“敢于争先”的锐气
在开展全警实战大练兵中,部分民警存在思想困惑、训练瓶颈、专业难题,工作矛盾等方面的问题,如何破解?泉州市公安局洛江分局利用“三互”活动灵活性优势,充分发挥小组成员互帮互助作用,集体攻坚克难,营造你追我赶的良好氛围。
每当民警训练思想上存有困惑,产生怨训、畏训情绪,“三互”小组自觉发挥作用,采取三五句话宽宽心、训练间隙聊聊天,把思想问题化解在训练前、消失在平时;每逢个人训练遇到“瓶颈”问题和技术难题,采取贡献“金点子”、个案剖析、邀请专家解答等方法,真正做到攻克训练难题。而当工作与训练产生冲突和矛盾时,大家互相理解,主动帮扶,做到小矛盾不出小组、大矛盾不出警种。2020年来民警人均落实耗弹量200发以上,训练课时260个以上,全局整体训练水平有较大幅度提升。
在“互教”中取长补短
练就“居弱图强”的志气
针对近年来参加上级比武考核信心不足、争先意识不强等问题,泉州市公安局洛江分局充分发挥“三互”小组“小课堂”作用,区分层次、体现类别,随机、随时、随地开展“课堂教学”活动,把日常练兵工作中遇到的困难,结合实际案例共同讨论研究。训练中,鼓励民警人人参与训练,人人当“教官”,做到能人教众人,众人变能人。
该局利用基层每月“训练日”和机关每周“练兵时”,组织“三互”小组业务骨干、专业特长民警开展小课堂授课,通过互动教学形式,向组员传授警情处置知识、手枪操作规范、警务技能、信息化应用等知识,打破练兵时间短、学习效果差的传统模式,提升所有人员业务技能水平。同时,各类教官始终做到“三心”(对普通民警有爱心、思想工作有细心、帮助后进同志有耐心)、“四勤”(眼勤多观察、腿勤多深入、嘴勤多讲理、脑勤多思考),善于用辩证的观点观察问题、发现问题、解决问题。(福建法治报记者 叶华南 通讯员 邹冰中)
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