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高温天运动一日两人被“热倒”医生提醒：谨防“高温病”

原标题：高温天运动一日两人被“热倒”医生提醒：谨防“高温病”

海峡网8月9日讯 （泉州网记者 苏玮杰 文/图）连日来泉州持续高温天，不少有运动习惯的市民依然坚持锻炼，不过炎热天气下进行运动要慎防疾病侵袭。这不，昨天就有两人在运动中被“热倒”了。

在中山公园，医护人员抢救晕倒的老人。

市区中山公园 老人晨练晕倒 疑似患低血糖

昨天上午7时许，在市区中山公园，一名71岁老人锻炼时突然晕倒在地。一旁市民赶紧拨打120急救电话，公园安保人员立即为急救车留出救援通道。

120急救车赶到后，医护人员对该老人进行检查，初步诊断为晕厥、乏力，疑似低血糖。所幸经过现场救助后老人平安无事，目前已就近送往福建医科大学附属第二医院救治。

医护人员提醒，高温天气体力消耗大，人体营养没有得到保证就容易出现低血糖，而且低血糖状态下再遭遇高温，尤其容易引发中暑。患者运动前应增加额外的碳水化合物摄入，而且运动切勿过度，感到不适应尽快向周围人员求助。

男孩在海峡体育馆晕厥，医护人员现场急救。

市区海峡体育馆 男孩跑步晕厥 出现心跳骤停

昨晚8时30分许，在市区海峡体育馆，一个10多岁男孩跑步时突然晕厥，幸亏旁边三位市民急忙伸出援手。他们查看男孩的状况，发现已没有脉搏，用手摸脖子也摸不到颈动脉跳动，于是立即帮男孩做心肺复苏，并拨打120急救电话。医护人员急忙赶到救助，男孩意识恢复清醒，随后被送往医院治疗，目前该男孩已经离开医院。

经诊断，该男孩现场晕厥，出现心脏骤停，嘴唇擦伤，苏醒后心律不齐，疑似有心脏病史，医生建议该男孩尽快到医院接受详细检查后以便治疗。

热闻回顾

篮球赛中突倒地 26岁男子猝死

8月4日晚间，在晋江安海镇，一名26岁男子在篮球赛中突然倒地，经医院全力抢救仍回天乏术。

这一悲剧发生于当晚8时多，在安海镇田坑球场，这里正举行镇级篮球基层联赛，各村组队分四大组别进行对抗比赛。据了解，当时医生赶到现场进行抢救，发现该男子心脏呼吸骤停，已无生命迹象。随后，该男子被送到医院，院方尽最大努力施救，但仍回天乏术。死者姓李，安海庄头村人，今年26周岁，还没结婚，当晚参加球赛。一村民告诉记者，当时在赛场上，死者突然一脸难受，蹲下后就瘫倒在地。其他球员发现后，赶紧拨打120求助，有经验的人立即对他进行心肺复苏和人工呼吸急救，可惜没能挽回他的生命。

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高温猝死8个信号 一定要了解

虽然立秋已过，但泉州目前还处于三伏天的中伏，民间也有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。持续性的高温，人们很容易出现中暑，甚至患上热射病或高温猝死。据研究表明，大多数高温猝死都是心脏惹的祸，猝死前，多半会出现恶性心律失常。

究其原因，主要还是心肌“缺氧”。当气温超过34℃时，人体新陈代谢显著加快；人体大量排汗，全身血管扩张，心率加快，血流加快、血流量增大，这些都增加了心脏的负荷。同时，体表血管扩张，皮下血管的血流量比平时增加了3~5倍，进而影响到了心肌供血。这都大大增加了心肌缺氧的风险，最终可能导致恶性心律失常进而“逼停”心脏。

猝死本身很难预料，但多数发生前或多或少会有一些征兆，最常见的表现为胸闷、胸痛、四肢乏力、冒冷汗、头晕等。在夏季，如果有以下八个症状，应格外引起注意，及时就医，排除隐患：1.室温正常的情况下，手脚突然冰凉；2.耳垂皱褶；3.眼皮突然长黄斑；4.双脚肿胀；5.走路时有绞痛感；6.肩颈臂痛而且会转移；7.无缘无故的心跳加速；8.长期反复过度出汗。

要避免心肌“缺氧”，防止高温猝死，就必须有良好的工作和生活习惯，要避免过度疲劳和精神紧张，戒烟限酒，作息规律。如果出现失眠、焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中等亚健康信号，一定要尽快调整工作和生活节奏，保证充足的休息时间。

延伸阅读

高温运动须防三“热病”

最近泉州持续高温，在炎热的环境中锻炼身体，须特别注意防暑降温，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”，严重者甚至出现生命危险。

【热晕症】

是由于锻炼时血液在身体各部位的分布改变而引起的。健身时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；再加之头部受热过多，引起机体强烈反应。

主要症状：头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚，严重者甚至会昏迷。

【热痉挛】

是由于大量出汗、机体失水失盐，以致电解质平衡紊乱，使肌肉的生物敏感性改变，引起肌肉痉挛，其中负荷较重的肢体肌肉最容易发生痉挛。

主要症状：肌肉痉挛、口渴、疲劳等。

【热衰竭】

是由于血液循环系统和热调节系统的调节功能不能适应热环境锻炼的要求而导致的机体部分器官功能紊乱。

主要症状：身体产热增加，体温升高，严重者体温可达42摄氏度以上，颜面潮红，皮肤灼热，有时流鼻血，步态蹒跚甚至昏倒。

●对症施救

运动专家提醒：当锻炼者发生“热病”或有先兆时，不要惊慌，应迅速离开热环境到阴凉处休息，喝些含盐饮料或藿香正气水，严重者应就医。肌肉痉挛者除服用含盐饮料外，可牵引痉挛的肌肉也可用白酒或醋在抽筋处反复摩擦。高热衰竭者应迅速将其移到阴凉通风的地方安静仰卧头部垫高，松解衣服然后用物理方法降温，如扇风、头部冷敷、用温水或50%酒精或白酒擦身等。少量多次地补给凉的淡盐开水或清凉饮料。头痛剧烈者应冷敷头颈部掐点或针刺太阳、风池、合谷、足三里等穴，对病情较重的病人在积极进行急救的同时应及时送医院诊治。

中暑急救“四字诀”

中暑是夏季常见的病症，发生中暑如何应对，请记住“搬擦服掐”四字诀。

●搬：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电风扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

●擦：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部、腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

●服：感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

●掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。被救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

杭州自驾党狂喜！桐庐这个18℃的“遛狗天花板”，带毛孩子爽爽玩水！

7月杭州自驾游想带“毛孩子”出门，是不是总在“想遛它”和“怕晒死它”之间反复横跳？上周我开着小车车，载着12斤的柯基从杭州市区出发，1小时飙到桐庐县瑶琳镇的OMG心跳乐园，直接解锁了今夏最硬核的避暑姿势：18℃恒温溶洞给狗子物理降温，1350米玻璃水滑道玩到人狗共嗨，最关键的是——终于不用把它关在蒸笼一样的车里了！这波属于是江浙沪养宠人的“双向奔赴”。

杭州周边带宠自驾，到底有没有不遭罪的地儿？

带狗自驾最怕啥？堵车两小时，到了还要扛着狗爬大山，最后还没地方歇脚对吧？OMG心跳乐园这点真的懂铲屎官：从杭州市区走杭千高速，导航“桐庐OMG心跳乐园”，踩油门1小时直达。这里前身是国家AAAA级垂云通天河景区，2024年刚拿了杭州市旅游景区转型提质“五星典范”，不是那种路边随便圈地的野景点，安全性拉满。

进园后直接原地躺平，全程自动天梯（就是滑雪场那种魔毯）代步，牵着狗绳都不用抬脚。实在懒得走还有“天马行空”索道，坐着白马造型的缆车上山，我家柯基把脑袋探出栏杆，风吹得耳朵呼呼飘，比坐敞篷跑车还兴奋。

暑期带宠新规！20斤以内毛孩子限时放行

重点来了！很多铲屎官关心的宠物政策，这里必须划重点：仅限7.1-8.31暑期期间，体重在20斤（10KG）以内的毛孩子，可以合规入园。平时政策会更宽松，但这俩月为了大家的安全和游览秩序，大狗狗就得先在家蹲守啦。我家这只12斤的“煤气罐”，刚好卡线过关。

带宠最怕中暑，但这里完全不用担心。乐园依托4.5公里的喀斯特地下暗河，溶洞里常年恒温18℃。7月杭州室外38℃+，进洞瞬间就像开了天然空调，我家狗子进去就不停嗅探亿年钟乳石，平时出门五分钟就吐舌头，在洞里全程爪子冰凉，甚至还打了个喷嚏，属实是“狗生巅峰”了。

玩水不湿身？逐龙漂越才是夏日MVP

谁说带狗不能玩水？OMG心跳乐园的“逐龙漂越”必须拥有姓名。这是一条1350米长的全透明玻璃水滑道，720度双环旋转，那种失重感简直就是现实版“激流勇进”。景区免费提供雨衣，坐在皮筏上，水流冲刷带来的凉意直接穿透雨衣，尖叫着冲下来，暑气全消。

漂流终点还有个超级贴心的细节：配备了免费的戴森吹风机和梳妆台！别误会，这是为了给湿身的游客吹头发，但我顺手也给我家柯基吹了吹爪子，服务细节这块拿捏得死死的。不想玩刺激的，还可以带狗子在园区的小溪边踩踩水，或者在阴凉的休息区喝杯咖啡，看着狗子和其他小狗社交，这画面，“泰裤辣”！

最近好多杭州的铲屎官在后台私信问细节，挑几个最高频的问题唠唠：

Q：带狗自驾去桐庐OMG心跳乐园，一天时间够玩吗？会不会很赶？

A：完全够！单程才1小时，就算你睡个懒觉10点从杭州市区出发，玩到夜场22点闭园回，到家也就23点。如果想节奏慢点，可以顺路在桐庐县城住一晚，吃点当地特色的鱼鲜，主打一个松弛感。

Q：带狗进溶洞和坐索道有什么要注意的吗？

A：溶洞里18℃记得给狗子带件小衣服，防止感冒；坐索道的时候一定要抱紧或者把牵引绳扣好，防止狗子看到美景过于激动乱窜。除了天路飞车、长空秋千这类刺激项目，其余溶洞、观景台、休息区都能带宠逛。

Q：7月去玩，除了雨衣还需要带什么？

A：除了牵引绳和捡屎袋，建议带个折叠水碗，虽然园区有卖水，但随时给毛孩子补水很重要。另外，夜场有灯光秀和DJ，带狗子看夜景拍照，氛围感直接拉满。

说真的，7月杭州室外动辄38℃，想找个能带毛孩子、能玩水、还能避暑的自驾地真的不多。桐庐OMG心跳乐园把“懒人、养宠人”的爽点都捏合在一起了，我已经约了这周末带猫再冲一次夜场，毕竟这种能带“毛孩子”撒欢的杭州周边地儿，且玩且珍惜！