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郭德纲会读古书，还讲文言句。他肯读书，为什么不创作主流相声?

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泰达平富力 卓尔负申鑫 大连3-1辽足 绿城3-0人和

字体大小：A A2013-10-31 14:38:50编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间10月30日晚，2013赛季中超联赛第29轮8场比赛同时展开，天津泰达1-1平富力保级成功、武汉卓尔0-1遭上海申鑫绝杀、大连阿尔滨3-1逆转辽宁宏运、杭州绿城3-0胜贵州人和提前保级成功。

　　天津泰达1-1平富力保级成功 姜宁首开纪录瓦伦救主

　　天津泰达五连胜之后遭遇保级队的两连败，导致自己没有保级成功，甚至被外界质疑在踢“默契球”。本轮天津泰达迎来主场的收官之战，俱乐部下达了保级命令。广州富力虽然已经无缘亚冠，但埃里克森希望球队保住第五名的位置。此战泰达主场1-1战平富力。由于亚泰不敌申花，落后泰达5分，使得泰达提前一轮保级成功。

　　第35分钟，李玮峰对雅库布犯规送给富力位置不错的任意球，卢琳左脚直接射门，球绕过人墙击中横梁Dan出。半场结束时，富力客场1-0领先泰达。

　　第71分钟，安德烈齐尼奥中场长传，瓦伦西亚在空中胸部停球的同时摆脱了张耀坤的纠缠，禁区内扣过Bo斯纳之后冷静把球推进球门远角，泰达将比分扳为1-1。

　　天津泰达首发阵容

　　1-宗垒;28-白岳峰、3-利马(65分钟 38-安德烈齐尼奥)、5-李玮峰、30-吕伟;7-李本舰、10-王新欣、16-帕尔塔鲁、39-周海滨(65分钟 15-聊Bo超);40-巴Lei、11-瓦伦西亚

　　广州富力首发首发阵容

　　12-石笑天;20-唐淼、30-Bo斯纳、5-张耀坤、4-李文Bo;23-卢琳(77分钟 21-高增翔)、10-达维、33-李岩、7-姜宁;25-雅库布(87分钟 29-张烁)、11-拉斐尔

　　武汉卓尔0-1遭上海申鑫绝杀 张永海补时头球建功

　　此轮主场赛事对本赛季已经降级成定局的武汉卓尔来说是捍卫尊严的一场比赛。从8月22日主场1-0战胜天津泰达以来，武汉卓尔六场比赛3平3负未尝胜绩。上海申鑫提前完成了保级任务，在联赛剩下最后两轮的情况下，球队以争取赛季最好成绩而努力。这场比赛结束后，武汉卓尔队主场0-1不敌上海申鑫队，以一场失败结束了中超的最后一个主场。

　　第90分钟，申鑫队16号于涛边路传中，可惜落点太深皮球被吴龑直接得到。2分钟后，柯钊在后场出现失误，皮球被申鑫队抢断后准备传中时，柯钊及时出脚将球捅出底线，上海申鑫队获得角球机会。角球开出后，29号张永海迎球冲顶，皮球擦着门柱飞入网窝，上海申鑫队1比0绝杀武汉卓尔队。

　　武汉卓尔队出场阵容

　　16-吴龑、2-刘尚坤、15-梅方、31-法蒂、33-金鑫(第84分钟 26-柯钊)、20-李行(第41分钟 18-李钢)、7-罗毅、17-李微(第61分钟 14-本特利)、6-赵源熙、8-姚翰林、23-谭斯

　　上海申鑫队出场阵容

　　25-刘殿座、18-葛振、29-张永海、26-乔尼、11-姜至鹏、23-安东尼奥、10-王佳玉(第73分钟 20-王赟)、6-马罗内、16-于涛、9-朱家伟(第87分钟 32-江晓辰)、19-凯撒(第60分钟 8-雅伊尔顿)

　　大连阿尔滨3-1逆转辽宁宏运 陈涛“上帝之手”连入两球

　　大连阿尔滨在前28轮联赛中9胜8平11负积35分排名第8，近9个主场4胜5平保持不败。辽宁宏运则8胜11平9负积35分排名第9，近2轮1平1负，近3个客场1平2负未尝胜绩。

　　开场仅1分钟，孙世林前场右路任意球斜传禁区，杨善平前点力压穆伦，在门前8米处甩头破门。辽宁宏运取得梦幻开局，1-0。

　　第6分钟，于汉超禁区左路接董学升传球后，依靠晃动甩开上前封堵的辽足后卫推射远角破网。大连阿尔滨1-1辽宁宏运。

　　第68分钟，进攻中罗申巴克用身体在禁区内护住来球，后插上的陈涛顺势带球闪出空档右脚劲射，球直挂球门右上角。大连阿尔滨2-1辽宁宏运。

　　第74分钟，场上出现争议一幕，罗申巴克开出的任意球被陈涛触碰后飞入球门，辽宁球员集体围住主裁判示意陈涛此球是用手打进的，但主裁判坚持判罚进球有效。从慢动作来看陈涛的这粒进球却有手球之嫌。大连阿尔滨3-1辽宁宏运。

　　大连阿尔滨首发阵容

　　1-张翀/5-晋鹏翔、16-穆伦、4-李学鹏、28-陈Lei/44-吕鹏、8-罗申巴克(第89分钟，15-巴哈)/22-于大宝(第85分钟，12-周通)、10-陈涛、40-于汉超(第85分钟，29-孙铂)/19-董学升

　　辽宁宏运首发阵容

　　29-刘旸/3-吴高俊、2-沙夫卡特、5-杨善平、4-孙世林/20-金泰延(第65分钟，35-张小宇)、11-郑涛、8-张野、16-胡延强/30-倪玉崧(第70分钟，6-杨宇)、14-特里夫诺维奇

　　杭州绿城3-0胜贵州人和提前保级成功 阿甘梅开二度

　　这场比赛是保级球队和争亚冠队的对决，近5轮比赛杭州绿城取得3平2负，无一胜绩，以积31分位于倒数第四，面临着降级危险，此番主场作战拿到3分便可上岸。贵州人和已经半只脚踏进了本赛季足协杯决赛，联赛中排名第四，紧追北京国安。这场比赛取胜后，绿城提前1轮保级成功，人和则无缘追上国安，锁定联赛第4。

　　第58分钟，杭州绿城队界外球掷到场内，右路传球，阿甘接球横带晃开防守后杀入禁区，禁区弧顶拔脚劲射，低平球直入网内，绿城队1-0取得领先。

　　第74分钟，绿城队再下一城，马佐拉带球到小禁区边沿回敲，中路汪嵩无人防守拔脚扫射直入网内，杭州绿城队扩大优势，2-0领先人和。

　　第75分钟，顾超开球直接开到前场，球Dan地之后落在了阿甘的脚下，后者趟球到禁区内晃倒张烈推空门打入远角得分，场上比分绿城3-0领先人和。

　　杭州绿城首发名单

　　1-顾超;24-刘斌、5-石柯、3-金东进、2-宋志伟;70-卢卡、14-冯刚(91′16-范晓冬)、19-唐家庶、33-汪嵩;9-马佐拉(82′13-曹轩)、20-阿甘(89′17-杨子)

　　贵州人和首发名单

　　12-张烈;35-万厚良、4-萨利、17-孙继海、31-饶伟辉;21-于海(78′6-范云龙)、8-李春郁(61′5-吴伟)、10-米西莫维奇、15-陈杰(70′27-曲波;11-拉法、9-穆斯利

体育中考如何科学备考？ 规律性运动有利于发挥

学生正在练习运球

2021年我省进行体育中考改革，体育科目将以满分40分计入中考总分。2021年初中毕业升学体育考试内容确定，必考项目为：耐力项目可选长跑（男1000米、女800米）或游泳（200米），抽考项目为：篮球，抽选考项目为：50米跑、引体向上（女生斜身引体）、实心球（考生从这3个项目中自选两项考试），再加上每位考生必须参加的体育笔试。

距离体育中考开考还有一段时间，那么在这段时间里，如何选择合适的项目？如何在家科学备考？来听听体育老师们的看法吧！

针对个人体质特点 科学选择报考项目

2021年泉州中考体育项目全部确定，考生若不注意的话，会在报考环节就出错。在报考项目选择上，经常出现盲目跟风的现象。有的同学对自己认知不够，随意填报，有的同学是家长直接帮忙填报。

泉州培元中学初中部体育备课组组长戴文强建议，同学们应根据自己所学的知识、技能的掌握情况，参照中考的评分标准，积极主动与体育老师、班主任协商，准确地选报志愿。同时，体育成绩与文化课成绩的提高有很大的不同，它不像数学题学会一个公式后可以反复套用，体育项目需要的是时间的积累，因此，考生一定要保证规律性的运动时间。

今年体育中考的运动技能测试项目可划分为耐力、速度、技巧及力量四大类，其中必考类项目，男1000米跑、女800米跑和200米游泳都属于耐力类，分值占体育总成绩比例大。根据福师大泉州附属中学初三备课组组长林小龙介绍，慢跑在体育课的安排上属于常见的热身方式，加上先天的客观因素，各校园都会有操场配备，所以，他建议考生首选是1000/800米耐力跑。如果考生能保证每周2次以上游泳次数，而且能轻松游200米的才建议报名游泳项目，抱着临时通关想法的考生，不建议报游泳。

抽选考的男生引体向上、女生斜身引体，50米跑以及双手头上前掷实心球三个项目则考验学生的力量、速度和技巧，这是很多学生的短板项目。泉州七中金山校区体育组组长陈石铁建议：“选择篮球项目的考生，平时应加强，左手运球、右手运球及左右手交替运球等练习；50米跑项目，建议身材匀称、下肢力量较好的考生选择；实心球项目，建议身材高大、身体协调及腰腹力量较好的考生选择；而引体向上项目，男生身材匀称、上肢力量较好的建议选择，斜身引体项目建议大部分女生选择。”

凭借多年的从教经验，在戴文强看来，2021年体育抽选考项目，男生选择50米、实心球的人数会超过95%；而女生上肢力量相对较差，实心球需要力量和动作技术相结合才能考出好成绩，很多女生会选择50米、斜体向上，估计报考人数会占95%以上。

仰卧起坐练习

居家备考有妙招 选择性侧重练习

目前，泉州各校体育老师都会有计划、全方位地进行授课，毕竟在学校进行体育运动，场地、器材都比较齐全，还有专业老师进行指导。而在家里，受到场地器材的限制，同学们要有选择性地进行锻炼。戴文强说：“在家里，同学们可以利用跑楼梯、长时间的跳绳等方式练习，周末家长最好主动带孩子进行越野跑，亲子互动更能调动孩子锻炼的积极性，提高心肺功能。再者，家里可以买个实心球，对着小区墙壁投掷，也能收到很好的效果。”

陈石铁也表示，考生在利用空余时间进行练习时，可侧重于练习以下内容：腰腹力量（如仰卧起坐、平板支撑等）、下肢力量（不负重深蹲等）、上肢力量（俯卧支撑、俯卧撑）、篮球运球（左手运球、右手运球、左右手交替运球）。

而在林小龙看来，篮球运球属于可突击项目，临考前可以适当增加训练次数，学生只要掌握好课上教的考试技巧，再加上平时加强练习，就能保证通过率；实心球因为器材限制，在学校重点掌握技巧，在家可徒手练习，加强肌肉记忆训练。引体向上和斜身引体有简易支架，可以自行购买在家练习，临考前都会有长足的进步。

训练意味着消耗，需要饮食的补充，特别是耐力项目后需要一些微量元素的补给，林小龙建议考生，训练结束后最好能吃一根香蕉或者补充一些富含蛋白质的食物比如鸡蛋。

家长在临考前应当注重调节孩子的情绪以及孩子所处的环境，才能保证考生在高强度的状态下，以最好的心态应考。

（记者 陈森森/文 受访者/供图）