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白菜炒豆腐、白菜炖豆腐都是不错的选择; 2、豆腐配萝卜,豆腐属植物蛋白,多食会引起消化不良,白萝卜有促进消化的作用,若与豆腐拌食,有利于豆腐的吸收。豆腐。

1、薄豆腐用清水冲洗干净,切块。

2、锅中放油,放入切好的薄豆腐,煎至两面金黄。片免费看看

3、放入蒜末炒香,加入两勺生抽,两勺蚝油翻炒。

4、加入少量清水开大火煮至收干汤汁,撒上小葱花即可。

豆腐:

豆腐又称水豆腐,是最常见的豆制品,相传为汉朝淮南王刘安发明。它是中国传统食品,味美而养生,也是素食菜肴的主要原料,被誉为植物肉。

其多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作,可以常年生产,不受季节限制,主要的生产过程为:一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。

豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

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泉州:公益培训遍地开 孩子欢乐过暑假

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孩子在公益培训班学习南音

南音、美术、书法、五祖拳、狮阵、声乐……学生可选择自己喜欢的课程学习。昨日,记者从泉州市文旅局获悉,今年暑期,泉州市各地举办丰富多彩的暑假公益培训班,助力孩子过上一个快乐的假期,让非遗等文化得到传承。(泉州晚报记者 王金植 文/图)

学习非遗感受魅力

近日,记者在泉州非物质文化遗产馆看到,不少孩子以线为笔,在不同坯体上,用盘、绕、堆、雕的技法,雕塑出各种人物及动物形象。这是泉州非物质文化遗产馆推出的周末非遗培训班,每个周末,培训的内容不同,有制作花灯、金苍绣、木偶头、漆线雕等。

“让孩子在暑假接受非遗教育,让他们在成长的路上有非遗文化相伴。”上周末,杜女士带着小孩来参加非遗培训班。她说,小孩放暑假,在家也是玩电脑、看电视,参加这个免费培训班,小孩能学到知识,还解决了家长的后顾之忧。

昨日起至8月19日,惠安县文化馆举行2021暑期少儿非遗免费培训,开设掌中木偶、糊纸、南音、烙画、惠安女服饰等课程,每个课程12节课。

“公益培训班的举办,解决孩子暑假看护与学习的问题,让孩子过上一个安全、健康、快乐、富有意义的暑假。”泉州市文旅局有关负责人介绍说,全市各县(市、区)都有举行暑期公益培训班,让孩子通过体验和学习,走近非遗、了解非遗、传承非遗,把传统优秀文化发扬光大。

培训内容丰富多彩

记者了解到,今年暑期,我市各地举办的公益培训班丰富多彩。

7月—8月,泉州市艺术馆举办2021年暑期免费培训班,开设舞蹈、书法、声乐、五祖拳、美术、南音、古筝、朗诵、高甲戏表演等多项培训课程,面向全市不同年龄、层次的社会群体开放。

7月19日至8月底,泉州市妇女儿童活动中心为了丰富我市少年儿童暑期文化生活,提升少年儿童综合素质和文化素养,以未成年人思想道德建设和素质提升为中心,推出科学实验、机器人、少儿体能、中国舞等20个精品公益班,助力少年儿童健康成长。

7月12日至9月4日,洛江区文化馆举办2021年暑期免费公益培训班。

7月12日至8月13日,星期一至星期五9:00—11:00,石狮市举办“湖滨绿洲”——暑期公益书法课堂。

这个暑假,鲤城、丰泽也举行暑假公益培训班,有成人朗诵班、素描/速写/色彩公益班、青少年(美术+书法)培训班、少儿声乐班、少儿钢琴班、少儿竹笛班、少儿舞蹈班等,满足学员学习需求。

· 2026-10-11 18:05:003分钟阅读
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