甜瓜自曝本可联手詹韦波什：不想去热火当第四选择

什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动黄色91。则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、黄色91.n慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、91色一跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、爱液win7/win10/win10赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

泉州金鱼巷定期有南音公益演出 观众还可以“点播”

原标题： 泉州金鱼巷定期有南音公益演出 观众还可以“点播”

每周三、五、六、日晚上 金鱼巷11号进行南音公益演出

听金鱼巷中南音声

金鱼巷11号的首次南音演出吸引了不少市民驻足聆听

傍晚，踏着幽静的石板路，踩着镶满金鱼的铜板地雕，走进古色古香的金鱼巷11号，耳畔传来阵阵千年古乐，令人瞬间静了下来……上周六晚，市区古城金鱼巷11号的“古城南音阁”正式开唱，将成为古城又一个南音常态化公益演出场所。据悉，每周三、五、六、日晚上均有演出，夏季演出时间晚8：00-10:30、冬季则为晚7:30-10:00。

窄窄的11号巷子，里头布设成古香古色的场景，外头与路面间恰有两三级石阶的落差，俨然形成一个天然舞台。上周末晚是“古城南音阁”的第一次公益演出，十几个南音节目轮番上台，数十个参加公益演出的南音人中，老中青三代都有了，与观众们度过了一个难忘的夜晚。

“古城南音阁”是泉州古城办为活化古城街巷而策划的系列活动之一，目前暂由出身五代南音传承世家，在泉州广播电视台艺术中心担任南音教师的郑泽峰主持，父亲郑振文参与教学活动。

法国友人迷上南音 爱上泉州人文生活

一首曲唱个十来分钟，甚至二十分钟，一句唱词要听完，费上个把分钟，在南音中是司空见惯的事。“走在巷子里，听着美妙的音乐，虽然我听不懂在唱什么，但觉得棒极了！”上周末傍晚，来自法国的儒弗莱和他的朋友，也走进“古城南音阁”，体验了一把咱厝南音魅力。

儒弗莱和他的朋友告诉记者，一听到南音就爱上了它，觉得很有趣，以前在台湾时就听过，也知道它是从泉州传到台湾的。大约10年前，儒弗莱曾经来过泉州，通过各种渠道，对泉州这座古城的了解越来越深入。如今已66岁的他，彻底爱上了泉州，“喜欢听南音，看木偶戏，更喜欢泉州的人文和生活！”

外国友人参观金鱼巷，听南音。

演员均来自公益班 观众还可以“点播”

据悉，目前参加“古城南音阁”演出的演员均来自公益班。“最小的4岁半，最大的10岁，这个南音雅韵公益班，从去年11月底开班，如今有了50多个学生。”今年84岁的郑振文告诉记者，南音妙处在于，如果不是闽南人，或者长期在闽南居住的，是很难听得懂的，在这些学员中，有一部分的学员是北方人，通过学南音的方式培养他们的艺术细胞。

“这里每天要唱什么南音曲目，由来演出的人自己定，南音阁不排节目单，但是听众可以提需求。”主持人郑泽峰说，比如，你是喜欢听曲谱的长或短，节奏舒缓或轻快的，都可以和当天的演出人员商量，他们会根据听众口味来调整表演的曲目。

传承人说

郑振文：“让南音唱遍古城每个角落”

南音被誉为“中国音乐的活化石”，被作为重要的非物质文化遗产加以保护，但由于生活节奏的加快，在青年人中流传度不高，如何更好地传承下去成了一个问题。

泉州南音非遗传承人郑振文表示，古城离不开南音，发展古城南音要让更多的人发力。他希望通过公益课堂，甚至发动志愿者，让南音风风光光地走进课堂，走进学校，通过中小学生的学习传唱，让这些本来对南音不甚了了的新新人类认识南音，喜欢上南音，也希望通过他自己的努力，把南音唱遍古城每一条街巷、每一个角落。

（记者 李心雨 林福龙 庄丽祥 文\图）

寒流挡不住观众对胡雪莎的追捧｜世界级音乐会震撼山东日照

　　2021年12月11日晚，寒流路过山东日照，日照的夜晚气温已经降至零度，但是却挡不住观众追捧钢琴家胡雪莎的热情。晚上7:30在山东日照大剧院举办的胡雪莎钢琴独奏音乐会《唤醒经典· 超越炫技》，1000多张音乐会门票早已售空，音乐会全场爆满，日照的听众热情似火。胡雪莎也用她狂揽七项国际冠军的实力和超越炫技的演奏水平，为现场观众带来了一场听觉盛宴。

　　钢琴家胡雪莎，她被洛杉矶时报评为“狂揽美国几乎所有国际钢琴比赛冠军的大满贯钢琴家”。她不但是首位获得贝森朵夫国际钢琴比赛冠军的中国人，同时还摘取了包括李斯特国际钢琴比赛冠军等七项国际钢琴大赛的桂冠。无数冠军的荣耀使她成为当下国际古典乐坛最炙手可热的钢琴家。

　　短短几年，胡雪莎已经成长为继朗朗、陈萨、王羽佳后崛起的另一个国际钢琴家。她不仅以全球唯一名额考入美国殿堂级音乐学府科尔本音乐学院(美国天才音乐学院)，并获得了钢琴演奏艺术家博士学位。她更是被评为李斯特国际音乐节的荣誉钢琴家，两度受邀与全球五大交响乐团--芝加哥交响乐团合作，为该音乐节开幕。她是范克莱本国际钢琴大赛指定乐团“沃斯堡交响乐团”签约钢琴家、美国“菲尼克斯交响乐团”签约钢琴家。菲尼克斯日报评价她为“最受欢迎的中国钢琴家”，被权威的《留声机》杂志称她为“亚洲琴坛的闪亮新星”。她多次受邀在世界音乐殿堂卡内基音乐厅、纽约莫肯音乐厅、洛杉矶迪士尼音乐厅、克利夫兰音乐厅、中国国家大剧院举办音乐会。其中她在世界音乐殿堂莫肯音乐厅的独奏音乐会被权威古典音乐电台《纽约古典之声》全球转播并大受好评，并评价“她出神入化的演奏以一种极具震撼的方式吸引你”。

　　音乐会为观众精心挑选了德国作曲家贝多芬到钢琴作品《热情》，此曲被列林评价为：没有比它更美的音乐了，惊人超寻常的音乐!怎么人类可以创造出这样奇迹的乐曲。 紧接着，胡雪莎又带来了法国作曲家德彪西的《月光》和中国作品《浏阳河》，前者是一首著名的印象派作品，理解独到的触键及音色让观众仿佛置身于幽暗的夜晚、波光粼粼的湖边、观赏着周围浪漫而唯美的景色;后者则是由王建中先生为一首湖南民歌《浏阳河》改编而成，独到的处理仿佛听到了多样的中国乐器音色，如古筝、琵琶、竹笛等。第四首曲目，是德国浪漫派最具代表性的人物之一门德尔松作曲的《升f小调幻想曲 Op.28》，这首乐曲结构完整、严谨，胡雪莎稳如泰山的演奏，不动声色的精致音色，展示出她雄厚的实力，造出浪漫的意境，音乐会上半场结束。

　　下半场开始，胡雪莎首先带来了匈牙利著名作曲家李斯特的《西班牙狂想曲》，一首难度被严重低估的独奏钢琴作品，是李斯特开创的交响诗乐曲的其中一首，具有丰富的音乐内涵，演奏的引人入胜。紧接着用一首李斯特《匈牙利狂想曲》激情四射的演奏，铿锵有力，具有超高难度的戏剧色彩和张力，让听众如痴如醉。最后，一首气势恢宏、感染力十足的《但丁幻想奏鸣曲》，是李斯特对意大利诗人但丁的文学作品《神曲》有感而作的，全诗分为三部：地狱篇、炼狱篇、天堂篇，她的演绎直击灵魂的声音，像是用音乐的旋律理解一本文学著作，诉说着深奥的文学诗篇。音乐会最后一首作品结束。胡雪莎在现场观众的热情欢呼中，向热爱音乐的日照观众致敬，向不朽的古典名作致敬，让这场艺术的音乐盛宴与烂漫璀璨的不眠之夜永远铭记在大家心中，期待再次相聚。

　　接下来，钢琴家胡雪莎还会去到赣州保利剧院， 广州中山纪念堂，延续她2022年的全国巡演音乐会，让我们一起跟随胡雪莎指尖的音符，一起唤醒那些伟大的、具有里程碑意义的钢琴经典乐章。聆听经典与技巧的邂逅，感受超越炫技的震撼，一起来享受这久违的怦然心动!

　　全场音乐会是聚橙剧院院线主办，据了解，聚橙网自2007年成立以来，深耕演出行业细分领域，做实全产业链的战略布局。流行音乐、音乐剧、戏剧戏曲艺术、儿童剧等多个领域全品类出品制作和主办精品内容，满足不同人群的艺术文化需求。