81岁纸织画大师：大半生都在抢救奇特民间艺术

前言：什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动则供氧能力更强，有氧运动看下靠逼的1脉搏数会适当减少。有氧运动一个心肺功能好的有氧运动人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。有氧运动 二、有氧运动

什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动嘿嘿嘿则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、嘿嘿电影网慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、囡囡 下载跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、囧的呼唤109赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

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“倪郝”组合横空出世！倪大红郝云单曲《半日闲游》火爆网络

　　“百花深处前门楼，燕京啤酒二锅头，天坛侧耳回音壁，北海泛小舟……”近日，由倪大红与郝云联袂演唱的《半日闲游》凭借独特韵味火爆网络。MV中，歌手郝云骑着自行车载着老戏骨倪大红，穿梭在北京的大街小巷，用歌声讲述时代变迁的故事。记者独家专访郝云，了解到“倪郝”这个被称为“中国第一中老年影视歌三栖摇滚组合”的诞生以及这首单曲背后的故事。

　　郝云介绍，《半日闲游》这首歌的缘起，是已退休的黎晓宏老师写了几句歌词拿给郝云看，郝云觉得很有意思，便以父子两代人对话的视角完成这首歌的创作。期间，郝云接到由林兆华导演，倪大红与史可主演的话剧《银锭桥》剧组的邀约，希望在剧中用他的歌曲。“我非常喜欢大红老师，所以就把我的歌全都免费授权了。没想到后来他们直接邀请我上台参演话剧，在剧中和大红老师一起演唱我写的歌。”

　　“万万没想到，《半日闲游》这首歌就像是为《银锭桥》这部戏量身定做的一样！”郝云感慨道。郝云透露，就连歌词中“在保利看话剧”都是最开始写歌时的原词，没想到正好暗合了《银锭桥》在北京演出的剧场，“真是无巧不成书，命中注定的缘分！”

　　《银锭桥》演出时，每当倪大红饰演的“二荤铺”掌柜“五哥”，与郝云饰演的摇滚青年大云在台上合唱《半日闲游》，现场总会掀起高潮。京味摇滚曲风搭配充满烟火气的幽默歌词，深深打动了台下观众。后台闲聊时，郝云打趣道：“倪大红老师和我的姓都不多见，放在一起，干脆就叫‘倪郝’吧！”大家拍手叫好，决定将《半日闲游》作为“倪郝”组合推出的首支单曲拍摄成MV发布。

　　MV推出后引发轰动，网友们纷纷转发，直呼“就是这个味儿！”郝云幽默自嘲：“当‘倪’的深沉遇上‘郝’的洒脱，影视歌三栖跨界绝非玩票，而是两个老男孩儿用眼袋碰撞出的‘四袋同堂’。”有乐评人评价：“‘倪郝’组合用音乐搭建起代际桥梁，让不同年龄层的人都能在‘半日闲游’中找到属于自己的精神家园。”（记者王润）

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高甲戏传统版《昭君出塞》再现舞台

高甲戏传统版《昭君出塞》精彩上演

本报讯 （记者 陈智勇 实习生 蒋晶 通讯员 周健行 文/图）昨晚，高甲戏传统版《昭君出塞》在泉州高甲剧场上演，精彩的演出赢得现场观众的好评。

这场演出由中国戏剧梅花奖获得者、泉州市高甲戏传承中心副主任陈娟娟领衔主演。2011年，陈娟娟凭借在高甲戏新编历史剧《昭君出塞》中的出色表演，为泉州高甲戏赢得第一朵“梅花”，该剧就是在传统版《昭君出塞》基础上进行全新演绎的。“折梅版《昭君出塞》更加强化王昭君自请‘和亲’的主题，受到专家和观众的称道。”陈娟娟说，此次演出的传统版以情动人，长久以来受到新老戏迷们的喜爱，剧中的《山险峻》和《出汉关》唱段声情并茂，以南音的形式长久流传。整场戏看点十足，如番兵一路载歌载舞，十分热闹，是叫好又叫座的歌舞抒情剧。

泉州市高甲戏传承中心主任周杰俊在该剧中出演“男一号”刘文龙。他上次演出是在《昭君出塞》冲刺梅花奖之际，初评就是用传统版报送的，当时就是他与陈娟娟搭戏的。这是他们时隔十余载再次同台出演该剧。周杰俊对这部剧充满了敬畏之情，对传统戏剧艺术追求更是精益求精。

当晚，泉州高甲戏传承中心还献演了打城戏《龙宫借宝》选段和高甲戏《红玫弄》，为元宵节演出划上圆满句号。