游侠晚报:DQ7重制版移除D加密 《流放之路2》故障修复
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泉州:城市“徒步族”自发组成 走出健康新生活

通过徒步,许多人走出健康新生活。
每天傍晚开始,城市健身锻炼的人逐渐增多,运动方式也是五花八门。夜幕降临后,在泉州江滨公园,“徒步一族”都会在固定时间出现,伴随欢快的音乐节拍,迈着齐整快速的步伐,上百号人绕圈大步快走,场面颇为壮观。
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前,记者跟随江滨公园的“徒步一族”,体验了一番徒步的乐趣。入夜后,江滨公园浦西园里,跑步、散步、跳舞的人们也成为一景。晚上8点15分,浦西园靠近江边的慢道,音乐节拍逐渐增大,休闲运动的人寻声望去:一队身着绿衣黑裤的人,前面的人腰绑喇叭,伴随着传出的音乐节拍,他们迈着统一整齐的步伐,大踏步前行,队伍有100余人。
相比三三两两或者单独跑步、健走市民,这样的队伍可谓壮观。欢快响亮的音乐节拍、统一的着装、齐整的步伐,吸引了不少市民的目光。其间,不时有人加入徒步队伍。
“双眼目视前方,双肩放松,挺胸、收腹、收臀,腰背挺直,双手自然垂放在大腿两侧,行走时,手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明,一边用手机记录队伍徒步的景象,一边指导着新加入者。
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一。他说,这些年,市区休闲环境有了很大提升,公园越来越多,也越来越漂亮。江滨公园几个园区建好后,许多市民前来休闲健身。有一部分徒步爱好者,原本在西湖公园、江滨公园白水营园区徒步,去年5月份左右,便开始在离家比较近的田安园、浦西园徒步。徒步队伍起初仅有几个人,陆续增加到一二十人,到现在,经常参加的就有近百号人。
徒步的时间和路线基本是固定的。徐东明说,之前队伍的发起人都是热心的,大家通过实践摸索,确定步伐大小、时速、路线、距离,而后固定下来。“一般从晚上8点到9点,徒步一小时左右。从田安园走起,穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道,到浦西园和沉洲园交界处。徒步两至三圈,徒步距离在6.4公里以上。”据介绍,徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时,爱好跑步的市民会知道,这个速度,介于跑步和竞走之间,还是比较快的。
记者跟随着队伍徒步,果然,稍微放松下或者聊天、看手机,就很容易落在队伍后面,要跟上队伍还得小跑。半小时下来,已是汗流浃背。

参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍,队伍原本以四五十岁的人居多,现在年纪最大的有70岁左右,二三十岁的年轻人也不少,更不乏夫妻档。
“我徒步了三四个月,精神状态好多了。”徒步队伍里的老陈说,他有30多年的烟龄,平日里应酬也多,爬个楼梯都在喘,一次来公园散步时发现了“新大陆”,一星期跟着队伍徒步三四天,几个月下来,身体改善了许多,做事也精神多了。住在宝洲街的何先生也受益匪浅,半年下来,体重从近100公斤降到85公斤。一对60多岁的老夫妻,基本天天参加,成为徒步队的积极分子。
据队员介绍,队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员。“组队徒步,相比单独健身,更能坚持;互相监督之下,如果有人几天不到,大家会关心过问,基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况。”据介绍,徒步队还组织了许多徒步运动,与市区其他徒步队伍联动,到大坪山公园、海边等地徒步,用脚丈量城市。
运动爱好者、“泉州长跑”负责人庄少杰介绍,“走”是人类活动中最简单、最基础的运动,被称为“心血管体操”的有氧运动,徒步运动是一项文明的生活方式、健康时尚的生活态度,是保持健康最有效、最容易实现的运动方式之一。一名有多年徒步经验的爱好者说,现在的泉州,参与到“低门槛、高效益”徒步中的市民,每天以万计算。通过徒步,许多人走出健康新生活。
(记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 (受访者供图))
中超第28轮实力榜 恒大鲁京居三甲卓尔惨遭垫底
字体大小:A A2013-10-23 14:58:00编辑:竹青点击: 次

90win体育讯 北京时间10月23日,2013赛季中超第28轮赛事结束,实力榜上提前锁定冠军和亚军的广州恒大、山东鲁能继续位居第一、第二,北京国安力压贵州人和位居第三。武汉卓尔提前降级遭垫底排名,青岛中能和长春亚泰处于降级边缘。
1广州恒大
广州恒大已经提前夺冠,但还是在主场3-1轻取青岛中能,获得本赛季中超的第23场胜利,以积分73分刷新山东鲁能此前69分的中超最高积分纪录。广州恒大在中超可谓是无敌战舰,其组织、运营、管理的能力和理念也是独树一帜。目前广州恒大最重要的事宜就是冲刺亚冠赛冠军,让我们为其鼓舞呐喊!
2山东鲁能
安塔尔关键时刻的一个进球为山东鲁能客场1-1逼平江苏舜天。山东鲁能一直都是中超的传统豪门,投入相对稳定,青训在中超也是名列前茅,预备队联赛豪夺四连冠便是一个证明。但因为俱乐部的管理不够合理和严谨,始终与广州恒大有一些差距。如果下赛季山东鲁能重视外援的作用,引进高水平高质量的外援,那么来年还是值得期待的。
3北京国安
北京国安主场与杭州绿城1-1战平,终止了主场对绿城的三连败,但未能与跟随其后的贵州人和拉开积分差距。北京国安的主帅斯塔诺近些年来一直在努力改变球队的状况,确保球队成绩的同时也在稳步解决球队新老交替的问题。
14长春亚泰
长春亚泰3-1轻取天津泰达,尽管值得欣慰,但对于投入的2亿资金来说,长春亚泰的产出效益相当低,长期在保级区徘徊。曾夺得中超冠军的长春亚泰如今已经物是人非,实力也不大如从前。
15青岛中能
青岛中能在补赛4-1逆转天津泰达之后,球队结束了长达15轮的不胜,本轮客场对阵广州恒大,以1-3惨败后又再度以1分之差被长春亚泰挤回了降级区,保级主动权已经在手中飞走了。今年的青岛中能在卖掉郑龙、赶走张外龙之后,实力迅速下滑。下一轮面对有降级危险的江苏舜天,只能依靠实力和运气去拼搏了。
16武汉卓尔
20日下午提前降级的武汉卓尔主场0-1负于上海上港。卓尔俱乐部今年投入1.5亿,赛季初引进朱挺、王云龙、李微、赵源煕等11名内外援也是希望能够带领卓尔走得更远。但对于底子薄、缺乏沉淀又没有特点的武汉卓尔来说,需要解决的问题很多,相信武汉卓尔全队上下都在为解决各种各样的问题分身乏术,更何况专注于球队的战术研究。
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