热点没有长期集训就进不了国家队?郭士强拒绝补招周琦+徐杰,余嘉豪却能入选
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团子什么梗?头上
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赵丽颖为什么叫赵三岁?
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每个姓都有一句情话,姓秦用东北黑话怎么说
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动物雄鹿有什么特点?
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我想知道你们童年有哪些好看动画片,或者动漫可以分享一下吗?
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四正在酷狗直播开播教健身,腹肌养成之路干货满满
2月23日,中国内地模特、《创造营2019》人气学员四正空降酷狗云享乐特别策划【卡路里大作战】,在线为酷狗直播的观众们上了一节干货满满的健身课。想知道模特明星的腹肌是怎样炼成的?赶紧了解一下!

下午五点,一身阳光运动装扮的四正居家开播,健硕的身材和夺目的大长腿,瞬间惹观众们投来羡慕的眼光。而拥有四正“同款”身材的奥义,当然就是多健身了!感受到大家的好奇和热情,四正老师立马开启健身小课堂,开启在线教学模式。

对四正来说,划“划船机”是一种举足轻重的健身方式,它能够同时有效锻炼手部、腿部和腹部的肌肉群,而他也在现场为大家正确示范。认真教学的四正让观众们看得入迷,大家纷纷在公屏表示,下次去健身房,就练划船机了!甚至还有人在公屏“求同款”,四正老师的健身课效率也太高了吧!

除了展示划船机的正确使用方法,四正还跟大家展示当下比较潮流的健身环大冒险。把健身环与智能电视连接上,健身就成为了一玩就停不下来的电子游戏,健身效率直线上升!

除了用到健身器材,四正也跟大家分享他的日常健身动作,包括卷腹、俯卧撑、平板支撑,每天循环做三组,也是非常有效的健身方式。在展示动作前,他也给大家划了两个知识点,一是在做俯卧撑时,肩膀不能靠地,身体小幅度上下摆动即可;二是在健身后,一定要做拉伸运动,否则第二天起来肌肉会非常酸痛,事倍功半。四正老师的健身课堂,有没有让你涨见识呢?

在休息之余,四正还即兴表演爆款电视剧《想见你》的热门片段,让大家在听课的同时,也能放松一下。当BGM《Last Dance》响起,四正神还原剧情里闭眼睛的片段,萌趣的表情瞬间撩翻直播间,惹迷弟迷妹们直呼被帅晕!

当本场直播接近尾声,四正也跟观众们展示健身后的拉伸动作,还耐心地跟大家讲解每一个动作的要领。不得不说,四正老师的健身课真是干货满满,让观众们收获颇多,真的超值。

值得一提的是,酷狗云享乐推出的【卡路里大作战】,及时且贴心。在疫情之际,行业大咖们走进线上直播间,实时为网友们送上精彩内容,助力大家在居家抗疫的同时,极大地满足精神文化需求,可谓一举两得。不止【卡路里大作战】,酷狗云享乐推出的其他云演出也非常精彩,值得关注。
泉州资深拍鸟人首次发现珍稀鸟类蓝胸秧鸡

吴先生抓拍到的蓝胸秧鸡
昨日,记者从泉州市观鸟学会获悉,近日该协会资深拍鸟人吴老师在晋江紫帽山下发现一只珍稀鸟类——蓝胸秧鸡,并抓拍到一张照片。据介绍,这是泉州发现记录的第330种鸟类。
据拍摄者吴老师介绍,5月28日中午,他前往紫帽山下的田野拍鸟,其间发现附近田埂的小灌木上停留着一只羽毛色彩丰富的鸟,于是小心翼翼地走近观察。小鸟发现有动静,一下子就钻进草丛中。“所幸我及时按下快门,拍下一张它的照片。”
“能拍到它更多也是运气。”吴老师说,起初他不确定这只水鸟就是蓝胸秧鸡,后来经过反复比对,并与观鸟学会的成员核对后,才确定它就是被列入《世界自然保护联盟》2012年濒危物种红色名录的蓝胸秧鸡。
据市观鸟学会负责人介绍,这是泉州首次发现并拍摄到蓝胸秧鸡。
据悉,蓝胸秧鸡常见于水稻田,也在水边草丛中活动,性隐匿,善奔跑,以小型水生动物如虾、蟹、螺以及昆虫如金龟子、蚂蚁等为食。这种鸟类分布虽然很广,但种群数量少。它的额、头顶和后颈栗红色,其余上体暗褐色,羽缘橄榄褐色。
吴老师表示,希望大家保护好这片田园,也希望其他鸟友在前往拍摄观测鸟类的时候遵守鸟类保护准则,不打扰它们的生活,让更多珍稀鸟类能更长时间停留泉州。(泉州晚报记者 陈明华 郭小凤)
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新闻导读
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是经典IP回归的一款轻松治愈的多人合作类游戏,剧情反转令人惊讶,世界观宏大堪比小说,考验策略布局,光影效果一绝。与可爱的怪物成为伙伴,而且超级内置超多收集要素。 保证让你玩到停不下来!
责任编辑:本站编辑 · 更新时间:2026-10-11 13:40:12 · 来源:本站整理
网友观点
是无数玩家期待的简洁优雅的角色扮演RPG类游戏,考验玩家的反应速度,治愈感如同春风拂面。探索深海中未知的史前文明,这游戏我能玩一年,不骗你!
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