广西“巧女”赛巧迎七夕 百年民俗焕新韵
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活着歌曲原唱是谁?
网友解答:郝云 《活着》是由郝云填词、谱曲、活着唱演唱,活着唱于2013年09月12日发行的活着唱一首城市民谣歌曲,出自郝云第三张同名专辑《活着》。活着唱91精品国产成人 创作背景: 《活着》,活着唱可以说是活着唱郝云之前的大热金曲《结了》的第二部。两首歌虽然讨论的是完全不同的话题,但是在歌曲的调性...
活着歌曲原唱
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活着。谁唱的。
网友解答:郝云
2014韩国民歌《活着》是谁唱的
网友解答:洪真英 最近挺火的 还参加了我们结婚了
北京青年的那首《活着》的歌词分别是谁,唱的91在线观看成人版?
网友解答:北京青年主题曲:《活着》 演唱:李晨、任重、贺刚、杜淳 (李晨)生活啊生活,离不开折磨 (李晨)我们离不开生活也难免犯错 (李晨)爱过了错过了伤过了痛过了,也会有失落 (李晨)到最后你才知道,怎么去解脱 (贺刚)谁没有梦想,谁都有目...
北京青年歌曲活着 谁唱的
网友解答:北京青年里的四大主演:李晨、任重、贺刚、杜淳 。
谁有韩国歌手洪真英-活着的中文唱法
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北京青年主题曲(活着)具体每一句是谁唱的?
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北京青年插曲里活着谁唱的?
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活着活着就老了这歌词谁唱的
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安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器(右)在介绍养生心得
核心提示
“讲养生,求长命,情绪好,心态平,学童心,笑口开,春常在,治未病……”“日三枣,多食豆,大洋葱,山楂果……”假如告诉你,这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”,你信吗?在安溪金谷镇金谷村,就有这样一个退休老教师,虽已99岁高龄,但依然耳聪目明,不仅生活可以自理,还可以骑自行车,他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图
99岁老人生活自理 编养生心得与人分享
昨日上午,记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子,A4纸大小,只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编,先是总说的“养生经”,接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写,长短不一,后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。
“这本小册子是我几十年来的养生心得体会,邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益,所以经过整理、打字、装订,今年5月份就将这些点滴心得打印出来,与大家交流学习。”和记者聊起天来,陈国器老人思路清晰,回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍,他出生于1921年4月份,早年师范学校毕业后先是到福州教书,1948年才调回安溪,先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等,一直到1980年退休,退休后还到附近学校代课了一段时间。
老人生有3个儿子、1个女儿,最大的已经68岁,最小的也已经49岁,如今四代同堂,其乐融融。几年前老伴过世后,几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行,如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁,有需要随时都可以照料。
合理饮食多运动 情绪平和很重要
“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍,自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了,从那以后的80多年来,他再也没有喝过酒,也不抽烟。自己的三餐定时定量,现在三餐都是吃稀饭,本来食量可以吃三碗,但他坚持“八分饱”,每餐都吃两碗左右,即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配,吃了肥肉以后,我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外,“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”
除了饮食上注意搭配外,运动也是不可少的。老人介绍,他从14岁开始骑自行车,80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合,可以锻炼人的平衡,是一种很好的运动。”他表示,现在他还可以骑,只是从去年开始,儿孙觉得他年纪大了不让骑,他才改成散步,每周他都会散步到镇区两三趟,距离大约1公里。此外,近二三十年来,他坚持每天两次按摩,“从头到脚全身按摩,早上起床前按摩一次,晚上睡前按摩一次,每次一个小时左右。”老人介绍,这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今,他对人体的常见穴位都了如指掌。
“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍,退休后他每天都坚持看书、看报两个小时,特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报,他不仅锻炼了脑力,还了解了人身上的穴位,学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻,就自己查找资料到药店买药,结果还真的缓解了。”老人表示,他平时身体不舒服时,也喜欢追根究底,自己去查找是什么原因造成的,在以后的生活中就会更加注意,“有一句话说得好,自己是自己最好的医生。”
除了饮食、运动,老人觉得情绪平和很重要,因为大喜大悲或者生气也会生病,“无所求,即无欲,要常乐,得知足,人七情,调情操,寿必高。”
晋江市区最大自然生态公园 崎山公园明年10月正式开园

公园一角

正在建设的崎山公园
“忽逢桃花林,夹岸数百步,中无杂树,芳草鲜美,落英缤纷。”这是陶渊明对桃花源的描绘。而这样的景色,即将在晋江市区最大的自然生态公园——崎山公园里看到。该公园将于明年10月正式开园。
据了解,崎山公园占地面积1400多亩,东临西环路、西至福兴路、北至博览大道,依托三个山头划分为三个主题区,其中,石艺主题区388.8亩、花海主题区503.4亩、山林主题区514亩。
当中最浪漫的要属花海主题区。走进花海区,新种下的部分大腹木棉已经开花,一簇簇粉红艳丽的花朵缀满枝头,迎风摇曳,而这只是花海区的一小部分。“花海区计划建设百亩桃花林、百亩樱花林、百亩粉黛乱子草、百果园等特色景观,打造一个新的网红打卡地。”项目相关负责人告诉记者,目前整个花海区已经完成整体工作面的90%,预计将于明年春节前正式对公众开放。
石艺主题区以园区内错落的石块得名,已于2017年开园。目前,园区还在进行景观功能提升,明年4月底前将基本完成盆景园主体形象建设。
山林主题区保留了98%以上的原生态植被,区域中的路网完成贯通,亲子园已经部分建成并向社会开放。循着山路缓步而上,转弯处时而会有废弃的石窟映入眼帘。“这些废弃的石窟将是山林主题区的一大特色,我们计划根据不同的石窟现状,打造湖面、瀑布叠水等景观,还将在山顶选取最佳观景点,建设‘揽胜阁’,让游园的市民能够登高望远,将整个公园的风景尽收眼底。”该负责人告诉记者,山林主题区计划于2020年10月正式开园,届时崎山公园将达到全面对外开放的水平。(记者许雅玲/文 林劲峰/图)
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