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多巴胺是由大脑分泌的神经递质,可以让人感觉良好。享受美味的食物,性爱等愉快的活动时,大脑会分泌大量的多巴胺。 1.通过饮食增加多巴胺分泌。 2.增加抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被氧化,大雷擦大狙在线观看免费版高清百度网盘抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞...
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相关问题
酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方
现代社会中,职场人每天都要面临巨大的压力,难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后,疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”,隔离时渴望上班,复工后又莫名变得焦虑,是最近很多职场人的心声。
本周,酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南,开设了一堂名为《职场的每一次焦虑,或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”,正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

身为00后的周震南,却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年,时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样,因为练舞而摔得满身淤青,但凭借对舞蹈的热爱,他通过忽略痛楚不断苦练,最终学成归国的他在《明日之子》一举成名,随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出,成为R1SE队长。不得不说,周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场,由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

“没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦”,熟悉的音乐响起,周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中,周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案,引起了我们的深思,并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区,从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事,他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出,只有怀着梦想并付诸行动去打拼,才是走出焦虑的捷径。

而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事,周震南同样深有体会。在他看来,我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避,因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感,比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理,就能集中精力提升工作效率;另一方面,当焦虑过剩时,我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺,舒缓压力。值得一提的是,作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”,周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰,甚至关掉手机让自己放空一小会儿,或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

从4月30日开播至今,《解忧电台》已来到了第十期,每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后,惠及超过六百万听众,在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑,不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”,聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策,获取疗愈心灵的力量吧!

持续优化提升营商环境 晋江打造全链条服务体系
本报讯 (记者许雅玲 通讯员熊俊诚)企业开办“零跑腿”,施行告知承诺制,推行“错时延时预约服务”……今年以来,晋江以开展“营商环境提升年”活动为抓手,以更好更快更方便服务群众和企业办事创业为导向,紧盯“营商环境最优县市”工作目标,践行“四到”服务理念,当好“三种”角色,持续破解影响创新创业创造的痛点堵点难点,打造“生人熟人一个样、办事都方便”的一流营商环境。
“我们在企业进入市场的前端做好服务,帮助企业尽快落地,加入到市场竞争中,赢得先机。”据晋江市发改局相关负责人介绍,今年,晋江聚焦一门一网一次改革,政务服务数字化水平明显提升。
线下“一门服务”,完成行政服务中心搬迁,进驻审批服务事项1997项,全面开通电话、网络咨询服务,推行延时、错时服务,服务水平明显提升;线上“一网通办”,推动41个市直单位、19个镇街共2362个“五级十五同”标准化事项100%绑定,实现同一审批服务事项无差别受理、同标准办理;现场“一次办成”,130件“一件事”在省网上办事大厅完成系统配置,数量在全省排第一,企业开办、二手房交易、不动产抵押登记等58个事项实现“一件事”一次办;拓展“跨域通办”,推动20项事项实现“泉城通办”,18项事项实现“省内通办”,36项事项与江西瑞金实现异地代收,14个城市与晋江签订“跨省通办”协议。
围绕企业从落地再到发展壮大的全生命周期,晋江进一步优化涉企服务、强化要素保障,全链条服务体系不断完善。企业开办方面,新设厦漳泉省内通办窗口,推出企业开办全流程“一网通办”服务,企业开办时间压缩至5个工作小时;工程建设项目审批方面,大力推行许可阶段联合会商、告知承诺制、豁免办理部分许可等措施,全市工程建设项目审批服务时限压缩至60个工作日内;跨境贸易方面,推广国际贸易“单一窗口”系统,进口、出口通关时间分别压缩至7.8小时、0.6小时,新开通跨境电商保税进口1210业务模式,推动鞋纺城市场采购试点实现厦门关区所有口岸通关一体化,对外贸易便利度明显改善;纳税服务方面,将“非接触式”办税缴费服务范围拓展到226项,企业“五险一金”等实现网上办、个人养老及医疗保险等实现掌上办;政策帮扶方面,全面落实各级减税降费政策,推出“1310”政策大礼包并安排15亿元资金,全领域、全周期、全链条支持企业创新发展。
下一阶段,晋江将对标打造能办事、快办事、办成事的“便利福建”要求,继续以问题为导向、目标为导向,全力打造营商环境最优县市,让企业在“看得清”“算得清”“办得快”“服务好”等方面更有获得感。
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