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四正在酷狗直播开播教健身,腹肌养成之路干货满满

  2月23日,中国内地模特、《创造营2019》人气学员四正空降酷狗云享乐特别策划【卡路里大作战】,在线为酷狗直播的观众们上了一节干货满满的健身课。想知道模特明星的腹肌是怎样炼成的?赶紧了解一下!

  下午五点,一身阳光运动装扮的四正居家开播,健硕的身材和夺目的大长腿,瞬间惹观众们投来羡慕的眼光。而拥有四正“同款”身材的奥义,当然就是多健身了!感受到大家的好奇和热情,四正老师立马开启健身小课堂,开启在线教学模式。

  对四正来说,划“划船机”是一种举足轻重的健身方式,它能够同时有效锻炼手部、腿部和腹部的肌肉群,而他也在现场为大家正确示范。认真教学的四正让观众们看得入迷,大家纷纷在公屏表示,下次去健身房,就练划船机了!甚至还有人在公屏“求同款”,四正老师的健身课效率也太高了吧!

  除了展示划船机的正确使用方法,四正还跟大家展示当下比较潮流的健身环大冒险。把健身环与智能电视连接上,健身就成为了一玩就停不下来的电子游戏,健身效率直线上升!

  除了用到健身器材,四正也跟大家分享他的日常健身动作,包括卷腹、俯卧撑、平板支撑,每天循环做三组,也是非常有效的健身方式。在展示动作前,他也给大家划了两个知识点,一是在做俯卧撑时,肩膀不能靠地,身体小幅度上下摆动即可;二是在健身后,一定要做拉伸运动,否则第二天起来肌肉会非常酸痛,事倍功半。四正老师的健身课堂,有没有让你涨见识呢?

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韩媒嘲讽恒大:金钱买不到冠军 中国足坛黑暗23年

韩媒嘲讽恒大:金钱买不到冠军 中国足坛黑暗23年

字体大小:A A2013-11-09 11:41:46编辑:竹青点击: 次

  90win体育讯 北京时间11月9日,亚冠决赛即将打响,广州恒大被外界看好夺冠,作为恒大对手的国家媒体,韩媒给对这次比赛给予了高度关注。近日,韩国记者崔龙在《JOYNEWS》发表署名文章《中国俱乐部23年黑暗时有据可循》,以中国俱乐部在理解亚洲赛场的表现为依据,高度看衰广州恒大夺冠前景。

  该文回顾了中国俱乐部从1990年开始在亚洲足坛长达23年的辛酸史。1990年,中国的十冠王辽宁队曾击败了日本的尼桑,取得了当时亚洲的最高奖项亚俱杯冠军(亚冠联赛的前身)。此后,在漫长的23年里,中国俱乐部未曾然之过亚洲俱乐部的最高荣誉。在此期间,中国球队曾有两次机会接近这个最高容易,一次是在辽宁队夺冠的次年,但因最终败给伊朗的埃斯特拉尔屈居亚军。另一次是1997-98赛季,大连万达不敌浦项制铁,饮恨决赛。而后亚冠联赛改制之后,中国俱乐部便一直与决赛无缘。今年,来自中超的广州恒大横空出世,气势恢宏,从赛前一切造声势的准备工作和外界的推测预算,都认为广州恒大是今年的夺冠热门,对此韩媒评论道:“2013赛季,中超俱乐部历史性的锁定决赛名额,主人公为到处炫耀雄厚资金实力的广州恒大。目前中国球迷正沉浸于兴奋的梦境中,如同一下子可以清算23年屈辱历史的那种兴奋。”

  以亚洲际赛事的历史来看,韩国足球一直都是亚冠冠军最有力的争夺者,包括亚冠改制后的五座奖杯在内,韩国俱乐部已经取得了10座亚洲俱乐部的最高荣誉。而身为上赛季韩国K联赛的冠军,首尔FC自然不是恒大可以轻易击败的。“亚冠水准还没有沦落到用金钱就能买到冠军奖杯的程度。对亚冠予取予求的的K联赛与只获得一次冠军的中国俱乐部不可同日而语。K联赛战绩卓越,反观中超球队惨不忍睹,造成这种局面其实有据可循。尽管被誉为‘中国曼城’,但恒大和曼城一样,只是靠资金抢购到了联赛冠军,却始终无缘拥抱欧冠奖杯。这已在说明,金钱不是万能的。纵观全球,中国足球需要明白,冠军为何总是青睐常客?”该记者如此写道,对恒大的崛起不以为然。

  而文章的最后,该记者甚至看衰中国足球俱乐部前景“中国足球黑历史或许将延续到第24个年头。”相信能够最有力地回击这篇文章的,只有今天晚上恒大的夺冠表现!

· 2026-10-13 05:06:588分钟阅读阅读 2121
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