手绘·世界地球日丨一滴水的地球旅程，IP显示在贵州

什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动www91则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、看黄的软件慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、91网站入口跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、黄汇品赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

北京音乐舞台步入“新年时间”

　　记者 高倩

　　春节临近，紧随元旦期间的新年音乐会热潮，北京的音乐舞台再掀节庆气氛：钢琴大师齐默尔曼首登国家大剧院，奏响了新一年名家名团纷至沓来的先声；一系列以新春为主题的音乐会不断上演，“中国声音”的力量越发凸显；与殿堂级盛事并行的，还有一台台精巧平易的小体量演出，精彩又轻松的形式正推动着传统文化、艺术普及走近更多观众……名家齐聚，多元荟萃，大戏云集的北京已然拉开了2024年的大幕。

　　1月19日，张艺执棒北京交响乐团奏响“漫步巴黎”音乐会。牛小北摄

　　1月25日，伊沃·波格莱里奇将登台国家大剧院演出（资料图）。刘方摄

　　国际名家“触发”观演新变

　　从上半场的肖邦，到下半场的德彪西、卡罗尔·席曼诺夫斯基，作曲家们谱写的丰厚旋律在黑白琴键上流淌，沉淀出一个纯粹动人的音乐之夜。1月17日晚，享誉世界的“肖邦权威”克里斯蒂安·齐默尔曼第一次登台国家大剧院，音乐厅全场座无虚席。

　　自19岁摘得肖邦国际钢琴比赛一等奖开始，齐默尔曼声名鹊起，从此叱咤乐坛近50载。齐默尔曼的“个性”向来不输给他高超的琴技，曾有一次，在国外演出时，齐默尔曼看到包厢里有观众一直用手机拍摄音乐会，于是直接中断演奏离席而去。2014年，第一次来到中国内地的齐默尔曼与上海交响乐团合作，就在合约中明确提出“不希望有人在未经许可的情况下，擅自摄影及录音录像”，为此，主办方专门准备了1500个手机袋，引导观众“寄存”手机。2018年，齐默尔曼首访北京，亮相北京国际音乐节。北京国际音乐节提早在微信公众号上发文，恳请大家为这场来之不易的音乐会“关机两小时”。

　　这一次，国家大剧院同样倡议先行。演出当天下午，观众收到一条详细的关于拍照、鼓掌、退场等观演礼仪的短信，音乐会正式开始前，工作人员再次现身提醒。在观众卢女士的印象里，这是她第一次全方位感受到剧场对观演礼仪的重视。“我个人非常支持这样的做法。”卢女士说。常年扎根在剧场看演出的她能明显感觉到，走出疫情后，演艺市场空前火热，一批新观众正在尝试走进剧场，而“门道”颇多的古典音乐类演出尤其需要讲解和引导，“很多时候只是几句话的事，只要点给观众，他们立刻就会明白。”卢女士希望齐默尔曼的演出能开一个好头，带动更多剧场把强调观演礼仪做到实处。北京是首都和全国文化中心，在卢女士心中，“这里的舞台最应该给艺术家们留下良好印象。”

　　“齐默尔曼对观众席的‘苛刻’要求成就了全场体验，我们对那一代艺术家的热爱，不仅仅源于他们的演奏，也是因为他们对艺术从一而终的热爱，超脱、优雅、不迎合、不造作。”乐评人张光楹说。北京观众用热情回应着一位位大师的匠心，齐默尔曼的音乐会开票后，不出十几分钟便迅速售罄。接下来，伊沃·波格莱里奇、戈利科夫与列宁格勒州国立交响乐团等国际名家名团将很快到访，2024年的“演艺之都”将再次展开星光璀璨的艺术长卷。

　　精彩连台突出中国表达

　　元旦前后的新年音乐会热潮刚刚平息，春节将至，多场融入中国文化基因的音乐会接力上演。

　　刚刚过去的一周里，指挥家张艺、谭利华分别执棒北京交响乐团、中央芭蕾舞团交响乐团登台国家大剧院，带来“漫步巴黎”与“新春乐”两场音乐会，前者集中奏响了比才《阿莱城的姑娘》第一、第二组曲以及圣-桑《动物狂欢节》等应景动听的西方作品，展现了中国音乐家驾驭公认经典的杰出能力，后者则在演绎施特劳斯家族、肖斯塔科维奇等外国作曲家华章的同时，浓墨重彩地奏响《长江之歌》《春节序曲》《红色娘子军》等饱含共同记忆的中国声音。北京民族乐团的新春音乐会更是选择了全场中国作品，民族管弦乐交织出独特音响，为一段段旋律画龙点睛。

　　西方舶来的“新年音乐会”，在中国落地生根，继而被中国艺术家融入更多的中国色彩与中国表达。2月1日，阔别4年，第二十届“北京新春音乐会”即将重返人民大会堂。

　　“新年音乐会毕竟是一种外来的艺术形式，但春节是我们自己的节日、自己的文化。”“北京新春音乐会”创始人、总编导刘国超说。2005年腊月小年夜，一批老中青歌唱家相聚在人民大会堂，用中国民歌咏叹亲情、友情、乡情、幸福情，从此开启了“北京新春音乐会”的历程，至今，“过民族节、着民族装、赏民族歌”已然在时间的沉淀中成为这个文化品牌的突出特色。

　　小巧体量助推艺术普及

　　殿堂级的演出不断上演的同时，体量小巧的音乐体验正在让艺术普及春风化雨。昨天上午，婉转轻扬的琵琶曲《飞花点翠》隔开室外的严寒，引领观众步入一片柳暗花明般的音乐天地——素雅轻盈的帘幕高高垂落，舞台上，中国煤矿文工团杏花天室内乐团奏响琵琶、古琴、胡琴、笙等历史悠久的民族乐器，在古曲中钩沉绵延不绝的传统文化脉络。

　　2024年，北京音乐厅推出“国乐初心”演出品牌，每周日上午70分钟讲演结合，这是第二场音乐会，由中国煤矿文工团民乐团音乐总监、指挥刘湘担任现场导赏。从乐器的沿革与技巧到《秦王破阵乐》《幽兰》《兰陵王入阵曲》等作品的由来与内涵，刘湘讲得很细致。“两年多的时间里，我们整理了近70首古曲。”刘湘说。漫长的时间里，许多曲谱流散残缺，以经典的《酒狂》为例，如今，人们熟知它的古琴版本，但更早的时候，这应该是一首用中阮弹奏的作品。“我们参考中阮、古琴和各种版本的曲谱，在拼接中找到那些丢失的碎片。”在刘湘的描述中，这个过程如同精细的文物修复，一道道裂缝被细心填补，“既要能保证作品的完整性，同时也要贴近现代观众的欣赏习惯。”

　　接下来，中国煤矿文工团民乐团还将参演“国乐初心”系列演出，继续带来包括《酒狂》在内的多首作品，让古籍可听，让古曲可观。而纵观北京，新生如“国乐初心”，老牌如国家大剧院打造多年的“周末音乐会”，各类灵活运用场地时间、票价惠民的演出遍布城市，持续滴灌着这片文艺热土。

泉州欧菲医疗美容医院：整形还没做 就背上1.6万元网贷

泉州欧菲医疗美容店

海峡网12月13日讯 （海都记者 林淑芳 陈晓婷 文/图）整形项目一个没做，一笔1万多元的网络贷款从天而降。连日来，3名市民致电海都热线，反映在泉州欧菲医疗美容医院（以下简称泉州欧菲）遭遇“被网贷”的经历——2人称在不知情且未办理任何整形项目的情况下，被网贷1万多元；1人仅花费3800元，却被贷款21000元。

海都记者介入采访后，3名消费者的网络贷款昨已被取消。海都记者发现，这些消费者与院方之间，未签订任何正式协议或确认书。对此，泉州欧菲负责人张先生承认，“我们的流程确实存在瑕疵，需要规范一些”，并表态医院将改进。

去拿免费礼品 却“被贷款”1.6万

“整形医院的人给我打电话，让我去领24k金礼品，免费的。”泉州市民黄女士说，10月26日上午10点多，她如约来到泉州欧菲，礼品还没到手，就被领进房间，推销整形项目。

“一共3个人，一直在跟我谈，也没告知身份。”黄女士说，交谈中，一名工作人员向她索要手机、身份证和银行卡，说要查询她的信用情况，看是否能办理贷款。随后，工作人员便拿着黄女士的手机操作。黄女士屡次询问“在干什么”，对方的回答都是“没什么”。

当天中午回到家，黄女士仔细翻看手机，吓出一身冷汗。她发现了一条自己贷款成功的短信，另有一张自己从来没见过的“欧菲收费处理单”的照片，上面写着黄女士“办理全面部脂肪填充面部”，金额为16800元。

11月17日，黄女士收到短信，称其需在11月20日还款1400元。黄女士登录“凡普信”App后发现，自己在该平台贷款了16800元。

随后，黄女士不断与泉州欧菲交涉，对方称可以帮其归还每月1400元分期款，直到还完为止。11月19日，黄女士的确收到了欧菲的1400元。但她认为，这事太可怕了。

花3800元打玻尿酸，竟被贷款21000元

和黄女士有着相似经历的，还有17岁的小李。11月23日，小李和母亲到欧菲咨询完割双眼皮后，过了几天，小李母亲的手机收到贷款信息，她这才知道她们已经在“么么钱包”上贷款了13600元。这让小李非常惊恐。“我都还没决定做双眼皮，连字都没签过，怎么就突然贷款了。”小李说，她和欧菲交涉后，对方表示会尽快处理，但是到现在一点消息都没有。

同样觉得冤枉的，还有22岁的陈女士。12月4日，她陪朋友到欧菲咨询，在医美顾问的推荐下，她在鼻子

上打了一针玻尿酸，要价3800元。对方同样是通过陈女士的手机进行了网贷操作。然而第二天，陈女士收到信息，却显示自己在“即科金融”贷款21000元。

泉州欧菲：承认相关流程存在瑕疵

昨天上午，海都记者来到泉州欧菲医疗美容医院，对话负责黄女士和小李的医美顾问龙梅、泉州欧菲负责人张先生等。

记者：有消费者反映称自己“被贷款”？

龙梅：她们肯定是同意要进行贷款分期的，如果不同意，我们能拿得到她们的身份证、银行卡等个人信息吗？黄女士自称不懂操作，该贷款分期业务是由分期公司的驻点员工代其办理的，但是涉及接听审核电话、手持身份证拍照等信息都由黄女士本人进行。事后黄女士反悔不想做整形，才撒谎说不知情。

记者：只消费3800元的陈女士，为何被贷款了21000元？

负责接待陈女士的欧菲医美顾问：当时她的闺蜜没带身份证无法办理分期，因此用了陈女士的名义，对此陈女士是知情的。

记者：从确认要整容到贷款是否需要签字确认？

张先生：这个过程不需要签字确认，都是口头的。因为很多顾客就算签字确认也会反悔，因此就没有设置这个确认的环节。在该院，需要签字确认的环节是在手术之前，双方才正式达成医患关系。

“我们的流程确实存在瑕疵，需要规范一些。”泉州欧菲负责人张先生说，医院接下来将进行改进。截至昨晚，3名消费者都向记者表示，已经接到消息，个人的网络贷款已取消。

福建华达律师事务所王聪怀认为，如果消费者确实是在不知情的情况下办了贷款，而且利益受到损害的话，美容机构将涉嫌违法。而欧菲如果觉得消费者事后反悔，可以拿出相应证据。如果欧菲拿不出证据，至少说明他们的操作很不规范。