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厨艺零基础入门,先学会这三道菜

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酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方

  现代社会中,职场人每天都要面临巨大的压力,难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后,疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”,隔离时渴望上班,复工后又莫名变得焦虑,是最近很多职场人的心声。

  本周,酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南,开设了一堂名为《职场的每一次焦虑,或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”,正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

  身为00后的周震南,却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年,时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样,因为练舞而摔得满身淤青,但凭借对舞蹈的热爱,他通过忽略痛楚不断苦练,最终学成归国的他在《明日之子》一举成名,随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出,成为R1SE队长。不得不说,周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场,由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

  “没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦”,熟悉的音乐响起,周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中,周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案,引起了我们的深思,并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区,从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事,他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出,只有怀着梦想并付诸行动去打拼,才是走出焦虑的捷径。

  而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事,周震南同样深有体会。在他看来,我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避,因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感,比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理,就能集中精力提升工作效率;另一方面,当焦虑过剩时,我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺,舒缓压力。值得一提的是,作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”,周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰,甚至关掉手机让自己放空一小会儿,或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

  从4月30日开播至今,《解忧电台》已来到了第十期,每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后,惠及超过六百万听众,在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑,不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”,聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策,获取疗愈心灵的力量吧!

永春蓬壶5岁小孩在家失踪 上百人搜寻至今无果

原标题: 永春蓬壶5岁小孩在家失踪 上百人搜寻至今无果

见过这个男孩吗?他失踪3天了!

事发永春蓬壶,上百人搜寻至今无果

永春蓬壶5岁小孩在家失踪 上百人搜寻至今无果

5岁的尤逸轩已经失踪3天了

海峡网讯 (东南早报记者陈玲红/文 家长/供图)妈妈上楼拿件衣服不过2分钟,孩子就不见了。16日上午9点30分许,家住永春县蓬壶镇汤城村的林女士的二儿子丢了,从发现孩子不见踪影时林女士就开始寻找,三天来,村里、派出所还有救援队共上百人把村附近的山、破屋、池塘溪流搜了个遍,却仍不见孩子踪影,家长快崩溃了。

走失的孩子名叫尤逸轩,今年5周岁,是林女士的第二个孩子。走失时,上身穿黑色连帽上衣,下穿蓝色裤子和一双凉鞋。孩子从小发育不太好,至今不会说话,只会发出咿咿呀呀的声音。

妈妈林女士这几日已经心力交瘁。她说,16日上午9点半左右,她和丈夫尤先生都在家,尤先生说想带儿子出去逛街,林女士以为他会把二儿子也带上,就上楼去拿衣服。在楼上时,她还听见二儿子在楼下咿咿呀呀的声音,可是当她拿了衣服下楼,丈夫和儿子都不在了。她立马打电话给尤先生,确认是否把二儿子也带出去了,没想到尤先生只带了三儿子出门。挂了电话,林女士立马骑上电动车沿着村路寻找,但是没找到。林女士感觉事情不太对,赶紧给尤先生打电话,并返回在家附近的破屋寻找,到邻居家问了个遍,可惜都没消息。

很快,孩子不见的消息传遍全村,邻居也帮忙在山上、破屋等一类地方寻找,林女士报了警。自孩子失踪以来,亲戚、村民、派出所和蓝天救援队人员共有上百人,将村里的山头、溪流和无人住的破屋一类地方找了个遍,甚至出动了警犬,却仍然找不到孩子,一家人已经快崩溃了。

截至昨日下午,孩子失踪已经超过72小时。请读者朋友帮忙留意照片中这个孩子,如果有他的线索可以和林女士或永春县蓬壶派出所联系。

林女士电话:15396612193;

蓬壶派出所值班电话:0595-23802653。

永春蓬壶5岁小孩在家失踪 上百人搜寻至今无果

孩子走失时穿的衣服

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西藏自驾注意事项,高原旅行安全指南
配图:腰椎间盘突出的康复,腰痛的日常管理

新闻导读

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