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开学了孩子焦虑怎么办？ 心理专家来支招

昨日是9月1日，小学已正式开学，孩子们迎来开学第一课，不过家长们迎来的，却是自家孩子的上学焦虑问题。96339接到多名小学生家长来电，反映在临开学之前，孩子们就互相表示不愿意开学、不想上课等想法，去学校也是满脸忧愁，他们均表示不知道为何孩子会不爱上学。记者就此联系了心理专家，了解其中原因及家长该如何帮助孩子顺利度过开学焦虑期。

家长 因为开学心情不好 同学互诉不愿上学

吴女士的女儿是三年级的学生，在暑假快结束之前，她就发现女儿的心情似乎与之前相比低落了许多。在详细询问之下女儿才说，她心情不好是因为马上就要开学了，每天都要早起上课，不能再睡懒觉，还得完成老师布置的作业，不能再想玩就玩了。吴女士说，不管怎么劝说，女儿的心情始终好不起来，这让她也变得很焦虑。

陈先生也有同样的烦恼，不过他是从四年级儿子的手机里知道孩子不愿开学的。“有一天我不小心看到了他的微信群，发现包括他在内，群里的几个小孩子都在抱怨要开学了这件事。”陈先生说，儿子挺喜欢学习的，他没有想到孩子有一天也会对上学这件事有意见，他不知道是不是因为假期里儿子玩得太过头了才导致如此。

与此类似的小学生还有好几个，学生家长们都表示，不明白自家孩子为何不喜欢开学、不愿意上学，而他们该怎么做才能帮到孩子，让孩子能够顺利度过焦虑期。

原因 学习生活没有规律 或是焦虑情绪作祟

记者就此采访了泉州市儿童医院儿童保健科中级心理治疗师郑芸芸，她认为，孩子会出现不想上学或者对上学有担忧的心理，与超长假期有一定的关系。今年因疫情影响，孩子到校上课时间较往常减少了许多，课程以上网课为主，如此一来孩子的学习就不如在校时有规律。与此同时假期时间与往常相比有所增加，孩子的生活因此变得比较没有规律，一些自控力比较不好或者对学习有担忧的孩子，便会表现出不想上学的情绪。此外，电子产品使用过多，甚至沉迷其中，也是孩子无法专一学习、不喜欢学习的原因。

郑芸芸说，当孩子表现出不想上学，情绪低落或哭闹发脾气时，可能是焦虑情绪在作祟。有些家长会很着急，认为出现开学焦虑情绪是不应该的、不好的，其实这种看法是不正确的。孩子在开学初期出现适度的学习焦虑情绪是正常的，甚至可以说是健康的，因为它是儿童成长过程中一个必须经历的发展阶段，也是儿童的一种自我保护方式。只要家长给予足够的耐心，用正确的方法应对，这种情绪反应是暂时的，孩子终究可以克服，切忌用打骂或恐吓的方法应对。

建议 调整作息规划学习 增强运动鼓励为主

当家长发现孩子出现开学焦虑情绪时该怎么做呢？郑芸芸就此建议，家长首先应该帮助孩子调整生物钟和规律饮食，合理规划学习时间，尽量与学校的课程设置接轨。当孩子出现学习上的困难时，要耐心指导孩子，补缺补漏、复习新课程等，同时与老师加强联系，家校合作，家长特别不能以一次的成绩来衡量孩子学习的好坏。其次，家长可以适当增加孩子的运动时间，让孩子选择自己喜欢的运动项目，家长陪着孩子一起完成，在运动的过程中加强与孩子的沟通和交流。

此外，不少家长本身也有开学焦虑，郑芸芸提醒，家长要调节自己的情绪状态，减少自我焦虑，降低对孩子的期望值，以鼓励为主，帮助孩子尽快进入学习状态。如果焦虑情绪情况严重，持续时间过长，各种情绪行为反应过于强烈，家长要反思日常生活中的各种细节，必要时可求助专业人员。

（记者 石伟琴）

动力火车翻玩忠孝东路创回忆杀 新歌《跳上车子离开伤心的台北》MV演续作

　　暌违四年未发行新专辑的动力火车，因两人求好心切专辑持续精雕细琢中，但今年还是借由一些单曲作品先让歌迷可以一饱耳福，除了年初演唱话题台剧《做工的人》片尾曲《永远不再》惹哭千万观众，11月3日再推出数位双A面单曲，包括《永远不回头》及《跳上车子离开伤心的台北》，作为新辑的超前部署，让不断敲碗的歌迷先止渴。两首新歌以摇滚翻玩、致敬青春为主概念，《永远不回头》复刻电影《七匹狼》的经典主题曲，而日前才在花莲首唱的《跳上车子离开伤心的台北》则翻玩自己的代表作《忠孝东路走九遍》，打造经过二十年后的续曲篇章。

　　为了贴切地延续二十年前的故事，此次邀来《忠孝东路走九遍》的原作词者邬裕康填词，并以经典歌词《跳上车子离开伤心的台北》为歌名，让许多人一眼就觉得相当熟悉。而MV由获得第31届金曲奖最佳音乐录像带奖的导演殷振豪执导，邀到张书伟及小薰黄瀞怡饰演《忠孝东路走九遍》MV故事二十年后的男女主角，并重回事发地点拍摄，演出多年后在忠孝东路上不期而遇，两人经过岁月洗礼后的成长、释怀与坦然。四人合拍MV时，小薰一见到动力火车就激动大喊：“偶像！原住民之光！”对他们的仰慕之情表露无遗；书伟则说超爱动力火车的《那就这样吧》，每次到KTV必点这首歌，颜志琳听闻马上笑说自己也很喜欢Energy的《放手》，更现场唱跳一段副歌，难得的活泼笑翻现场众人。

　　聊起在《跳上车子离开伤心的台北》MV演出时遇到困难的地方，小薰坦言和书伟私下实在太熟，但当中有不少亲昵画面，还要诠释旧情人在街上巧遇的尴尬情愫，常常光对看就频笑场。动力火车在MV里担任重量级客串角色，仅有一幕提着吉他并肩走过斑马线的戏份，两人搞笑答腔：“我们在那边走来走去也很难耶！导演给我们要自然、潇洒的指令，而且每一次都要用不同情绪走。”收工后，尤秋兴打趣说：“今天来忠孝东路应该不只走九遍了。”并接受书伟和小薰的点歌，直接在忠孝东路上清唱《忠孝东路走九遍》，被大夸：“我们在旁边听，两个人现场的立体环绕音场真的比CD好听！”

　　MV成品出炉后，动力火车特别邀请小薰和书伟一起抢先观看，尤秋兴看完后说：“我已经看了第二次，每次都觉得很想哭。”力赞演员们把满满的无奈演得深刻、让人觉得非常心酸，但也笑亏自己：“花了两个小时妆发，我们在MV里却只有十秒的画面。”而导演精心在《跳上车子离开伤心得台北》MV中巧妙安排与《忠孝东路走九遍》MV连结的彩蛋画面，被问及是否有发现MV里隐藏的惊喜？颜志琳直摇头认“太久了．都记不得了”一旁的小薰便为两人解释，除了主要场景都在忠孝东路外，女主角曾经喜欢的顽皮豹玩偶、男女主角曾经的拍头打闹默契也被神还原，动力火车一听才恍然大悟。

　　动力火车最新单曲《跳上车子离开伤心的台北》歌曲与MV已在官方专属频道上架。