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泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

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洪双白老师示范平板支撑动作(泉州七中 供图)

本报讯 (记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖)虽然高三、初三开学了,但多数孩子还“宅”在家,漫长“假期”做什么?体育老师教你做操!泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操,泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操,永春县中小学体育名师工作室、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程,让宅在家的你也能锻炼身体。

前后交叉小跳、勾腿跳、合掌跳、深蹲、卷腹、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分,充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练,保持良好的心肺功能和体能状态,大家一定能增强自身的免疫力,打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。

“宅在家不无聊,想运动不用愁,李老师带你一起来运动,简单易学,强身健体,提高免疫,赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操,以及为“疫情防控,强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐,简单的动作,易学有趣,不同方向动起来,浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式,特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操,就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体,增强体质!”李瑞芳老师说。

此外,永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练,在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计,运动项目简单、易学,锻炼性、选择性、可操作强,既有文字说明,又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播,大人小孩纷纷在家开练,形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。

司机驱车15公里 送还乘客遗失手机

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海峡网讯 (东南早报记者王盼琛 通讯员黄文财)来自晋江安海的滴滴司机黄家伟师傅驱车15公里,只为送还乘客蔡先生落在车上的手机。这事于5月10日发生在晋江市区。

事情得从9日晚上9时49分说起,黄师傅在晋江市接了一名蔡姓乘客自晋江机场至青阳市标。行程结束后,蔡先生不慎将一把蓝色手机遗失在黄师傅的车上。蔡先生发现后,通过另一部手机联系上了黄师傅,因为这部手机是蔡先生的工作手机,他连续打了好几个电话问黄师傅什么时候可以给他送过去。此时黄师傅正在服务另一位乘客,只能先与蔡先生约好了送还手机的时间。

第二天一大早,黄师傅从安海驱车15公里赶到蔡先生上班的地方,归还了手机,同时拒绝了蔡先生给予的感谢费。

“滴滴敢扶公益专项计划”为表扬黄家伟师傅的正能量行为,将授予黄师傅“滴滴公益榜样”称号并给予200元现金奖励,鼓励其正能量行为。

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新闻导读

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    读者1号
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    是年度最佳提名的像素怀旧的角色扮演RPG类游戏,考验策略布局,剧情催人泪下。扮演反派逆袭打脸勇者,保证让你玩到停不下来!
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