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什么是有氧运动有氧运动？都包括哪些运动？

一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动rio 快播则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...

有氧运动有哪些

常见的有氧运动项目有：步行、快走、rio快播慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、rr网跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、seyumiqiang赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...

什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...

有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...

相关问题

泉港一名2岁男童误吞5颗磁力珠 肠胃穿了8个孔

临近寒假，市民谨防孩童吞食异物发生意外

小小的磁力珠五颜六色，还可随意“凹造型”，在孩童间非常流行，但这小东西也可能成为“夺命珠”。此前，泉州网就曾报道幼童误吞磁力珠危及生命的病例，但是危险仍在发生。

日前，泉港一名2岁的男童小宝（化名）在家中误吞了5颗磁力珠，出现了呕吐腹痛，起初家长以为孩子有肠胃问题，辗转就医病情反加重，直到去医院拍X片才发现，孩子吞进了5颗磁力珠，生生在小宝肚子里穿了8个洞，导致胃穿孔和肠穿孔。

临近放寒假和春节，消化道异物及其所致的肠梗阻病例有所增多，市民一定要多留心，避免意外发生。

从另一个四岁男童体内取出的磁力珠

小宝的X光片可见体内有磁力珠显影

取出的珠子磁力仍很强，紧紧吸附在一起。

幼童呕吐腹痛 竟是吞进磁力珠

昨日上午，在泉州市儿童医院小儿外科中心，小宝躺在病床上看电视，精神还不错，但在十多天前，小宝病情危重时可把父母吓得不轻。

小宝的爸爸柯先生介绍，他们是泉港人，在晋江做教师，住单位宿舍，平日里孩子们经常互相串门玩耍。12月9日晚，小宝出现腹痛，一吃就吐。第二天他们带孩子到当地卫生院检查，医生诊断孩子可能因受凉引起肠胃不适。给小宝吃了药，但呕吐腹痛的症状没有缓解反而加重。

第三天，柯先生带小宝到泉州市儿童医院就诊，门诊输液后病情没有缓解。13日，医生建议让小宝进一步住院检查，并拍X片，这时大家才发现小宝的肚子里竟然有5颗磁力珠，看起来5颗珠子是串在一起的。

柯先生很惊讶，孩子肚子里怎么会有珠子！细细回忆，才想起来他9岁女儿平时常找隔壁家孩子玩，可能把磁力珠带回家，小宝不懂事就误食了。

珠子在肚内“乱跑” 肠胃穿出八个洞

“从拍片看珠子像是吸在一起，其实它们是分布在不同的肠段内，很容易造成肠穿孔。”泉州市儿童医院外科副主任医师位永娟在看了小宝的拍片后，心又揪了一把。因为磁力珠吸力强，处于不同肠段的珠子隔着肠壁将肠子吸在一起，时间久了会造成“肠梗阻”，肠段之间就会缺血坏死，产生肠穿孔。位永娟诊断，需要马上做开腹取珠手术。

但当医生找到拍片位置时，几颗磁力珠又“藏起来”找不到了，只能在手术中再次给小宝拍片。最终发现，这5颗直径约5毫米的珠子，2颗在胃里、1颗在小肠、2颗在胃和结肠之间的网膜囊内。磁力珠在肚子里这番“乱跑”，把小宝的胃部穿出1个洞，肠管“破了”7个洞，而其中一段5厘米长的肠段上就穿出5个洞，无法手术修复，只能切除，其他地方则做修补手术。

手术持续了3个多小时，5颗“捣乱”的磁力珠终于被全部取出来。经医护人员悉心照料，到24日，小宝终于能喝水、进食半流质食物，很快就能出院。

收好小物件 谨防孩子吞食异物

位永娟介绍，手术中取出的小圆珠，就是所谓的磁力珠，学名叫巴克球，是一种益智玩具。磁力珠磁力比较大，是正常磁力的80倍左右，吞进肠管之后，两个磁铁就会吸引起来，将肠壁夹着，出现肠管坏死穿孔，弥漫性腹膜炎。

据了解，只要有两颗磁力珠进入肠管内，就可能会引发肠穿孔坏死。在我国，每年大概有6000例的开腹手术案例，都是由于磁力珠无法正常排出而造成的。这种事故的死亡率在1%到2%之间。

幼童喜欢用嘴巴“探索”世界，什么都要放进嘴里“尝尝”，容易把小东西吸入口腔，严重的会导致孩子窒息死亡。位永娟提醒，除了磁力珠，生活中的纽扣电池、枣核、玩具配件、钉子、硬币、缝衣针、玻璃弹珠等随手可得的小物件，都可能被幼儿误食。寒假即将来临，孩子在家中活动时间增多，家长最好把小物件收好，以免孩子误吞食造成身体伤害。（许奕梅 何毓慧 文/图）

家长设计研学路线 带孩子走进世界遗产点

东南网8月4日讯（本网记者 施远圻）看开元寺、访德化窑址、走洛阳桥……“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”被列入《世界遗产名录》后，22处遗产点吸引不少市民游客前来打卡。这个暑期，泉州市第二中心小学28个班级的家长们带孩子走进遗产点，开展研学活动。

“今年是泉州申遗成功一周年，我们希望孩子能利用好暑假这段时间，走入遗产点，了解遗产点的价值，让他们热爱遗产点，从而养成保护遗产点的意识。”学校校长李菁介绍道，学校号召各班家委会在保证安全的前提下，结合各班学生特点，自行设计研学线路，到遗产点开展研学活动。

孩子们在德化参观屈斗宫窑址。学校供图

学生：带着问题去研学，开心又充实

“开心”“充实”是不少学生参加完研学活动的第一感受。虽然各个班级学生所参加的研学路线不同，但是相同的是他们都带着问题出去。

“你能说出德化陶瓷产生的历史吗？”“你能描述德化陶瓷生产的过程吗？”……这是该校四年2班的《研学任务清单》，共设置有六个问题，让学生们在瓷都德化参加研学活动期间，认真听导游的介绍，并在回家后完成清单上的问答。

带着问题去研学，让郑宇轩同学了解到不少关于德化陶瓷的新知识。“以前跟爸爸妈妈出去玩经常走马观花，不会去记住一些知识及故事。这次研学，跟平常出去玩一样非常有趣，但有了任务清单，我会更认真听讲解，从而更深刻了解到德化陶瓷的知识，感觉是一次比较充实的旅行。”郑宇轩说道。

同班同学王怡萱在她的日记详细地记录研学活动的每一个行程，屈斗宫古窑址、祖龙宫以及顺美陶瓷文化馆等地方对于她而言都充满了吸引力，尤其陶瓷的发展史让她听得很入迷，边看边听讲让她印象很深刻。她也理解老师常说的“读万卷书不如行千里路”这句话，很期待下一次研学活动的开展。

孩子们在非遗馆体验金苍绣。学校供图

家长：希望能继续策划活动，带孩子走完22个遗产点

值得一提的是，此次研学活动中为学生们设置的问题，都是家委会的家长们精心准备的。 “对于我们家长而言，从路线的安排到问题的设置都是一次全新的尝试，收获也非常多，参与到其中，也了解不少遗产点知识。”该校一年级3班家委会成员吕忍告诉记者。

一年级3班家长设置的研学路线以蟳埔村为起点，先后参观真武庙、海交馆、开元寺、非遗展馆，除了让孩子了解遗产点知识，还带孩子们实地体验泉州非遗文化。考虑到孩子年龄较小，他们的研学问题采用的是互动式问答，由领队在车上向孩子提问，孩子答对后还可以获得小奖品。

对于一年级的孩子而言，一天参观5个点的行程是较满的，研学活动前不少家长还担心这样的行程，孩子会觉得累、吃不消。到了活动当天，家长们发现这样的担心是多余的，在活动结束后，不少孩子还感觉意犹未尽。“我们希望接下去的五年时间里，还能继续策划相应的研学活动，带着孩子走遍22个遗产点，让他们在玩中学、学中玩，度过愉快的小学生活。”一年级3班家委会成员张晶晶与纪彩灵都表示道。

据了解，开学后学校各个班级将在班会课组织学生对此次研学活动的收获进行分享，此外学校也将设立展台、展板，将学生研学作品进行集中展示。

孩子认真做好研学笔记。学校供图